Алёна, привет!

Я в юности читала Поля Брэгга - папа подсунул. Он (папа мой) считал, что метод Брэгга очень крутой и впаривал мне легенду, что Поль умер в 96 лет, катаясь на серфинге, а при вскрытии обнаружили совершенно молодой организм. Это все оказалось чушью и потом было опровергнуто (Брэгг умер от сердечного приступа в 81, что, в целом, тоже ок).

Пыталась голодать. Но долгое не осилила, а вот раз в неделю практиковала регулярно. Но, я как тот дурак из поговорки, которого заставили молиться, а он лоб расшиб себе. Так вот, много лет раз в неделю, по воскресеньям я голодала чисто на воде. Было реально классно и легко, после старалась не обжираться (хотя, признаюсь, до этого голодного дня у меня была суббота "жручевижу"). Но однажды что-то пошло не так. Я проснулась утром, после дня голодания от того, что я думала, что подохну. Дико тошнило, кружилась голова. Я не могла ничего есть, потому что любой продукт вызывал рвотные позывы, даже спазмы, но так как желудок был совершенно пустой, ничего не выходило. Пила воду маленькими глотками, но она тут же выходила обратно. Короче, просто треш, от которого я не знала, как спастись. Я точно знала, что надо что-то сожрать, но физически не могла ничего в себя впихнуть.
В итоге все так что-то получилось в себе удержать (кажется, пол банана) и лечь спать. Когда проснулась, все равно была слабость и плохо, но я уже смогла нормально поесть что-то легкое и уже потом пришла в себя.
Это было лет 5 назад. После этого полностью отказалась от дня голода на воде. Сейчас как бы мне не хотелось проводить разгрузочный день или что-то такое, мне очень быстро становится плохо, тошнота, слабость, головокружения, шатания, холодный пот, тахикардия. Могу себе позволить только 1-2 дня на 1000 ккал. И то, смотря на каких продуктах.

У меня нормальный сахар, инсулин и вот это все. Просто однажды, как я думаю, что-то нарушилось именно из-за вот такого лайтового голодания. Может быть, мне такой метод изначально не подходил из-за каких-то особенностей организма. Может быть, каким-то определенным группам крови он не идет или есть еще какая-то причина, но теперь с большой осторожностью отношусь к таким приколам и всем рекомендую так же аккуратно подобный экстрим внедрять в свою жизнь :)

LaraSt




Ларис, а ты три раза в день ешь сладкое Я вот крайние дни по 1 большой зефирине в день съедаю и пару ложек мёда. Как-то хватает.

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Мойра Моева
Привет, солнышко)
Спасибо, что поделилась своим опытом. Дааа, не хотела бы я через это проходить. Но я ж такой товарищ, ты ж видишь: вспыхнула и погасла. Если что-то не цепляет за душу, то я охладеваю. И в случае с Бреггом та же фигня

Добавлено спустя 7 минут 51 секунду:
Доброе утро)))
Вес хорошо укрепился на 66 кг с копейками Теперь буду стремиться к 65. А что? Вполне реально к 26 июля быть меньше 60-ти Загорелась я
Возобновила утренние прогулки. Слушайте, хожу каждый день и стараюсь это делать прям рано утром) Красотааа! Могу находить до 10000 шагов легко, даже не замечаю, как время проходит. Сегодня снова пойду.
Делаю небольшую силовую разминку каждое утро и такую себе двигательную гимнастику для разгона лимфы - упорно борюсь с целлюлитом. Целлюлит победить можно, я вам скажу. Главное - каждый день что-то делать. Я уже вижу, насколько изменились мои ноги за пару месяцев.

Добавлено спустя 8 минут 7 секунд:
Очень советую книгу Керолайн Лиф - нейробиолога, которая более чем за 30 лет успешной практики доказала, что человек сам способен перепрошить свой мозг за 21 день, выполняя 5 простых шагов. В книге много отсылок к Библии (т.к. Керолайн христианка) и она связывает науку и религию. Но для меня была книга интересна тем, как на простом языке объяснены те процессы, которые формируют устойчивые нейронные связи, которые впоследствии и создают наши мысли-чувства-действия. Т.е. Керолайн объясняет и учит нас, как самому себе фактически перепрошить мозг. Я это делала похожими техниками, интересно было почитать, как она это всё объяснила, как учёный. Книга "Включите свой мозг"
Сегодня ещё раз прочту практическую часть и начну работать над собой и в таком ключе с завтрашнего дня) Меняя одну привычку за другой Первую, которую буду себе пришивать - дисциплина и ответственность

Нет конечно. Это тот максимум , который себе при желании позволяю.


Очень круто! Молодчинка! Конечно стремись, скоро потеплеет и будет легче терять вес.

Спасибо) Да, я это чувствую. Сейчас ещё КД и я отёкшая, планирую на следующей неделе увидеть 65, а потом 64. Сейчас всё делаю для этого. Но не загоняясь

Доброе утро всем)))
У меня становится очень скуластое лицо Сходят отёки и скулы начинают выделяться. Кто-то может посоветовать программу или ресурс или курсы по макияжу? Хочу научиться офигенно краситься)))
Еда у меня разнообразная. Ем и сладкое, но не по многу. Вчера, к примеру, было 4 творожных печенья и клубника, а ещё 1 ч.л. мёда в кофе. Кофе пью намного меньше. Не 7-8 чашек, а примерно 3-4. Ем много (для меня прежней) овощей, рыбы (загоняюсь сейчас на селёдку) и говядины. Вчера вечером поела гречки, сегодня отёк хороший такой аж в 700 гр. Каши почти не ем. Ем бездрожжевой лаваш и зерновой хлеб. Масло сливочное и сало. Ну вообщем-то почти не отступаю от своего Конструктора питания.
По каллориям не знаю. Иногда вечером прикину и получается почти всегда что-то около 1800 ккал. В среднем, с большой погрешностью.
Много пью воды. Почти 10 чашек всегда.
Вот такой краткий обзор.
Хорошего дня, я на работку

я стала ее запекать. это вкуснее,чем скумбрия

Свет, вот несколько раз натыкаюсь на такое утверждение. Но никак не приготовлю, даже не могу себе представить запечённую селёдку. Надо попробовать

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
Доброе утро))))
Появилось снова желание писать отчётики)))
День 1.
ДЦ - 5.
Вес - 67,0 (вчерашний отёк не ушёл)
ОТ - 75;
ОЖ - 96;
ОБ - 102;
ОГ - 90.

Доброе утро)))
День 2.
ДЦ - 6.
Вес - 66,0 (-1 кг)
Планировала выставлять тарелки, но во вчерашней домашней суете сфотографировала только завтрак. И сегодня только об этом вспомнила.
Было много движения - убиралась в 2-хэтажном доме, пылесос, полы вымывала, все закоулки, все дела. Было много ухода за собой.
Хорошего дня)

Polochka
Алёна, привет
Я запекала селёдку . Мы по моему даже это с тобой обсуждали. В фольге + морковь + лук, кориандра даже бросала немного. Это было офигенски вкусно, я долго так готовила, потом поднадоела. Надо посмотреть селёдку, сделать.

Вайлет
Привет, Ирочка) Да, обсуждали, помню Не могу себя заставить её приготовить. Надо попробовать

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
оброе утро)))
День 3.
ДЦ - 7.
Вес - 65,8 (-0,8 кг) Давно не видела я 65