linka_puxlik: возвращение в форму

linka_puxlik

Ну что ленивая попа

завтра уезжаешь в мск, фитнесс клуб заброшен
ничего в пн все будет хорошо, как возьмешь себя в руки и как начнешь все делать правильно :cool_cool:

linka_puxlik

Привет, дневник :-):

дааа, я тут

мои успехи:

1. я стала кушать больше белка
2. я стала записывать и планировать свою еду на день вперед

и все)) пока что это все :-)

Летний Ветер

linka_puxlik
Привет! Какого питания придерживаешься?

linka_puxlik

Летний Ветер
:-|-:

привет!
спасибо что зашла! :bu_ket:

да какого... просто правильного, на белках всегда худелось быстрее вот и ввожу их больше исключая угли :nez-nayu:

ну конечно не совсем, без них тоже низя :-):

в основном курица, яйца, творог :-):

Летний Ветер

linka_puxlik
Ну ты давай соберись! И побольше контроля. По себе знаю - пока более или менее четкого плана не будет похудеть не получится.

linka_puxlik

Летний Ветер
спасибо большое! собираюсь!
и теперь я собранная тряпка :kachok:

linka_puxlik

Итак, сегодняшних успехов еще нет :-)

ну это нормально, день только начался :-)

но я сегодня ем свою первую в жизни ленивую овсянку :-)

как то совсем не сладко, надо наверно больше меда :-)

а сама по себе идея конечно супер, ничего не готовишь утром - открыл, ешь, то что надо мне :-)

еще немного и начнется смена на работе, надо по тихоньку к этому готовиться и настраивать себя

linka_puxlik

Итак, вчерашние успехи вроде как есть. кушала правильно.
но получилось много углей, но мало жирков, так что это не плохо в общем то
привеса/отвеса нет

сегодня уже все плохо, кушала вареные яйца с вареной картохой и майонезом :spa-nk:

пойду вбивать в питание и плакать и весь оставшийся день кушать только мясо и творог

наточилась гадостей теперь страдаю, думаю надо все о завтраке думать вечером :ti_pa:

опыт!

linka_puxlik

Привет дневник, и так, из хорошего:

Я купила карту в фитнесс клуб на пол года, и занятия с тренером :ya_hoo_oo:

вчера было уже второе занятие поэтому болят все мышцы)) а завтра будет третье, незнаю как она будет меня гонять с ногами, ибо они болят больше всего :-)

из плохого.

абсолютно некогда готовить и следить за своим питанием :ny_tik:

да и на форуме особенно некогда отписываться, поэтому виты копятся жутко медленно :ny_tik:

linka_puxlik

Итак а теперь более подробно о моих тренировках.

Первая: вес 71.1 (взвешивают в зале вечером в одежде.
Началась хорошо размялась на дорожке, меня замерили, завесили и пошли тренировать.
После и на третьем подходе мне стало ооочень плохо, да да... слабость, закружилась голова, даже вырвало :sh_ok:

поэтому остаток тренировки мне поднимали давление, и под конец поставили чуть чуть на дорожку, сказав - плохо будет слезай, хватило на 5 минут :(

вот такая моя первая тренировка :-:ok:-:

Но я совсем не расстроилась, почему - не знаю, и спокойно записалась на вторую

Вторая: вес 71,3 получен неодобрительный взгляд от тренера :ny_tik:

10 минут размялась на дорожке
выполнила все подходы и повторения какие были мне запланированы :bra_vo:

училась правильно при этом дышать :-)

после чего сказала тренеру хочу на эллипс а не на дорожку, и ровно через 8 минут на нем поняла что больше я на него не хочу :-)

тяжело
и пошла на дорожку с подъемом в 12 и со скоростью 6,2 и еще 10 минут проторчала на ней

:ps_ih:

Вот такая моя вторая тренировка

Правила форума

linka_puxlik: возвращение в форму

Кто сейчас на конференции