Мартиша Адмс: И снова в бой. Покой нам только снится!!!

pupsik23

Приветик!
а я вообще не ем ни колбасу, ни сосиски, ни ветчину... ни что-либо другое
но с отеками боролась страшно, у меня они были от сидячей работы....
ничего не помогало.

nikoly

Мартиша Адмс писал(а):

Спасибо. Ты по какой системе худеешь?

Я пока выбрала сбалансированное питание (30/20/50). Калькулятор мне посчитал коридор 1210-1338 кк. :-):

Но вот пока не получается его поддерживать. :-):

Белки и углеводы не добираю, а по жирам выхожу из коридора. Среднее количество калорий у меня за неделю около 1000. Это тоже мало. :-):

Но ничего я думаю страшного, я еще только учусь правильно питаться. Не все получается сразу. :-):

Мартиша Адмс

У меня последнее время отеки могут случатся если перед сном много ем соленого, а так как готовлю я все без соли, то ветчина для меня уже соленый продукт. Определяю отек по состоянию обручального кольца, если болтается - нет отека, если впивается - соответственно отекла. Правда, отекаю я достаточно рездо. А выводить воду: белковый день+кофе+2 литра воды.

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:

nikoly писал(а):

Мартиша Адмс писал(а):

Спасибо. Ты по какой системе худеешь?

Я пока выбрала сбалансированное питание (30/20/50). Калькулятор мне посчитал коридор 1210-1338 кк. :-):

Но вот пока не получается его поддерживать. :-):

Белки и углеводы не добираю, а по жирам выхожу из коридора. Среднее количество калорий у меня за неделю около 1000. Это тоже мало. :-):

Но ничего я думаю страшного, я еще только учусь правильно питаться. Не все получается сразу. :-):

Я тоже не смотря на диету Дюкана еще и калории считаю. Твоя проблема мне понятна. Когда начинала просто питаться по коридору калорий, то постоянно либо углеводы, либо жиры вылезали в перебор при недоборе вцелом. Сейчас я на это почти забила. У меня практически всегда по 2 позициям недобор, останавливаюсь когда один из показателей достигает нормы. Коридор у меня из-за диеты Дюкана небольной от 650 до 1100 кк, так как если это белковый день, то на рыбе или море продуктах много калорий при норме белков и жиров не наберешь.

Мартиша Адмс

Доброе утро! Отек спал. Вес 85.3, то есть - 700 гр. День был вчера белковый. Завтрак - кофе+йогурт 0,1 %, второй завтрак мясной хлеб 250 гр., обед и ужин курица по французки в стиле Дюкана по 200 гр. на прием пищи, полдник йогурт 0,1 %. Всего съедино на 928.40 кк. Сегодня белково-овощной день. Хорошего настроения всем. :bu_ket:

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:

pupsik23 писал(а):

Приветик!
а я вообще не ем ни колбасу, ни сосиски, ни ветчину... ни что-либо другое
но с отеками боролась страшно, у меня они были от сидячей работы....
ничего не помогало.

Везет. А я немогу удержаться не против колбасы ни против сосисек. Поэтому пытаюсь их выгнать из дома. Но дети против. И мое противостояние идет с переменным успехом. А вот обезжиренную ветчину из индейки по диете Дюкана можно, вот ее я и объелась. Вот и получается что даже то что можно не доставляет мне удовольствия. Еще когда ее ем уже ощущаю избыток соли.

SUNWAIT

привет!

я худею на ПП и на подсчете калорий и БЖУ на системе 30/30/40. 1,5 месяца вес стоял, за последнюю неделю скинула 1,4кг.
Сама диета Дюкана насколько я знаю плохо воду выводит. И колбаску у нас непонятно из чего делают, не боишься последствий ?
я тут обожглась с докторской, по вечерам ела и не понимала почему не худею, хотя не нарушаю ничего. Переживаю, напиши что думаешь?

Мартиша Адмс

Я нашла рецепт по диете Дюкана домашних сосисек. Теперь делаю сама из индейки. А про покупные колбасы и сосиски как я поняла себе дороже их есть, производители часто лукавят указывая состав, замалчивая некоторые моменты. Мне диета Дюкана нравится не сама по себе, а именно множество разнообразных рецептов для домашнего приготовления низкокалорийных продуктов. Я теперь сама делаю сосиски, сыр, хочу попробовать сделать ветчину. Да и пироги и хлеб по этой диете неплохие. Еще печеночный паштет делала на днях.