Привет, Ириша!

Я думаю, кто серьезно настроен худеть, тот не уйдет, уходят сдавшиеся.
Кому считать надоело, кому ограничения надоели.
Опять же, разные обстоятельства в жизни бывают.

Снега завтра обещают много, но хорошо, что минус, будет он легкий.
А если совсем много навалит, достану снегоуборщик, я пока всё лопатой кидаю,
для тренировки.

Не пропадай!

Иннна
Привет! Уф! Осилила твой дневничок. Ну не весь, конечно. Сначала скакала по страницам пока не доскакала до июня этого года, когда ты решила перейти на МФ. Тут я уже каждую страничку. У нас с тобой рост самый близкий, и возраст недалеко. И вес у меня сейчас примерно такой же как у тебя в июне. Так что я думаю можно и мне попробовать, тем более, что пример положительный налицо, отправная точка имеется. Начну после Нового года. За неделю до него смысла нет совершенно. Я же за 2015-16гг. скинула с 79 до 67 кг. Умудрилась вернуть 7 кг. Только за прошедшее лето, пока все время было занято на строительстве дома, набрала 3 кг. Ну короче, буду стараться следовать твоему примеру. Заскакивать активно к тебе, чтобы мотивироваться. Надеюсь не выгонишь.

Конечно, заходи!
У нас еще Людмила тоже сейчас на МФ, и тоже вес сдвинулся.
Будем друг друга мотивировать.

Я может и пишу в ваших дневничках редко, но читаю периодически. Если несколько дней не загляну уже как будто чего то не хватает. И боюсь уходить,уже раз ушла и с 60 набрала снова до 68.Больше не хочу. Пока получается и все благодаря вам. Уйду только если сложатся не предвиденные обстоятельства.
Инна,результаты хорошие у тебя остается не так уж и много. Удачи!

Привет!

Отчет: МФ, 20 неделя, 18.12-24.12.2017 г., режим -200

ТВН предпоследней недели 66.9
ТВН последней недели 66.8

НИВ 100

СКН предпоследней недели 1589 (РКН 1590)
СКН последней недели 1654 (РКН 1654)
РКН следующей недели (1589+1654)/2-100=1522 ккал

Актуально.

Праздники, как посчитать
Относительно НГ.
Есть возможность отпраздновать практически без потерь. За неделю накопить по 50 ккал в день, итого 300 ккал. 31 декабря завтрак и обед 50% нормы, экономия 400 ккал. Итого накоплено на НГ 700 ккал, плюс калории за ужин, всего 1500 ккал. Это до боя курантов, и поскольку спать 1 января до обеда, после боя курантов еще 400 ккал за счет завтрака. Кому на праздник 1900 ккал мало? И, наконец, если таки мало, то допустим МАЛЫЙ косяк - 1400 ккал сверху, который практически не скажется ни на чем. Ну и наконец, БОЛЬШОЙ косяк - это 2800 ккал. сверху. Это откат на неделю назад. Решать каждому исходя из своей системы ценностей.
Относительно взвешивания. Соль в закусках и блюдах, пряности, сахар, алкоголь непременно повлияют на водно-солевой обмен. 1 января следует взвеситься не в положенное время, а на столько часов позже, на сколько часов позже легли спать. Но общей картины это не выправит, поэтому здесь 2 варианта: либо смириться с тем, что система кинет тебя на 100 ккал (ручной режим) или 150 ккал (калькулятор) ниже, либо при условии ровной дальнейшей жизни выкинуть послепраздничную неделю из подсчетов и сохранить прежнюю калорийность, но потом отвес и коррекцию посчитать "через неделю".

Привет! Отлично расписано! Я бы исключила эту неделю из подсчетов. Но я так, пока рядом стою

Привет!

Третий день беспрерывно валит снег, замучилась его разгребать
по два раза в день, и сейчас метёт, так что, покой мне только снится!
Но ничего, для фигуры полезно.



Да, есть над чем думать. Я долго рядом стояла.
Тут надо прикинуть свои желания и возможности.
Или нормально кушать, но всё считать, или не считать, но очень себя ограничивать.
Я выбрала первое, так как подсчет меня не утомляет.

Всем удачи и хорошего настроения!

Всем для хорошего настроения!

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=VSlqJWm8dT4[/youtube]

Спасибо! Чудесная песенка! Ты на линеечке животное поменяла. Это новая точка отсчета отмечена?