Иринка сказочная

Спасибо! Мои кардио уже легче некуда. Все упражнения я делаю в своем темпе.

Temma
Юлечка, не болей!!!

junona79

Спасибо дорогая. Я уже почти востановилась

Тебе тоже хорошего самочувствия!

Вот такой вопрос


Я даже подвисла ненадолго.
Это не возможно выбрать.
С тренировками и Джилл и Лесли я познакомилась одновременно в октябре прошлого года.
Они полностью изменили мою жизнь. С ними обееми я почувствовала насколько это круто двигаться, какой это кайф!
Мой муж называет этих тренеров моими подружками, а я и не спорю
Когда я познакомилась с Лесли и попробовала одно занятие это был просто восторг.
Дело в том, что предварительно ознакомившись с тренировкой я поняла, что ее можно запустить на телефоне без звука,
и параллельно на компе включить сериал на английском. И язык учишь и попу качаешь.
Так я и сделала и продолжаю так делать по сегодняшний день.
Есть или нет конкурса я прохожу 3-7 миль в неделю.
Когда в конкурсе был перерыв ко мне в дневничек захаживали девочки и мы шагали вместе в ожидании следующего.
Правда несмотря на безмерную любовь к ее тренировкам я не выиграла еще ни разу. Но все впереди

А вот Джилл принесла мне плюс полтора кг в первый месяц (формировалась привычка в новым нагрузкам) при этом минус около 7 см в объемах. И победу.
В марафоне Джилл не важен был вес, только объемы и количество занятий. Так я и выиграла.
Тренировки с Джилл открыли во мне возможность кайфовать во время занятий. Ты расстеляешь коврик и тебя просто уносит.
Думаю секрет в построении тренировок.
Восторг от того что твое тело меняется, прилив энергии, оптимизм. Это все Джилл.
Сопутствующие факторы вечная крепатура. Первый месяц меня болело почти все и почти всегда.
При этом очень, очень хотелось заниматься.
Когда боль прекращалась на короткий день я снова рвала на полную и обнаруживала, что могу сделать больше чем раньше.
Кроме прыжков. Это то, что я не буду делать. Все заменяю на шаги.
В период марафона я занималась пять раз в семь дней и ни разу не изменила этому графику. Вот можно тут посмотреть http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=8167&p=2689657#p2689657
К исполнению я взяла тренировку Beginner Shred, но мой уровень был весьма далек от того что подразумевает Джилл под словом "Начинающий"
Были дни, когда тело пускало делать полноценно лишь разминку, на остальное болело. Тогда я делала упражнения очень медленно, или просто тянулась.
Были дни, когда я как ракета на взлете, держала темп тренировки, а потом еще после Джилл брала другие комплексы.
Победа в марафоне меня очень вдохновила и я продолжила заниматься.
А в один день после занятия в спине постепенно в течение вечера появилась боль которая отличалась от крепатуры.
Спина болела несколько недель, ни сидеть ни стоять.
Но что я делала?
Я продолжала тренироваться
Постепенно уменьшила Джилл подключила суставную гимнастику, восточные танцы, разные комплексы от боли в пояснице.
Вот уже почти полтора месяца я по сути востанавливаюсь и процесс еще не завершен.
Сейчас я еще не возвращалась к Beginner Shred. Повезло найти еще более легкий комплекс Hot Body Healthy Mommy.
Его покручу еще месяцок как минимум, и потом попробую что-то новенькое.
Джилл влюбила меня в активний способ жизни.
А невзгоды бывают и у профи, это никогда их не останавливало и меня тоже. Движение это хорошо.
И возвращаясь к вопросу Джилл или Лесли... У меня нет ответа на него.

вот и я тоже.
С Джил же я просто не сталкивалась, думала, что это тоже ходьба. Потому спросила, кто приятнее. Уже нашла и посмотрела, так что понятно теперь. Лесли можно использовать в качестве разминки и зарядки. Она хороша на начальных этапах похудения при большом весе. А Джил подключить чуть позже, как полноценную треню. Благодарность тебе от общественности за отзывчивость.

Джой

Тю, так это мне самой нужно все проанализировать записать забывается ведь, а так все по полочкам.
Только это...
Джил с Hot Body Healthy Mommy начинай и не геройствуй

Спасибо. Я спортом занималась долго в свое время. Потом разрыв мениска, так что с этим я осторожна. Я даже в теннис умудряюсь с таким коленом играть. В наколеннике, правда. Ты тоже со спиной аккуратно, могла рвануть или потянуть сильно, если техника неправильная. Почему всегда с тренером лучше. Меньше вероятность травматизма. Может к врачу сходить нужно?

Та меня совсем недавно посетила эта мысль но как только она меня посетила спина практически перестала болеть.
Ну даже если и приду, что я ему скажу у меня болела спина но теперь все ок... И что
Осталась мышечная скованность сейчас просто разрабатываю этот момент.
Поэтому пока так

Умная спина, испугалась. И хорошо, что перестала. Посмотрела твой план тренировок. Ты прям Звезда. Сколько всего нашла, так грамотненько сшила. Или посоветовал кто? Я сейчас йогу с Лесли сделала, мне понравилось для начала. Она мне очень импонирует.

Так не первый год в обойме. Помню как искала и ничего вообще найти немогла, а потом что-то у блогеров заимствовала, а что-то ютуб уже сам подсовывать начал.
Занималась то я давно только системы в этом небыло.
А ну дай-ка ссыль на йогу, не встречала такого