Здрасте, я Настя.

Я тут не просто похудеть, а изменить свой образ жизни навсегда, к сожалению мой организм не желает оставаться стройным при сидячей работе и чрезмерно обильном питании. Я - гурман наверное, и все бы ничего, но люблю большие порции.
Я знаю, худеющие обычно делятся на несколько типов:
- важно есть все ЧТО угодно, но в пределах коридора бжук
- важно есть СКОЛЬКО угодно, при этом вкусно и в пределах корридора бжук
- обладающие серьезной силой воли, таких мало, им все равно что и сколько есть, лишь бы в пределах бжук
- фрики сидящие на диетах - типа "кефирная" "соковая" "японская" и прочий мрак. Дюкан туда же.


Опыт имею серьезный. 4 года назад удалось похудеть на 46 кг (со 114 кг до 68кг). Много спорта (тренажерка и бег) + почти сбалансированное питание, почему почти - потому что начинала так же адово со всяких диет, любимая была - творожная (1 яйцо всмятку на завтрак и творог 0% 200г на весь день) - это самоубийство. Обменку я себе сломала, но потом с помощью физнагрузок починила.
Это вкратце.
Что мы имеем сейчас: примерно 93кг, 176см роста, фигуру "яблоко" и возраст 29 лет.
Почему набрала обратно - полезные привычки не успели закрепиться, а в жизни случился переворот такой, что было не до спорта, не до контроля своего питания.
Сейчас я хочу все вернуть взад и не повторить ошибок, багаж знаний на тему у меня более чем огромный.
и я отношусь в большинстве к тому типу, которому надо много и вкусно поесть. А значит это постоянный эксперимент на кухне, подсчет бжуков собственных рецептов, планирование питания наперед, ну и конечно я не железный человек, если же все таки захочется шлака - постараюсь вписать в свою норму бжуков.
У меня есть безлимитный абонемент в спортзал с бассеином, о тренировках буду тоже писать.
в выходные сделаю все необходимые замеры и завесы - сделаю информер, линейку и прочие прибамбасы.

Очень важное чтение

Начало хорошее, настрой боевой - молодец )

Настена, привет!
Удачи на новом месте!
Заходи в гости!

Привет, Настюш.
Забежала в твой дневничок. Теперь не потеряю тебя.

Эх! Хорошо сказанула!!! Повеселила тетушку
С новым домиком Настена!

Привет!
Хороший настрой. Хочу пожелать удачи!

Настюшка, привет!
Удачного нового похудения! У нас снова все получится!

Спасибо!


Привет! удача нужна неподготовленным =))) спасибо!

Любаша74
рада что ты тут)

Оля-Олива
Спасибо)) буду продолжать веселить

knatka
Спасибо))


конечно получится! рада что ты здесь) не пропадай!

Настя, а что ты подразумеваешь в "изменении образа жизни"? Просто я тоже этого хочу и работаю над этим. Пока нахожусь в поиске и прощупывании почвы. Вот и собираю для себя всю возможную информацию.

Я вот думала по поводу физ.активности. И вот к чему пришла. 5 дней в неделю я на работе. И тут мало что можно сделать. У меня в планах ежедневная ходьба пешком на работу и с работы. А вечером дома занятия фитнесом, йогой и т.п. В выходные дни я хочу активный отдых. Не обязательно прям каждый выходной, но почти каждый. Это типа прогулок, походов, велосипед, коньки, лыжи, верховая езда и т.п. Возможно часть отпуска будет проходить в походе, сплаве на байдарках. Может когда-нибудь смогу марафон пробежать или на гору небольшую подняться. Ну это так, мечты.

С питанием тут более-менее всё ясно. Меньше быстрых углеводов, больше качественных натуральных продуктов и контроль калорий.

Расскажи, как у тебя, плиз.

Кстати, уже была на тренировке?

Люб, я как только качественно сформулирую - напишу=)
я еще в периоде проб и ошибок, ищу для себя идеальную формулу ЗОЖ ибо ведь все очень очень индивидуально.

на треньку блин некогда никак было - новогодняя суета, сегодня железно иду, рюкзак со сняряжением с собой на работу взяла. а если седня пройду мед.осмотр - то завтра утром в бассеин!
по питанию попозже посчитаю и отчитаюсь. вес не знаю - завтра узнаю точно