Текущее время: 29 мар 2024, 05:34

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 682 ]  На страницу Пред.  1 ... 65, 66, 67, 68, 69  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Полезная неделька!
СообщениеДобавлено: 14 мар 2015, 13:02 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6487
Изображений: 5
Благодарил (а): 213 раз.
Поблагодарили: 369 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,429

Награды: 71
Самовар синий (Гжель) (1) Букет полевых цветов (2) Букет из шаров (2) Букет весенних цветов (1)
Тюльпан (1) Розочка красная (1) Поцелуй (2) Лилия (4)
Блог: Просмотр блога (12)
Lenysja писал(а):
Итак , за первую неделю -800 гр :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:


за вторую -400 :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: тоже хорошо!

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Полезная неделька!
СообщениеДобавлено: 21 май 2015, 16:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2013
Сообщения: 3726
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 476 раз.
Поблагодарили: 403 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,226

Награды: 55
Красное платье (2) Букет полевых цветов (1) Бабочка (3) Мимозочка (1)
Мимоза (1) Букет весенних цветов (1) Розовые очки (1) Красное яблоко (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Лена!
Надо мне тоже попробовать полезную недельку :ta_n_cor: :ta_n_cor: :ta_n_cor:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Полезная неделька!
СообщениеДобавлено: 22 июл 2015, 10:39 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6487
Изображений: 5
Благодарил (а): 213 раз.
Поблагодарили: 369 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,429

Награды: 71
Самовар синий (Гжель) (1) Букет полевых цветов (2) Букет из шаров (2) Букет весенних цветов (1)
Тюльпан (1) Розочка красная (1) Поцелуй (2) Лилия (4)
Блог: Просмотр блога (12)
Всем приветик! я опять здесь! Вернулась из отпуска почти +4 кг и опять решила питаться правильно. Начала вчера с весом 77,8, Сегодня -500 :a_g_a:

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Полезная неделька!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2015, 17:15 
Не в сети
Гость
Гость

Регистрация: 05.08.2015
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Я ходила на чистку лица к очень хорошему мастеру, ее зовут Елена Козырева. У нее талант от Бога. Она мне давала много советов, поддерживала меня, мне казалось что мы давно с ней знакомы, к тому же не так дорого как в других салонах. Вот ее телефон и адрес 8-925-488-88-13, принимает территориально в медицинском центре на м. Тульская.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Полезная неделька!
СообщениеДобавлено: 14 янв 2016, 20:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6487
Изображений: 5
Благодарил (а): 213 раз.
Поблагодарили: 369 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,429

Награды: 71
Самовар синий (Гжель) (1) Букет полевых цветов (2) Букет из шаров (2) Букет весенних цветов (1)
Тюльпан (1) Розочка красная (1) Поцелуй (2) Лилия (4)
Блог: Просмотр блога (12)
Lenysja писал(а):
Всем приветик! я опять здесь! Вернулась из отпуска почти +4 кг и опять решила питаться правильно. Начала вчера с весом 77,8, Сегодня -500 :a_g_a:


я всё понимаю, но в тот раз так и не получилось!

я уже 4 день на недельке, начала с весом 79,8 ...жесть конечно....когда первый раз похудела ,так и не смогла удержать вес. Теперь вот есть стимул худеть и желание тоже есть! так что начало положено, за 3 дня ушёл зажёрный привес -1500 это радует! отчёты буду писать раз в неделю! Эх надеюсь в этот раз всё получится!!! :dan_ser: :dan_ser: :dan_ser:

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Полезная неделька!
СообщениеДобавлено: 28 янв 2016, 00:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6487
Изображений: 5
Благодарил (а): 213 раз.
Поблагодарили: 369 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,429

Награды: 71
Самовар синий (Гжель) (1) Букет полевых цветов (2) Букет из шаров (2) Букет весенних цветов (1)
Тюльпан (1) Розочка красная (1) Поцелуй (2) Лилия (4)
Блог: Просмотр блога (12)
Итак... худеется не легко скажем так :du_ma_et: вес уходить не хочет, но я не сдаюсь! Решила писать отчёты не каждую неделю, а раз месяц ...так будет лучше. Подключила спорт..уже вторую неделю тренируюсь :a_g_a: :cool_cool: нус.. будем надеется на хорошие результаты :a_g_a:

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Полезная неделька!
СообщениеДобавлено: 31 янв 2016, 14:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2013
Сообщения: 3726
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 476 раз.
Поблагодарили: 403 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,226

Награды: 55
Красное платье (2) Букет полевых цветов (1) Бабочка (3) Мимозочка (1)
Мимоза (1) Букет весенних цветов (1) Розовые очки (1) Красное яблоко (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Добрый день!
Lenysja
Лена, поздравляю тебя с Днем Рождения! желаю счастья, здоровья, любви :bu_ket:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Полезная неделька!
СообщениеДобавлено: 31 янв 2016, 14:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6487
Изображений: 5
Благодарил (а): 213 раз.
Поблагодарили: 369 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,429

Награды: 71
Самовар синий (Гжель) (1) Букет полевых цветов (2) Букет из шаров (2) Букет весенних цветов (1)
Тюльпан (1) Розочка красная (1) Поцелуй (2) Лилия (4)
Блог: Просмотр блога (12)
andronic8282

спасибки большое! :a_g_a:

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Полезная неделька!
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 19:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6487
Изображений: 5
Благодарил (а): 213 раз.
Поблагодарили: 369 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,429

Награды: 71
Самовар синий (Гжель) (1) Букет полевых цветов (2) Букет из шаров (2) Букет весенних цветов (1)
Тюльпан (1) Розочка красная (1) Поцелуй (2) Лилия (4)
Блог: Просмотр блога (12)
Всем приветик! Почему то решила, что худею с 14/01/2016, а оказывается с 11/01/2016 :du_ma_et: думала завтра буду результаты записывать, а оказывается уже давно пора было записать :hi_hi_hi:

Итак Старт был 79,8

11/01/2016 -11/02/2016 - 77,4 отвес (-2.400) отличный результат! я молодец!!! :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

11/02/2016 -11/03/2016 76,9 отвес (-500) две недели режим не соблюдался, уезжала в Россию
Двигается дальше!!! Спорт 2-3 раза в неделю + Лесли дома-3 Мили

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Полезная неделька!
СообщениеДобавлено: 14 апр 2017, 19:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2017
Сообщения: 14327
Изображений: 558
Откуда: Страна Чудес
Благодарил (а): 1872 раз.
Поблагодарили: 913 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 8,614

Награды: 46
Игрушка Медвежонок (1) Новогодняя ёлка (1) Дед Мороз на лыжах (1) Пасхальное яичко золотое (3)
Букет весенних цветов (1) Розовые розы (1) Новогодние свечи (3) Дед Мороз (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Lenysja писал(а):
Девочки,вот нашла диету . По продуктам просто идеальная! хочу начать с понедельника! Девочки кто со мной? давайте вместе начнём. Может хоть недельку продержусь :du_ma_et:
Основные рекомендации полезной диеты

Питание должно оставаться сбалансированным - вот главный принцип полезной диеты. В рационе данного плана питания присутствуют овощи и фрукты, что позволяет оградить организм от потери важных элементов, а заодно и помогает улучшить работу жуледочно-кишечного тракта. Ежедневно нужно выпивать не менее двух литров несладкой жидкости. Продукты можно готовить на гриле или на пару, а также тушить и отваривать. Жирность молочных продуктов не должна быть запредельно высокой. Сок, входящий в рацион, нужно готовить в домашних условиях (сахар добавлять нельзя). В период диеты положены ежедневные прогулки на свежем воздухе (15-30 минут, желательно в утреннее время).

Меню полезной диеты для похудения

Понедельник

Завтрак: отварные яйца - 2 шт., овсяная каша - 100 г и апельсиновый сок - 250 мл

Второй завтрак: салат из фруктов с заправкой из йогурта - 200 г

Обед: приготовленное на гриле или на пару куриное филе - 100 г, каша из бурого риса - 100 г и салат из зеленых овощей

Полдник: любой фрукт - 1 шт. и нежирный творог - 100 г

Ужин: тушеная или приготовленная на пару рыба - 200 г, овощной салат - 200 г и большое яблоко

Вторник

Завтрак: мюсли - 100 г, кефир - 250 мл и банан

Второй завтрак: нежирный творог - 100 г и 250 мл овощного сока

Обед: приготовленное на гриле или на пару куриное филе - 150 г, картофель в мундире - 1 шт. и большое яблоко

Полдник: фруктовый салат, заправленный йогуртом - 200 г

Ужин: приготовленная на пару рыба - 150 г и салат из помидоров и белокочанной капусты с зеленью - 300 г

Среда

Завтрак: овсяная каша - 100 г, паровой омлет из двух белков или из одного яйца, а также кофе с нежирным молоком

Второй завтрак: нежирный творог - 100 г и банан

Обед: приготовленная на пару рыба - 200 г, салат из помидоров и огурцов с зеленью - 200 г и каша из бурого риса - 100 г

Полдник: фруктовый салат, заправленный йогуртом - 200 г

Ужин: приготовленное на гриле или на пару куриное филе - 100 г и тушеные овощи - 200 г

Четверг

Завтрак: овсяная каша - 100 г, молоко - 250 мл и грейпфрут

Второй завтрак: любой фрукт - 1 шт. и нежирный творог - 100 г

Обед: приготовленное на гриле или на пару куриное филе -150 г и тушеная капуста - 200 г

Полдник: овощной сок - 250 мл и два зерновых хлебца

Ужин: отварная говядина - 120 г и салат из свежих овощей - 200 г

Пятница

Завтрак: овсяная каша - 100 г, банан и апельсиновый сок - 250 мл

Второй завтрак: овощной сок - 250 мл и два зерновых хлебца

Обед: приготовленное на гриле или на пару куриное филе - 100 г, каша из бурого риса - 100 г и салат из свежих овощей

Полдник: нежирный творог - 100 г и большое яблоко

Ужин: приготовленное на гриле или на пару куриное филе - 100 г и салат из томатов и зелени - 250 г

Суббота

Завтрак: овсяная каша - 100 г и молоко - 250 мл

Второй завтрак: любой фрукт - 1 шт. и нежирный творог - 150 г

Обед: приготовленная на пару рыба - 200 г, каша из бурого риса - 100 г и салат из помидоров с зеленью - 200 г

Полдник: апельсиновый сок - 250 мл и сухарик

Ужин: отварные креветки - 150 г и салат из томатов, огурцов и зелени - 250 г

Воскресенье

Завтрак: паровой омлет (для его приготовления нужно использовать два яйца), а также яблочный сок - 250 мл

Второй завтрак: банан и нежирный творог - 100 г

Обед: отварная говядина - 100 г и овощная смесь - 200 г

Полдник: порция йогурта и любой фрукт

Ужин: приготовленное на гриле или на пару куриное филе - 150 г и салат из томатов, огурцов и зелени - 200 г

Полезная диета вполне соответствует своему названию - выбрав данную методику похудения, вы не подвергнете свой организм стрессу, а значит, будете избавляться от лишнего веса планомерно, стабильно и совершенно безопасно.


Мои результаты

Начало 2014 год 78,5кг
:ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:
С 17 Февраля по 17 Марта вес 75,9кг -2,600
С 17 Марта по 17 Апреля вес 73,0 кг -2,900
С 17 Апреля по 17 Мая вес 71,2 кг -1,800
С 17 Мая по 17 Июня вес 70,1 кг -1,100

2016 год Старт с 79,8
Ещё один подход! 11 Января 2016
Я смогу!!!! :a_g_a:

С 11 Января по 11 Февраля вес 77,4 кг -2,400


Классная диета

..... я почти так и питаюсь уже.....

_________________
"Глыба камней перестаёт быть глыбой камней,
как только зодчий увидит в ней прекрасный храм."

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 682 ]  На страницу Пред.  1 ... 65, 66, 67, 68, 69  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Foton4nhz, Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, Maycha, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Мартиша Адмс, Михалы4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB