День 1

14.05.24 - 71,7 кг

Начала с отвеса, уже хорошо.

Ну как, хорошо,вчера переела, заболел живот и всю ночь бегала в туалет, вот и отвес. Как я больше всего этого не хочу испытывать!

Сейчас выпью травяного чая и на работу.

Взвешиваться буду по вторникам, значит

Цель - наладить питание, остальное не важно (из движения, что получится).

Наблюдение за собой: как начала думать об обязательном спорте, каких-то каждодневных сожженных ккал, сразу стало ужасно тревожно и захотелось все бросить. Если же думать что нужно только оставаться в рамках ккал и не переедать, становится гораздо спокойнее. Значит, так и буду делать.

Отвес - это очень хорошо! С ним и настроение поднимается

KsenyaSS
Ага, даже если не совсем здоровый, но видеть цифру 71 вместо 72 уже вдохновляет!

День 2

Продолжаю политику "долой перфекционизм" : сегодня на работе угостили маленьким пироженным, сьела, записала ккал и иду дальше. Все-равно никогда не наступит волшебный день, когда я буду каждый божий день питаться идеально, заниматься спортом и так далее. Лучше делать, что могу.

Вчера, кстати, было менее 1400 ккал, но сегодня с пироженкой будет 1500-1600 наверное. Но это же лучше, чем обожраться на 3000 и потом ещё и мучиться от несварения.

Удивительно, как с началом похудения у меня появляются идиотские мысли что, мол, раз я начала новую жизнь, так мне нужно быть идеальной во всех областях - на работе, дома, вообще, во всем! Это мне и не даёт добиться конкретной цели, похудения (как и других): когда надо делать так много всего, я в конце-концов ничего не делаю.

Очень правильный подход. Поддерживаю!