на поддержании это когда калорийность такая, что вес стоит на месте, ну там +/- 100-500 гр не в счёт, но тут действительно праздники, врядли получится.
поддержание суто твоё определяется только опытным путём, я взвешиваюсь раз в неделю и если вес такой-же недели две то это будет поддержание, там нужно смотреть срединедельные калорийности, в калоризаторе по отчётам видно
к примеру каждую неделю смотреть свой средний калораж нужно, чтобы он вписывался в тот, что ты себе рассчитала

к примеру у меня только выхожу за рамки 1800 сразу останавливается вес или уходит иль прибавляется 100 гр, так и поняла какое у меня поддержание

Ира привет, а ведь и точно, я скинула 15 кг... я даже как то и не смотрю свой информер.. блин пойду праздновать на ночь глядя.. выпью водички, чистой, из скважины... отмечу это дело

Водичка, это хорошо, но не на ночь.
А я готовила сейчас. Квашеную капусту потушила с мясом и картошкой. Запах обалдеть. Сижу на кухне, пишу с ноутбука, а у самой слюни текут. Вписала на завтрак эту вкуснятину.
Сегодня всё прошло без нарушений. Посмотрим, что нам завтра волшебные весы покажут.
Всем спокойной ночи. Пошла спать, а то сорвусь на капустку.

Всем здрассстиии!
Вес сегодня на месте. Завтрак по плану. Встали с сыном в 9 часов. Легла в 1 ночи. Ну немогу я уснуть в 10 вечера. Если я в 10 усну, то я проснусь в 4 утра. Хоть и много спала по времени, всё равно не высыпаюсь. Сон у меня чуткий. От любого шороха просыпаюсь. Всю жизнь мучаюсь.
Вчера с мужем немного поспорили. Он вчера сказал, что я обязана вставать с утра и готовить ему завтрак и собирать на работу. А я ему сказала, что раньше я вставала от души это делала, а теперь буду считать себя обязаной. И на зло ему сегодня опять не встала. Хотя не спала пока он не ушёл на работу. Бесит меня его лень. Мама его говорит, что у них в семье непринято было такое. Отец его сам вставал, завтракал и никого не будил. Вот и я своему сказала, что я сама его разбаловала, а он просто жопа ленивая. Ему же видете ли планы. Ему надо успеть помолиться, сделать пробежку или зарядку, сто раз помыться и посидеть на горшке с телефоном 15 минут. А я ему и сказала, а кто про мои планы думать будет. До моих планов и моих желаний никому дела нет. Блин ну не понимаю я никак. Если есть в холодильнике готовая еда, не уже ли трудно самому себе подогреть в микроволновке? Сделать себе бутер или положить в контейнер картоху с котлетой или салат! Всё ведь готовое в холодильнике. Бесит меня, эта ситуация всё больше и больше. Надо как то эту ситуацию менять. В контейнеры заранее кушать не ложу, потому что всё равно это пластмасс и он не дышит, еда может испортиться. Короче бесит меня это, чешусь аж вся.

Timonipymba

купи стеклянные контейнеры... в них и греть удобно.. :)

привет.

Timonipymba
Привет

Все храню только в пластмассовых контенерах, ничего никогда не портилось. Кастрюли вообще в холодильник не ставлю, кстати, а они дышат? стекло не люблю, тяжелое, плюс я рукожопая могу разбить и дети тоже, они же после школы сами себе еду греют

Раз тема озвучена, позволю себе высказать то, что думаю и как поступаю сама.
1. О своих планах будешь думать ты сама. У тебя полный день в твоем распоряжении, за это время можно успеть горы свернуть.
2. Раз муж просит, значит, для него это важно. А ты демонстрируешь, что его важно тебе до одного места. Он так много просит? Сделать бутер и погреть еду? Ты сама считаешь, что это легко. Поэтому легко встать и сделать. Мой вообще разогретое есть в особых случаях, ему нужно принципиально свежеприготовленное, салат вчерашний не прокатит никогда тем более. Я что не понимаю, что до меня он ел и вчерашнее, и двухдневное, и фастфуд? Но для него женщина - это в том числе гарант бытовой заботы, когда он может не думать о хлебе и спокойно думать о работе. А кто-то просто не хочет думать о том, в какой тарелке лучше погреть кашу. Просто мужчине важен этот маленький акт заботы. Он так ощущает свою нужность.
3. У каждого свои "настройки" на рабочий день. Твоему надо в телефоне, молитва, зарядка - это его утро. У нас даже дышать в пределах комнаты запрещено, когда муж собирает документы и инструмент. А еще ему нужно просто полежать полчаса и посмотреть в никуда, собирая мысли на день в одну картину. Со стороны это выглядит как вообще ничегонеделанье, пока я тут толпу детей собираю вся в мыле, кормлю всех зверей от мала до велика и себе глянец навожу.
4. Вообще ничего смертельного нет в том, чтобы чувствовать себя обязанной. У мужа на работе люди, которых он, может, видеть не всегда хочет, кресло неудобное, на 80% работа неинтересная, рутинная, на дорогах одни идиоты, да мало ли что. И ничего, встает, собирается и идет зарабатывать на семью, в которой также растет и чужой ему взрослый ребенок.
5. Жизнь - очень хрупкая штука. Может случиться всякое, и ты не успеешь сказать Прости, что вышел из дома злой и...
Дальше все ясно. Но помнить об этом стоит каждый раз, когда закрывается входная дверь.
Мое отношение к мужчине я описала в статье http://kaminak.by/zhizn-s-pechnikom-ozh ... -realnost/
Кому интересно - посмотрите, как я живу.

Женщина, которая умеет с улыбкой уступить, оставаясь полноценной личностью, всегда останется Женщиной со всеми бонусами, из этого вытекающими.
Ирочка, если комментарий портит твой дневничок, напиши, я тут же удалю.

Timonipymba Ира , может пару раз не встанешь утром и он привыкнет и будет сам себе разогревать и раскладывать по контейнерам. Просто он привык уже к тому что это делаешь ты вот у него и рапланировано утро. Если ты не будешь вставать то ему ничего не останется как самому это делать.
Знаешь ,а мне кажется ничего страшного нету в том ,что ты с вечера положишь его обед в контейнер, они же сделаны из пищевой пластмассы. Когда у меня старший сын учился в соседнем городе , я ему с собой наготавливала кучу еды и раскладывала по кон-рам и всё это у него так и хранилось в холодильнике по несколько дней.

Жена печника
Почему жена должна искать себе время? Сегодня одно должна,завтра другое.Пока дома сидит,да вроде бы и нормально.А вот выйдет на работу и все равно опять должна,потому что уже так принято.

Потому что она жена - спутница жизни.
Потому что если она хочет быть за каменной стеной, то внутри этой стены мир - ее заботы.
Я работаю, и что? Тайм-менеджмент в помощь. Ничего сложного и долгого в разогреве еды с утра нет. Максимум 15 минут.