Всем приветик! Настроение оставляет желать лучшего! Спать лягли поздно со слезами на глазах, ну никак не хочет кроша ложится вовремя спать, только после истерики мы засыпаем, а так ну ни в какую. После скакалки уже второй день ноют икры. Значит работают, вот только у меня вопрос возник, не станут ли они увеличиваться в объеме? Может кто практиковал, знает. В теории должны уменьшатся. Ну а на практике будем смотреть.

Ленуся-я,
Приветик, Ленок, не за что. Та я вот сама взялась за скакалку, но переборщила видимо с нагрузкой чуток, но пока занималась все ок было. Ну ничего сегодня снова треничка. Надеюсь переживу ее проще. Кстати, ты как бывалый испытатель скакалки, скажи икры не увеличились??? Да и вообще результаты???

Любимое блюдо на перекус или витаминный удар:

Mouse_ntl

Иришка, приветик! если будешь много прыгать, икры увеличатся... к гадалке не ходи не забывай растягивать икры после скакалки!!!

Мой обед:


Хек я готовила вот так:


все закинула в кастрюльку и в духовку на 15-20 минут

Lenysja
ну вот мне интересно, почему накачаются, ведь прыжки в тренировках с Длилиан способствуют похудению, а чем прыжки на скалке отличаются????
Ну Разминка и Заминка это святое!!!!

Mouse_ntl
я профессионально занималась бегом, я знаю что такое нагрузка на икры и на остальные мышцы ног! Ириш, всё в меру не повредит. Если каждый день будешь прыгать, то на прыгаешь себе кегли форма ног искривится если по чуть=чуть и в меру, то очень даже хорошо! Ну это мой взгляд и опыт на прыжки! Кстати, а как суставы реагируют на прыжки?

Lenysja
Ленусик, нормально реагируют. Я просто раньше волейболом занималась напрыгала, теперь вот беда, не уходят, любой малейший спорт и икры снова в спортивной форме. Ну я вставила скакалку между тренями с гантелями, получается примерно так:
5 минут скакалка - гантели - 5 минут скакалка - гантели
Тренировки 3 раза в неделю, за одну треню выходит 45 минут скакалки
Это как много????

А может быть здесь все таки генетический фактор играет роль и предрасположенность икр к накачиванию?
Вот бывает,что у кого например ноги короткие и широкие бедра,у них квадры прут,стоит и пару раз со штангой присесть,а кто астенического телосложения с удлиненной формой мышц,у тех вообще не отзывчивы они так ,как у коротконогих на нагрузку.У меня вообще худые икры и ни на мм. не стали больше

Mouse_ntl

Иришка, ну ты сама должна решить сколько тебе нужно прыгать. думаю 45 минут за одну треньку это многовато. Смотри по себе ,по своим ощущениям!

Оля, может и так. Я вот просто думала скакалка это же как бег. От бега да рельеф есть,но объемы ж все равно уходят (как правильно усушка?) может и со скакалкой так.



Ленусь, ну в принципе я пропрыгала во вторник и сказать что мне это тяжело было - нет! Я же по пять минут прыгала, а между ними силовые. Очень даже хорошо треня прошла, хорошо попотела можно сказать!