Ирочка, привет! Тигр замечательный!

Пред история

Старт:
ОГ 102
ОТ 82
ОЖ 92
ОБ 103
Вес 88,5

15.09 Jillian Michaels' Yoga Meltdown Lavel1
16.09 Отдых
17.09 Jillian Michaels' Yoga Meltdown Lavel1
18.09 Отдых


Итого:
ОГ 102
ОТ 82
ОЖ 92
ОБ 103
Вес 88,2

19.09 Jillian Michaels' Yoga Meltdown Lavel1
20.09 Бег 3,5 км средняя скорость 7,2 (максимум 12,9)
21.09 Активный отдых
22.09 отдых
23.09 Бег 3,5 км средняя скорость 7,2
24.09 Deniz Ostin Yoga kontrolj vesa (0:57:25)
25.09 активный отдых


Итого:
ОГ 102
ОТ 82
ОЖ 92
ОБ 103
Вес 87,8

26.09 Deniz Ostin Yoga kontrolj vesa (0:57:25)
27.09 Бег 3,5 км средняя скорость 7,6
28.09 Отдых
29.09 Сборка мебели и перестановка
30.09 Бег 3,6 км средняя скорость 7,7 + сборка мебели
1.10 Deniz Ostin Yoga kontrolj vesa (0:57:25)
2.10 Отдых

Итого:
ОГ 102
ОТ 82
ОЖ 92
ОБ 103
Вес 87,8[/color]

3.10 Прогулка по парку в погоне за белками 5 км + 21 Day Fix Extreme Pilates extreme 33 минуты
4.10 Бег 3,7 км средняя скорость 7,1 + сборка мебели
5.10 сборка мебели
6.10 Отдых
7.10 Jeanette Jenkins - Power Yoga + мое ДР
8.10 Бег 3,7 км средняя скорость 7,1 + Банька
9.10 Отдых

Итого:
ОГ 102
ОТ 82
ОЖ 92
ОБ 103
Вес 89,1[/color]

10.10 Jeannette Jenkins - Tone it Up - Pilates
11.10 не бегала из-за отравления
12.10 отдых
13.10 отдых
14.10 Бег 3,7 средняя скорость 7,6
15.10 Yoga extreme 21 DayFix Extreme
16.10 Отдых

Итого:
ОГ 102
ОТ 82
ОЖ 92
ОБ 103
Вес 88,3

17.10 Пилатес 21 day fix
18.10 Бег 3,7 ср. скорость 7,7
19.10 Отдых
20.10 Отдых
21.10 Скакалка 30 минут 2000 прыжков
22.10 Йога 21 day fix

olga_loleg
Ольчик, Спасибо огромное

Буду зорким взглядом следить за марафоном)))

olga_loleg
Всегда рада.... можно даже присоединится....

Хммм, с меня марафонец никудышный)))
Я лишним кгшкам бой объявляю и жестко с ними расправляюсь(если надо, то голодовкой))) А голодный на длинные дистанции бежать не может(он слаб и хочет сочкануть)
Но следить буду)))

olga_loleg
не я не голодую... ем когда хочу и что хочу главное что бы приготовленное подподпадало под ПП максимально возможно...
А вот в физической нагрузке сменила гантели и кроссфит на йогу и бег... Заметила, что я не гибкая и решила изменить это, а вот бег - это больше для души... Получаю кайф от этого

Вооот! Так и надо))) А я могу просто на кофе посидеть, чтобы 2-3 кило сбросить. Поэтому, марафон не для меня. Я тоже на ПП(по большей части), но и ем(какие-нибудь гадости) иногда, когда мозг хочет. Знаю, что противиться бесполезно. Лучше согласиться)))

Ольчик, я себе вредности тоже разрешаю, но раз в неделю... Вот вчера такой день был... сплошные вредности и вино... годовщина свадьбы у нас была... гуляли по полной... утром так не хотелось вставать, но красивое парующее озеро на рассвете просто нельзя было пропустить

И действительно пар))) И как красиво!