Если человек даёт, тебе это нужно, то обязательно бери! Обмен энергиями - самое оно! Конечно пиши, тебе полезно будет делать выводы в виде конспектов, повторение - мать учения, и нам, гляди, что-то пригодится.


Нет, это не болото. Это уже своеобразная стабильность.

Начнёшь себя подпитывать эмоциями, вес однозначно будет снижаться. Максимально себя развлекай.

LaraSt


Добавлено спустя 8 минут 51 секунду:
Доброе утро)))
Вчера был день красоты))) Как же я люблю наводить красоту) Вчера проэлектроэпелировали меня всю Отхожу курс, а это 1 раз в месяц в течение 4-х месяцев и всё. Можно забыть о волосе на теле на полгода-год. Покрасилась ещё. Добавили моего натурального оттенка, мне нравится, супер! Обсудили с мастером дальнейшие действия
Вчера, пока мне наводили красоту, прочла книгу Поля Брегга "Чудо голодания". Очень заинтересовала информация. Во многом согласна с ним, так как сейчас изучаю физиологию тела по своей профессии и прям многое откликнулось.
Смотрела недавно японо-немецкий фильм "Идеальные дни". Никто не смотрел? Великолепный фильм в стиле арт-хаус. Я влюбилась в главного героя и его игру. Давно ничего подобного не видела.

Кто-то фотку обещал.



Ты почитай подборки научных подтверждений. В целом не очень хорошо выходит, особенно при активном образе жизни. Худеем на голоде в том числе и за счёт белковых тканей, сами себя подъедаем. А на восстановлении набор веса происходит в основном за счёт жира. После каждой голодовки очень сильно уменьшается количество метаболически активных тканей.

Мои все знакомые голодуны почти все без исключения со временем стали очень жирненькими.

Очень любила на форумах читать дневники голодающих. Сначала всё так феерично , а потом бац и человек исчезает в нескончаемом зажоре.

Я думаю, что имитация голодания ̶л̶у̶ч̶ш̶е̶ проще и достаточно эффективна.

Обязательно сделаю

Ларис, я не имею ввиду 10-дневные голодания. Я это точно делать не буду. Я об однодневных, которые 1 раз в неделю. Насколько я знаю, от них только польза. Там и простройка новых нейронных связей, и регуляция нейромедиаторных систем. Потому что такое голодание рассматривается организмом, как краткосрочный стресс, а значит, полезный, наравне с контрастным душем, кардионагрузкой чуть больше чем "не могу" ну и др.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Emi Ferejra
Нина, ты имеешь ввиду "мимикрию под голод"? Ты делаешь? Я всё никак не соберусь

Доброе утро)))
Встала сегодня рано...надо переделать кучу домашних дел, собраться и поехать на ярмарку. Обожаю сельские ярмарки! Купить свежей зелени, огурцов и клубники Мы её в этом году поглощаем как сумасшедшие
Сейчас буду делать рыбные котлеты с кабачками, сварю какой-то лёгкий супчик.
Вчера уже не зная, как взять себя за тело поспорила, что похудею до своего ДР. Детский сад У меня 2,5 месяца и примерно 8 кг, которые надо сбросить.

Это супер! Раннюю картошку купите - вкуснотища!


Споры и разозлиться работают, у меня 100%.8 кг многовато конечно, но 4-5кг вполне возможно без дичайшего напряжения.

Про голодание раз в неделю. У меня папа практиковал 36-часовое голодание на протяжении многих лет.... меня его результат не вдохновил. Он после дня голода ел как не в себя, у него было явное РПП, и он конечно же из-за этого в целом не худел . Ну и в последние годы жизни ему явно не хватало мышечной массы.

Уж лучше осознанная мимикрия. Сама идея забить ЖКТ большим количеством овощей неплохая.

Да, именно ее.
Я не пробовала "мимикрию под голод" и в ближайшее время не планирую.
Алена, как-то жестко ограничивать себя, это не про меня. Я люблю чтобы все было легко, само собой. Например, как голодание в кетозе. Когда голодаешь без труда.
Даже ограничение себя в калориях на 5 дней в месяц меня не вдохновило.
Мене устраивает интервальное голодание.
Я и кето выбрала для себя потому, что на нем мне комфортно.

LaraSt


Уже

Да мне и 4 кг неплохо бы за 2,5 месяца сбросить
Лариса, спасибо, что описала опыт своего папы. Надо думать, а надо ли мне вообще это голодание?

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Emi Ferejra

Нина, поняла) Пусть всё получается у тебя

Добавлено спустя 8 минут 53 секунды:
Доброе утро)))
Никак не сфотографируюсь. То солнце вовсю, невозможно нормально на улице сфоткаться, то вообще забываю...
По питанию всё ок вчера было, то, что запланировала, то и съела. И сразу отвес почти в 1 кг. Вот что мешает есть всегда правильную и вкусную еду? Тянешь в рот всякую гадость постоянно
Уход делаю регулярно. Подключила утренние небольшие тренировочки на 15 минут: разминка, приседания, выпады, отжимания. Простенько и даже если нет ни на что времени, знаешь, что ты хотя бы какой-то минимум всё же сделала.
Сегодня выхожу на работу. Соскучилась

А ты сделай себе интервальное поедание гадостей.

Я очень стараюсь именно так делать. У меня три окошка для гадостей - в 11 часов для конфет, но не больше 100 ккал, после обеда для пирожных до 200 ккал, после ужина для печенек до 150 ккал. Очень удобно, причём не всегда и хочется, сейчас печеньки ушли, пришли ягоды.