felice_cuerpo
Есть много и худеть - весьма странная система похудения... так до пенсии можно вес сбрасывать
Василек
У меня горные лыжи по выходным, проходить пешком стараюсь в день 10000 шагов, зарядки минут 20 дома делаю раза в 3 в неделю. Овощем не лежу... я опытным путём уже знаю, при 1800 калорий меня очень быстро до 56 кг растащит... я поэтому действительно не понимаю, как девчонки худеют на 2000 калорий...

AlbinaDV

разумная

Мой базовый обмен 1500, я не могу ниже опускаться. Дело же в том, что год назад вес уходил со свистом. Сейчас не понимаю, что не так, пытаюсь разобраться.

Добавлено спустя 6 минут 54 секунды:


У меня 2 силовые, 2 кардио. Редко когда получается больше тренировок. Я могу попробовать добавить до 1900 калорий. Хотя страшно!

Мама сыночков
Попробуйте увеличить бытовую активность. Больше пешком ходить. Анализатор калорий сколько в день набегает? Может тренировки не очень эффективны и что-нибудь другое попробовать? Мне тренировки худеть никогда не помогали, от спорта фигура поподтянутей. И ещё почему-то от тренировок уж слишком есть охота. В период сильно интенсивных тренировок в тренажерном зале у меня так аппетит вырастал, что на весах только прибывало... теперь занимаюсь только тем, что настроение поднимает- коньки, ролики, бассейн, лыжи, йога, обруч, много пешком хожу, тренировки с эластичной лентой. Стараюсь, чтоб самой было интересно. Чередую все подряд.

Мама сыночков

Если страшно, то не надо, иногда психологические барьеры тоже могут отрицательно влиять на вес.
Потерпи до месяца, а объемы ты измеряла на старте?
Понизить калории ты успеешь всегда, а вот поднять потом будет проблематично, да и голод терпеть сможешь?

Девочки, всем спасибо, кто высказал свое мнение. Все учту и все обдумаю.
AlbinaDV
Анализатором калорий я не пользовалась. Нужно посчитать, сколько в день набиру. Бытовой активности зимой было минимум - я в декрете, гуляю с детьми не особо подвижно. Вышли из дома-они в снегу ковыряются,я рядом стою. В магазины на машине, т.к.живу в частном секторе, здесь магазинов нет. Большая надежда на весну - лето -огород, детская площадка, велосипед.
felice_cuerpo

Пока терплю. Хотя обидно, что сдвигов нет. 100% что-то не так делаю.