- орехи добавь, или масло сливочного немного- привет))

оксанаkis
Я не люблю и не ем ни то ни другое даже вне похудения.
Ну вон только с аоахисовой пастой эксперементировала и то она мне не по вкусу

63,4 - идем дальше. на старом месте весы все еще показывают, что вес без изменений.
Хотела поделиться еще про свой эксперимент без сахара. То есть после него уже месяц прошел, но все таки только сейчас я кое-что прочувствовала. Все таки я реально стала есть меньше сладкого - вот так в перспективе. Первые недели я отрывалась на пироженках, шоколадках, сырках. а сейчас я перестала добавлять все подсластители в еду. кофе/чай - без всего. творог - без всего. То есть сладкое я ем теперь только в чистом виде. сладкое ради слакого - шоколад, печенье. Ну я бы сказала, что уровень потребления сладкого действительно снизился. я же даже в морковный торт ни чего особо сладкого и в привычных мне количествах не добавляла

КБЖУ: 113/4,8/2,6/17,8
Без сахара, без меда, без ствеии - очень скувно, сладко, шоколадно.))
500 гр тыквы, порезать и запечь( я подержала кусочки тыквы 10 минут в микроволновке)
50 гр фиников( их не чувствуется, думаю можно и без них)
все это перемолоть в блендере
добавить 2 яйца
разрыхлитель
30 гр какао
80 гр манки.
все перемешать, залила в мультиварку( готовилось около 30 минут)
Муж не понял, что это из тыквы единственное ему не очень сладко было, но я ни каких подсластителей вообще не добавляла

Сегодня мой организм решил, что офигела я есть на 1500 калорий и поэтому:
КБЖУ:1821/85/86/178
сразу жиры на место встали))

Смотрю по календарю - приближаются кд. по идее завтра/послезавтра, нот хз-хз. но что-то жрать хочется. если вчера ппетит уже к вечеру появился и в 1800 хотя бы я вписалась. То сегодня уже с утра хочу есть. точнее я еще ночью просыпалась с мыслью, когда же утро - хочу жрать
как бороться с этим??? уложиться в 1500 сегодня даже не планирую. это просто не реально

Жорика надо удовлетворять. Только не печеньками. Овощей побольше может? Сделай ведро салата и ешь как постучится. Так не прокатывает у тебя?

Сладкира
моему жорику все равно, что есть если обычно я за сладости, то с жориком можно и пару кочанов капусты))
поела салат, поела творог, поела яблок. доела тыквенный брауни и вроде жорик утих. правда уже почти 1500 наела но жрать больше не хочется нужно в следующий раз реально подготовиться, купить капусту и жевать капусту. а то даже с салатом и творогом умудрилась хорошо по калориям наесть. Но зато жорик утих и есть шанс даже еще с ужином в 1800 вписаться вполне себе.

Еще 10 утра только. думаешь 300кк до вечера растянуть? Я бы на твоем месте капусту бы уже строгала

Сладкира
вообще без проблем. я всегда ем по чувству голода. если я утром съела на 300 калорий и я сыта и занята, то бывают дни что и почти до вечера не ем, пока не проголодаюсь. ну может просто ужин будет ранний.
через два часа с дочкой гулять пойдем. домой вернемся к 15, а поужинать для меня в 16 часов - это обычное дело. спать-то я рано ложусь