подснежник
Спасибо . Пойду почитаю , может , что найду для себя. Почему то сегодня поняла , что я со своей проблемой одна . Близкие помогают и поддерживают как только могут, спасибо им огромное, но они далеки не специалисты. Ожирение одно дело , а плюс диабет совсем другое . Вот и барахтаюсь один на один. К сожалению мой эндокринолог (очень хороший человек) работает по старинке , т.е. придерживаться диеты для диабетика и всё.
Ладно уж , что то я разнюнькалась
Пошла читать

Домира*
Лето на природе с внуками и весами - это круто!
Сможешь там с пользой провести время, питание натуральное, похудеешь, похорошеешь, красота

Иринка Сказочная писала, что у нее СД2, вроде ей еще кто-то отвечал, но я не помню точно. Запомнила, потому что мы с ней глюкофаж обсуждали.

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
Re: Домира*-Бабушка - диабетик "худеет во сне" ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ !
Поддержку важно найти. Мне казалось, что я одна в таком весе большом, пока на форуме не стала сидеть и не выяснила, что куча женщин с такими же проблемами сталкиваются и могут поддержать и в начале пути, и сейчас.

Будет здорово, когда ты сможешь найти тех, кто снижает вес, контролируя свой сахар. Потому что наверняка у вас есть что-то, что другим понять сложно.

А вообще наверняка тут куча людей с этим диагнозом, просто пока не отписались тебе, еще напишут

А у вас в городе нет школ пациентов для диабетиков? Там можно было бы группу поддержки себе найти.

alayamoon
Спасибо , что заглянула .
Есть школы , есть знакомые больные СД, такие же большие люди , как и я. Их почему то эта тема не волнует. Предлагала вместе серьёзно заняться собой. Не поверишь , их всё устраивает, а меня нет. Вот поэтому я тут. Спасибо ещё раз , что зашла поддержать!
Ладно ,не будем о грустном.Днём думала одно , а вечером другое. Походила ,. почитала дневнички девочек и решила :не буду ни чего ждать , а попробую поднять калорийность +100 . Посмотрю как поведёт себя сахар. Торта, конфет и булочек всё равно не будет в питании. Если будет в пределах нормы и вес будет падать по чуть чуть, через пару недель ещё 100 добавлю. Загадывать сильно не буду , а там посмотрим.
И ещё у меня , что то не понятно то ли с творогом , то ли с желудком
Как поем на ужин творог гр.80-10 , такое чувство , что он у меня распухает в желудке. Сейчас сижу здесь пишу , а живот как я шарик на ужин съела.

Домира*
У меня такое от творога тоже бывает, поэтому стараюсь его есть максимум на полдник.
Попробуй ккал поднять за счет белков, мне кажется, это меньше на сахар повлияет, хотя я не уверена

С белками диабетику надо очень осторожно обращаться, от них сахар тоже скакнуть может..
От всего скакнуть может, как и сильно понизиться...

Привет-
У меня преддиабет -второй тип.

Стараюсь с ним подружиться и загнать в стойкую ремиссию.
Восстановить чувствительность клеток к инсулину...

Прочитала на форуме диабетиков (уже тот форум не найду- в закладки не поставила) второго типа (это важно)
Что утренний сахар (печеночный) можно попробовать снизить - если на ночь съесть что то углеводное - кусочек (гр 10-15) хлеба например...
Я так делаю , если не забываю- реально помогает...
А чувствительность клеток к инсулину повышаю физкультурой...
Только гулять надо с НЗ - у меня шоколад и банан...
Несколько раз на прогулках сахар понизился до гипогликемии- а у меня тремор и пот холодный пробивает уже на сахаре 4. После этого литературу шерстить начала...
Читала руководство- диабетика-спортсмена...
теперь на длительных (дольше сорока минут) прогулках всегда с собой перекус, шоколад в кармане вообще всегда. И разбавленный сок- чтоб содержание сахара было около 4,5 гр на 100 гр...
И пить глоточками с 20-30 й минуты... а то можно в лесу и сознание потерять...

Что самое неприятное в этом диабете второго типа и инсулинорезистентность - инсулин, которого много, препятствует жиросжиганию, и наоборот - все что вдруг на данный момент съедено лишнего- запасает в жир...

Даже если ты на дефиците, но за один приём пищи съела больше положенного- то даже на дефиците можешь жир запасать а не жечь...

Твоя задача постепенно снизить и убрать уколы инсулина- с ним похудеть будет намного сложнее.
Лишний сахар можно убрать физкультурой.
И отказом от быстрых углеводов совсем...

Давай на «без сахара» и скрытого сахара вместе - на месяц...
при этом медленных углеводов должно оставаться достаточно в рационе...

Доброе утро, Ирина. Зашла в гости))) и пожелать тебе удачи в достижении цели и самое главное здоровья! Тогда точно все получится)))

Домира*
У меня дз СД 2 типа , но я не подойду тебе в команду , так как сахар у меня в норме , особо для этого не прекладаю и усилий пока что , регулярная фа типа Лфк , но регулярная 3 раза в неделю + метформин.
Я даже и диету не особо соблюдаю.

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:
Re: Домира*-Бабушка - диабетик "худеет во сне" ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ !
Luchs
Оля , на счёт рекомендаций с инсулином аккуратнее , я так поняла , что у Ирины инсулин снижен , это наступает в стадии декомпенсации , когда бета клетки уже иссякают и перестают вырабатывать свой инсулин, либо вырабатыают его уже в недостаточном количестве для регуляции уровня сахара , а наступает это как раз таки после того , когда ещё все компенсированное и инсулин шарашит , как сумасшедший , пытаясь снизить сахар , в условиях резистентности, но не что не вечно , потом увы , все и тогда уколы инсулина уже неизбежны.
А нам с тобой ещё можно бороться , только жир убрать лишний.

Ирина, я наверное не так выразилась- инсулин (тут не важно какой-свои или из уколов) не даёт жирам (и мышечной массе тоже) жечься... надо просто следить.

Выброс инсулина идёт на сладкое- я у себя это засекла - кстати прошлый «похудеж» и закончился для меня плачевно похоже из-за начавшегося диабета...
Начиталась»умностей» - вес тогда стоял, а я устроила себе читтинг с шарлоткой и мёдом...
была на тот момент 104-105 кг.. угли, тем более быстрые тогда зашкалили... три дня читтинга и все.
Почувствовала тогда себя плохо, но ни глюкометра тогда под рукой не было, ни связать два плюс два не смогла... и после этого о начала набирать все назад...
Я тогда ещё не знала что у меня преддиабет.
Это мне стало плохо- поехали в больницу и меня откапали- и сказали что по анализам сахар высокий-обратить внимание надо- уже тогда был выше нормы...

Это потом, только через полгода началась на прогулках гипогликемия.
—-
Сейчас надеюсь что можно нормализовать все.

А бета-клетки надо беречь в любом случае...

Я вот сахар стараюсь в ноль ограничить...
Про фрукты и мёд даже не знаю - наверное тоже надо с опаской употреблять.

У меня утренний сахар обычно повышен- после завтрака снижается.
Но ттт ещё не критично...

Доброе утро , дневничок и мои гости!
Доброе утро , дневничок и мои гости!
Сахао-5.6 в час ночи пришлось съесть 20 гр сыра, начало мутить и я не стала рисковать.
Вес - минус 1200 за 3 дня . Конечно часть веса может вернуться , но на сегодня это чистый вес.
Вчера была пятница . Мои дети завели традицию "пятница родительский день". Т.е каждую пятницу , если только не предвиденные обстоятельства могут изменить планы, Приезжать к родителям помочь если нужно по дому или просто попить чай, кофе.Я стараюсь в этот приготовить покушать и для внуков обязательно угощение. Вчера был такой день и он был до вечера занят.

Luchs
Вайлет
Nelichka
alayamoon
Спасибо за участие к моей проблеме!
диабет и из белка сахар выжмет , но на чуть чуть попробую .

"С того момента как я придерживаюсь системы "худею во сне" или "инсулиновая диета"сахара отличные утром и вечером. Инсулин дозу снизила на 10.5 единиц.

да, в этом и проблема... вот и хочу сочетать снижение сахара и снижение веса.

Совсем от инсулина я уже вряд ли откажусь, если бы я эту систему "2худею во сне" встретила как только заболела, может и не дошло бы до уколов.
Быстрые углеводы только из фруктов иногда получаю.Так что от этого уже давно отказалась. У меня большая семья и много внуков . Праздники очень часто. Всегда на столе найдётся , что более менее простое съесть, а алкаголь в моей жизни при больном серце ХСН и нарушение ритма отсутствует напрочь.
пожалуйста по подробней , может я чего то не понимаю ещё . Как бы я и так не ем их