Текущее время: 01 ноя 2024, 02:17

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 101 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 11  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Sofia1983_здоровый образ жизни НАВСЕГДА!
СообщениеДобавлено: 14 май 2024, 07:46 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2021
Сообщения: 105
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 111

Блог: Просмотр блога (0)
День 1

14.05.24 - 71,7 кг

Начала с отвеса, уже хорошо.

Ну как, хорошо,вчера переела, заболел живот и всю ночь бегала в туалет, вот и отвес. Как я больше всего этого не хочу испытывать!

Сейчас выпью травяного чая и на работу.

Взвешиваться буду по вторникам, значит :-):

Цель - наладить питание, остальное не важно (из движения, что получится).

Наблюдение за собой: как начала думать об обязательном спорте, каких-то каждодневных сожженных ккал, сразу стало ужасно тревожно и захотелось все бросить. Если же думать что нужно только оставаться в рамках ккал и не переедать, становится гораздо спокойнее. Значит, так и буду делать.

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Sofia1983 14 май 2024, 23:00, всего редактировалось 7 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sofia1983_здоровый образ жизни НАВСЕГДА!
СообщениеДобавлено: 14 май 2024, 10:24 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2024
Сообщения: 304
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 2,160

Награды: 5
Кошечка (1) Серебряная калоша (1) Цветочек (1) Лилия (1)
Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Отвес - это очень хорошо! С ним и настроение поднимается :dan_ser:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sofia1983_здоровый образ жизни НАВСЕГДА!
СообщениеДобавлено: 14 май 2024, 10:36 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2021
Сообщения: 105
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 111

Блог: Просмотр блога (0)
KsenyaSS
Ага, даже если не совсем здоровый, но видеть цифру 71 вместо 72 уже вдохновляет!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sofia1983_подсчет ккал, похудение и поддержка веса
СообщениеДобавлено: 15 май 2024, 13:29 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2021
Сообщения: 105
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 111

Блог: Просмотр блога (0)
День 2

Продолжаю политику "долой перфекционизм" : сегодня на работе угостили маленьким пироженным, сьела, записала ккал и иду дальше. Все-равно никогда не наступит волшебный день, когда я буду каждый божий день питаться идеально, заниматься спортом и так далее. Лучше делать, что могу.

Вчера, кстати, было менее 1400 ккал, но сегодня с пироженкой будет 1500-1600 наверное. Но это же лучше, чем обожраться на 3000 и потом ещё и мучиться от несварения.

Удивительно, как с началом похудения у меня появляются идиотские мысли что, мол, раз я начала новую жизнь, так мне нужно быть идеальной во всех областях :ne_ne_ne: - на работе, дома, вообще, во всем! Это мне и не даёт добиться конкретной цели, похудения (как и других): когда надо делать так много всего, я в конце-концов ничего не делаю.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sofia1983_подсчет ккал, похудение и поддержка веса
СообщениеДобавлено: 16 май 2024, 10:46 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 25.04.2024
Сообщения: 304
Благодарил (а): 26 раз.
Поблагодарили: 32 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 2,160

Награды: 5
Кошечка (1) Серебряная калоша (1) Цветочек (1) Лилия (1)
Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Очень правильный подход. Поддерживаю! :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sofia1983_подсчет ккал, похудение и поддержка веса
СообщениеДобавлено: 23 июн 2024, 11:55 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2021
Сообщения: 105
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 111

Блог: Просмотр блога (0)
Вес 73 :sh_ok:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sofia1983_подсчет ккал, похудение и поддержка веса
СообщениеДобавлено: 30 июл 2024, 11:09 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2021
Сообщения: 105
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 111

Блог: Просмотр блога (0)
Моя ошибка, похоже, это пытаться худеть интуитивно, в то время как я переедаю именно на эмоциях. Справиться с эмоциями и в то же время отказаться от еды, это гиблое дело. Каждый раз, как я худела, это происходило на неком режиме основанном на дисциплине и мотивации, и параллельно я не заедала эмоции просто за счёт привычки, которая формировалась во время этого самого режима, как-то так.

Нужно делать, так, как лучше действует лично для тебя, а не следуя моде момента.

Вес ещё 73. Нужно собраться и начать правильно питаться, вот и все.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sofia1983_подсчет ккал, похудение и поддержка веса
СообщениеДобавлено: 31 июл 2024, 07:38 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2021
Сообщения: 105
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 111

Блог: Просмотр блога (0)
1

71,9 кг

Похудела чисто от жары и стресса на работе :du_ma_et: .

Начинаю подсчет ккал, даёшь вес меньше 70! Вполне реально к сентябрю достичь 69! Постараюсь питаться в рамках 1500 ккал.

С работой надо что-то делать: ужасно сплю, нервничаю, мечтаю уволиться чуть ли не каждый день :sh_ok:. Нужно искать другую, но на это тоже нужна энергия.

Пока начну приводить в порядок питание, а там подтянется остальное.

Начала что-то делать, и уже улучшилось настроение. Во-первых, пропала депрессивная апатия - захотелось действовать, а не жаловаться. Во-вторых, появилось более рациональное мышление вместо истерических метаний туда-сюда. В общем, да здравствует подсчет! :-)

Ради справедливости, добавлю что сегодня начались КД, поэтому настроение лучше (у меня так всегда).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sofia1983_подсчет ккал, похудение и поддержка веса
СообщениеДобавлено: 01 авг 2024, 11:51 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2021
Сообщения: 105
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 111

Блог: Просмотр блога (0)
2

День второй, полет нормальный.
Подсчет калорий даёт мне ощущение некой стабильности в моем внутреннем хаосе.
Ем в пределах 1500, как правило.

Взвешиваться буду раз в неделю, по средам (раз вчера начала).

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Sofia1983_подсчет ккал, похудение и поддержка веса
СообщениеДобавлено: 02 авг 2024, 10:41 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.04.2021
Сообщения: 105
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 8 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 111

Блог: Просмотр блога (0)
3

День третий, наконец-то я начинаю втягиваться в процесс :bra_vo:.

Из-за жары аппетит меньше, что помогает! Хотя в моем случае переедание бывает в основном на эмоциях, так что всегда есть риск (я могу быть не голодной, но расстроенной, и чтобы успокоиться, начну есть мороженое или что-то похожее).

На работе мне нужно научиться абстрагироваться и не думать вообще о ней вне офиса. Вчера устала слишком, сегодня вообще ничего не делаю :-).

Начинаю чувствовать себя немного более хозяйкой ситуации, потому что взяла хоть питание под контроль. Стала спокойнее намного, что очень интересно.

Захотелось начать двигаться.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 101 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 11  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Dimana, GoGo [Bot], Google [Bot], Yandex Metrika [Bot], Полянка, Вера1959, Владимир1964


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB