Марина51 Привет!!!

надеюсь утречком весы порадовали тебя???? У меня наконец-то солнечно, а это значит

ВИКАдин
Хорошего дня

ВИКАдин
С отвесиком тебя

Mouse_ntl да, -200
Кофеин, Vikavit какие солнечные и летние картики
Настёныш85 спасибо!!!!!
Девочки, что-то забегалась совсем!!! В питании без нарушений, спорт был, вообщем все под контролем!

МОЛОДЧИНА

привет подруга!
это хорошо что все под контролем)) я тоже вот тут бегаю..но вес держу пока)))
как на выхи оторвались?

Кто бы сомневался.... ты просто молодец!!!! Так держать!!!!

Девочки всем привет!!!! спасибо большое, что заходите и поддерживаете, для меня это очень важно!!!


Еще рецептик:
CЫРНИКИ
9 штук -264гр, Б-9.76, Ж-9.32, У-49.93, К-306.4
Овсяные хлопья 3 ст л
1/2стакана кефира 0,5%
Творог 0,5% 3 ст л
1 белок
Масло раст (для обжарки) 1 ч л
4 ст л вода
1 ч л ванильный сахар
Сахарозаменитель ( можно заменить на мед)
1 ч л меда ( для поливки сверху)
Овсяные хлопья залить 4 ст л горячей воды, накрыть и дать им разбухнуть.
Протереть творог через ситичко, добавить постепенно все компоненты, хорошо вымешать и выкладывая тесто столовой ложкой жарим на сковороде с непригораемым покрытием.Нужно жарить на медленном огне и при закрытой крышке, когда уже видно будет, что сырники прожарились (схватились сверху), тогда уже переворачивать. Творог в составе сырников, делает их при жарке очень мягкими, потом уже при остывании они становятся тверже. Едим с медом или с малокалорийным вареньем. Получается 9 или 10 штук вкусных, мягких и нежных сырничков. Побалуйте себя в выходные дни. Приятного Вам аппетита !!!!
На 100гр. Б-3.7, Ж-3.53, У-18.91, К-116.06