Ну вот, я созрела до своего дневничка.
Меня зовут Оксана. Мне 48 лет
Никогда не была худой, но и особо толстой тоже. До сего момента. Всё когда - то случается в первый раз. Да... рост у меня 159, вес на начало похудения был 83,5. когда зашла на форум уже снизила до 82.6. караул.
Но, главное, захотеть.
Стараюсь питаться , считая калории. не всегда, правда, получается. Но всё же.. Хожу на занятия в студию балета и растяжки Levita. Стараюсь посещать 3 раза в неделю. но, бывает, только два раза получается.
Рабата у меня, в основном, сидячая. Поэтому, поправляюсь только так.
Очень хочу, чтобы меня поддержали . Мне это дает огромный прилив сил.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
«Есть цель? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней, не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении к цели»

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
Вчера озвучила мужу, что запланировала похудеть до сентября до 67 кг. Сказал, что это мне год, минимум надо. Я ответила, что он в меня не верит. В итоге, поругались.
На расстроенных чувствах набрала 400г.
Вывод, успокоительные мне в помощь.

Не ставьте планов с большим завышением. Вы хотите скинуть около 15 кг за 3,5 месяца, это чуть больше 4 кг/мес. - в принципе достижимо, но надо жестко держать себя в руках.
Лучше все же худеть комфортно и не так быстро, чем медленнее худеешь, тем дольше держится результат.

Да, первые три кг скинула за 1 месяц. а теперь свистопляска - то минус 2 кг , то плюс 1.
Как стану на весы утром - так всякий аппетит разом пропадает.

Это нормально.
Надо смотреть не на вес в данный момент времени, а на общую тенденцию. Очень удобно для этого пользоваться графиком.

Вот, к примеру, мой график за последний месяц. Скачки ого-го какие, а где то минус 2 кг видно.

Главное самой в себя верить. А мужья в этом вопросе ненадёжные товарищи Мой мне может специально вкусняшки подсовывать, на прочность проверяет. По выходным у нас традиционно кофе с пироженкой был, сейчас я иногда отказываюсь. А это тоже ломает его привычную жизнь. Одному не так вкусно, и получается что я молодец, а он вредности ест. Раньше по вечерам под кино пиццу, роллы могли есть. Сейчас мне не хочется, а одному неинтересно. Поэтому похудение не только вас затронет, но и на муже скажется. А ему это может не понравиться. Не надо принимать близко к сердцу и тем более набирать 400 гр

как Вы перенесли график из личного раздела? Не могу этого сделать

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Поэтому похудение не только вас затронет, но и на муже скажется. А ему это может не понравиться. Не надо принимать близко к сердцу и тем более набирать 400 гр [/quote]
Хочется верить. А то , я на пару себе часть еды готовлю, а он картошечку жарит. И так, с улыбкой спрашивает... будешь?
Пока отказываюсь. И, если честно, мне как то овощи зашли сейчас.
Может, и вправду, поддержит меня, или хотя бы провоцировать не будет.

Добавлено спустя 31 секунду:
ой , не туда написала

Добавлено спустя 55 секунд:
Поэтому похудение не только вас затронет, но и на муже скажется. А ему это может не понравиться. Не надо принимать близко к сердцу и тем более набирать 400 гр [/quote]


Хочется верить. А то , я на пару себе часть еды готовлю, а он картошечку жарит. И так, с улыбкой спрашивает... будешь?
Пока отказываюсь. И, если честно, мне как то овощи зашли сейчас.
Может, и вправду, поддержит меня, или хотя бы провоцировать не будет.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Я ещё путаюсь при цитировании

Сделал скриншот экрана, вставил картинку в графический редактор (самый простой Paint), обрезал и уменьшил картинку и сохранил.
Потом просто вставил картинку в сообщение.
Есть маленький нюанс (возможно он зависит от браузера, но у меня вот так) - картинка не вставляется в сообщение сразу, при написании, эта кнопка просто неактивная. Чтобы вставить картинку надо написать сообщение, отправить его и потом нажать кнопку "правка". В режиме правки доступна вставка изображений.

KsenyaSS
А муж прав! Не стоит торопиться в таком деле, как сброс веса. Организму не нужен такой стресс, ему нужно привыкнуть к каждому сброшенному кг. Да и для кожи это не слишком полезно. Идеально, это сбрасывать 2-3 кг в месяц.
Я была в студии Левита на пробной тренировке. Понравилось. Но абонемент у них очень дорогой для меня)

Добавлено спустя 8 минут 49 секунд:
Когда я собралась сбрасывать лишний вес, я немного по другому преподнесла это мужу)) Сказала, что хочу ходить в фитнес клуб. На тот момент во мне было 103, 1 кг и я сходила на пробную тренировку в фитнес клуб Фиткёрвс. Очень мне там понравилось, помимо тренировки, тренеры рассказали про питание, сделали диагностику тела и я в тот момент поняла, что смогу избавиться от лишних кг. Муж, конечно, удивился моему решению, но ничего не сказал против, а подарил мне годовой абонемент в этот фитнес клуб, поскольку у меня приближался день рождения) Вот так всё началось)))

Муж не очень далек от истины, здоровое похудение не бывает быстрым. Вряд ли он хотел вас обидеть. Не ставьте себе слишком амбициозных целей, лучше медленно, но стабильно.
Скажу про свой опыт: за первый год я похудела на 16,5 кг
Худела с большого веса (103 кг при 170 см роста), первые месяцы и правда уходило много, почти 5 кг за первый месяц, но это почти все лишняя вода и содержимое кишечника. Когда начинает топиться именно жир, процесс сильно замедляется. Сейчас я радуюсь если получилось за месяц килограмм скинуть, хотя у меня нет срывов, я считаю калории без перерывов и даже физ.активность добавилась.
Один кг жира - это около 8500 калорий, столько надо не съесть, чтобы этот кг ушел. Можно посчитать за какой срок получится это сжечь при адекватном дефиците.
Можно, конечно, худеть со спортом с самого начала, будет побыстрее на 10% где-то, но и есть тогда нужно будет больше :)
Если худеть слишком быстро, это может привести к проблемам со здоровьем. И может повиснуть кожа, а это испортит тело и лицо непоправимо. Исправить потом можно будет только с помощью хирурга.

Всем привет!
Прошли выходные и я за воскресенье наела 1 кг. Вот это я молодец!!
Даже пироженое слопала, если учесть, что я сладкое просто не люблю.
Зато, нашла прыгалки, которые покупала в прошлом году, но так ни разу и не использовала их. А в субботу прыгала (как смогла), но...начало положено.
Сегодня снова худею. Вечером на тренировку иду. У меня сегодня пилатес.
Не хочу даже вес вносить сегодня. Завтра внесу.Сегодня он меня расстроил.
Какая-то аппатия. и настроение на нуле. Надо брать себя в руки.