я все тоже подумываю о татуаже))) а то брови у меня невидимые))) а иногда атк хочется не краситься вообще)) но брови приходится делать все равно

Snowbaall
Ща кэ-э-эк всем скопом станем ещё больше красавицами.

Russofana
Привет! Зашла сказать спасибо за интересный тест, действительно все совпадает, перечитала почти весь сайт А с нумерологией ты знакома? Тоже увлекательно, я в свое время всех близких посчитала Теперь картина дополнена

Маргаритка городская
Это всё Яросла-а-а-а-ава...

Но спасибо в любом случае. Хоть и незаслуженное.
Я больше по соционике соображаю... С другими дисциплинами типа нумерологии, рун, астрологии и прочего как-то раньше не сталкивалась...
Если что, мой соционический тим - Достоевский.

Сегодня подверглась детальному "ощупыванию" типа специалиста. Ну, если не специалиста, то знающего человека - точно. Вердикт: таять до желаемых 60 кило и врубать _стоп-кран_ Почему? А потому, что в моём случае банальные, вошедшие в многие анекдоты, кости. Нет, кость не широкая. Да, кость тяжёлая. и что при дальнейших похуделках ради веса меньшего 60 кило утекать будет нечему, и к процессу начнёт подключаться и так почти отсутствующая мышцА. И что в итоге получится не телосложение, а теловычитание. посоветовал закругляться маяться чухнёй и начать набирать мышечную массу, а потом сушиться. И сказал феячить себе пресс, потому что нынешний висяк, это не жир, это... там короче должен быть пресс.

Я в растерянности.

Тань, мне нравится ход мыслей твоего знакомого! Просто нам девочкам тяжело "сидеть на массе". Психологически. Мне знаешь какой вариант нравится для тебя: подсушиваешься до состояния, чтобы себе (ну, и "специалисту", если его мнение важно) нравиться. Потом увеличиваешь калорийность рациона и нарабатываешь мышечную массу. Вместе с ней наберется и немнооожечко жирка. Потом жирок сушишь и... ВАУ-фигуратвоеймечты готова
У меня получилось, что я из-за проблем в личной жизни начала курить в начале года (до этого 2 года была в завязке). Потом решила курить бросать и стала ЖРАТЬ. Не очень могла себя контролировать. Тогда я пошла в зал, чтобы если уж набирать, то хотя бы мышцы. Курить бросила, жор прекратился. Теперь вот я что-то не очень набираю... Более того: я 2 кг сбросила. Было 53. Когда бросала курить и переживала, стало 58. Теперь 56. Мозгами вот понимаю, что надо набирать вес, чтобы набирать мышцы, но...

Гипертрофия требует профицита калорийности рациона, эффективного восстановления и соблюдения основных принципов тренировки. Обычно как минимум два фактора не учитываются.

Russofana
А я подумала, что это твоя идея, подкинуть нам дровишек

привет))

мышцы нарастить и рельеф красивый - это в тренажерку, и в начале лучше с тренером. И всё равно его рекомендации пропуская через инет. Я за год хождения в спортклуб так и не смогла определится с тренером по индивидуальной программе. Сидя на велотренажере, наблюдала за стилем работы и упрами тренеров с их подопечными. Но так чтобы на 100% к кому-то - сплошные сомнения.

Есть ещё толковый сайт с возможностью подбора программы "под себя" - "Твой тренер", в разделе калькуляторы посмотри нужную страничку.