TipTop, вот уж не знаю, кто у кого должен учиться....Меня твои результаты просто поражают. Нагрузки, по сравнению с моими, кажутся просто ерундовыми.

Сейчас доступа к спортзалу у меня, к сожалению, нет - переехала в Уэльс, буду учиться тут три недели. Думала, что времени будет больше, а на деле вышло наоборот. Учеба, экскурсии - целые сутки на ногах. И это при том, что кормят тут по расписанию, три раза в день - и очень-очень вкусно. С одной стороны - здорово, я так не питалась (готовлю сама весьма посредственно, и в приемной семье тоже ужин был полезный и незамысловатый). Достаточно большой выбор, причем есть достаточно овощных блюд, но учитывая, что физическая активность снизилась - не стало ни танцев, ни тренировок (только мотаюсь туда-сюда, шагомер насчитывает 7 км ежедневно), есть опасения прибавить в весе.

Завтрак тут с 8:30, для меня поздновато, поэтому попробую до него бегать, как раз нашла площадку неподалеку.

По поводу бега: я тоже заметила, что нет резких скачков, но лично я этому даже рада. В прошлом году перезанималась, пульс дошел до 180 ударов, и резко заболело в груди, не могла дышать, в прямом смысле. После этого в течение недели даже двигаться приходилось осторожно, потому что чуть что - и сразу боль. Поэтому сейчас я установила порог - не выше 170, поэтому постепенный переход меня устраивает. Ты гораздо выносливее меня, но и в данном случае мне кажется, что резко перескакивать на максимальный бег неполезно для здоровья.

Зато ты осмысленно подходишь к своим занятиям, а я как безбашенная нагрузки даю, а потом уже думаю - а надо это мне или нет. Меня тренер адреналинщицей называет. Это тоже не хорошо, тоже зависимость.
Но я все-таки опробовала ВИИТы еще раз и пришла к тому, что заниматься интервалами лучше утром условно-натощак, ЧСС быстрее реагирует. Делаю 10 итераций: 1мин:1,5мин (при этом разгон и сброс скорости на медленную фазу перенесла). Скорость дорожки 15-15,5:7. В этом случае пульс доходит до 170 на быстрой фазе где-то в среднем к 30 секунде. А вечером даже на 16 корости (это максимальная у дорожек в моем зале) пульс выше 160 никак не могла поднять, зато ноги уже почти не успевали переставляться


Завидую Моя мечта - много путешествовать. Ты - умница, что смогла вырваться сама, и не только увидеть другие страны, людей, нравы, но и учиться. Так держать

Давненько меня не было...Не напиши Психея, и еще бы сто лет не зашла) Сделаю небольшую заметку, для летописи. Дел сейчас много, в социальных сетях я практически не сижу. Ну, это даже и хорошо)

По-прежнему в Канаде, доучиваюсь последний семестр и перевожусь на третий год в университет. Буквально несколько минут назад получила письмо о приёме. Принципе не сомневалась, что меня возьмут, но всё равно приятно. Еще один маленький шаг на жизненном пути)

В спортзал более не хожу, все силы отдаю студии танцев. Растяжка, элементы балета и, конечно же, любимый пилон. Полтора месяца назад была фотосессия. Очень нервничала, но в итоге получила невероятное удовольствие и опыт. Твёрдо решила, что в будущем стану преподавать.








В последнее время похудела, до 61 кг. Кости по-прежнему торчат, хотя ем достаточно, и ни в чём себе не отказываю: был и торт в 10 часов вечера у друга на день рождения, и замороженный йогурт, который я очень-очень люблю...Но из-за постоянных тренировок (пять раз в неделю, причем три из них - двухчасовые, в сумме выходит 7-8 часов нагрузок), ходьбы пешком, порядочного роста, возраста - всё сгорает. Ну и чудненько

Последние три месяца снимаю комнату, столкнулась с бытовыми проблемами, которых не знала до этого (в детстве я максимум мыла посуду и полы - всё время училась, в школе на отлично да еще и в музыкальном школе)...Немного тяжко, многих вещей не знаю, и научить некому. Поэтому если вы знаете какие-нибудь секреты ведения домашенго хозяйства, в разных аспектах (как чистоту наводить, как составлять список покупок, наводить уют в комнате и т.д.) - буду очень рада послушать Этих знаний мне сейчас очень не хватает.... И при этом я знаю все теории из области криминалистики и учу кучу всякой неприкладной к жизни информации))

упса...что б не искать вещи по все комнате--учу сына..ГДЕ ВЗЯЛ...ТУДА И ПОЛОЖИ..У КАЖДОЙ ВЕЩИ ДОЛЖНО БЫТЬ СВОЁ МЕСТО! а вообще немного странно....ты лучше прямо по пунктам напиши....что не знаешь...

Привет! Рада тебя снова видеть и читать. Фотки классные. По поводу хозяйства. Если аренда квартиры в Канаде и ты подписала договор, то тебе нужно точно знать, за что ты платишь и до какого числа. Если это не квартира в многоквартирном доме (там проще), а частный дом, то нужно узнать, когда какой мусор и куда выбрасывается.

Вещи лучше сразу вешать на свои места, а та, что подлежит стирке - в корзину. Стирка тоже занимает определенный период времени, лучше для этого сразу с ним определиться - пятница вечер или суббота утро, зависит от твоего распорядка дня. Темные вещи стирать нужно отдельно от белых, а цветные - отдельно от белых и темных. Порошков тоже нужно несколько. Идеально, если в квартире, где живешь, есть и стиралка и сушка. Пока стирается, можно помыть полы или попылесосить их, повытирать пыль. Главное научиться не тратить на это много времени.

ПРивет. Фотки классные. Молодец, что нашла себя в танце и что это тебе нравится. А с хозяйством я думаю методом проб и ошибок, нравится не нравится, удобно или неудобно, подстроишь все под себя, как тебе удобно и как тебе нравится главно делать все с удовольствием, даже бытовые дела.

Привет,Лаура!Рада тебя здесь встретить!По домашнему хозяйству могу добавить-там ,у вас в Канаде,холодно,у тебя,наверное,много шерстяных вещей,которые легко можно испортить,стирая...Так вот,многие "тяжёлые" зимние вещи(потяжелее майки и трусов ) лучше лишний раз не стирать,а проветривать,вывешивать на мороз,так они хорошенько проветриваются,"отдыхают"и после как новенькие!

Девочки, спасибо большое за советы! Нашла работу при колледже, помощник исследователя, поэтому времени на неделе было совсем немного.

светдим, подумала, и вот такие вопросы пришли в голову:
Первое. Тряпки на кухне. Каким образом их стирать, чтобы не было ни запаха, ни микробов? Или лучше брать одноразовые?
Как выбирать губки? Сколько ни беру, их хватает буквально на две-три недели, потом они начинают махриться :(
Чем чистить раковину на кухне?

Natalina-Natalie
Снимаю комнату, с контрактом, стиркой, выносом мусора всё ясно. Не всё так безнадёжно оказалось
Насчёт порошков: я на полках вижу только detergent, и не смогла найти разделения на белые/цветные/черные вещи...За совет про стирку спасибо: я раньше только белое стирала отдельно, а черное и цветное - вместе.

Innyska, у нас последние два-три дня +15 днём А к вечеру/ночи температура опускается, вплоть до нуля. Поэтому даже те зимние вещи, что есть, остаются невостребованные(
-------

На прошлое неделе посетила Taboo Show. Волонтёрила от своей студии танцев, поэтому получила бесплатный билет. Ну, что сказать - такого я никогда не видела, и мне понравилось

тряпки одноразовые..меня каждую субботу....губки-упаковка на 20 шо..хватает на 2 мес!раковину--да хоть содой пищевой...

фотки интересные, а вот стриптизер как то бррр... не впечатляет я такого не понимаю. если только игра, игра и еще раз игра...