Текущее время: 27 апр 2024, 21:51

Сообщения без ответов | Активные темы


Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Конкурсы

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  Страница 161 из 166
  [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 158, 159, 160, 161, 162, 163, 164 ... 166  След.
  Версия для печати Пред. тема | След. тема 
Автор Сообщение
HelenJuly
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 08 авг 2015, 11:12 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 26.11.2012
Сообщения: 473
Благодарил (а): 70 раз.
Поблагодарили: 62 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 22
Лилия (3) Тюльпанчик (2) Роза (3) Бабочка (1)
Красное сердце (1) Минеральная вода со льдом (1) Роза нежная (2) Пирожное (2)
Блог: Просмотр блога (0)
:in_love: Всем Приветики!!!! Я не пропала тренируюсь. :ta_n_cor: Позже напишу о всем процессе тренировок.
Взяла сейчас ритм только ZL начинашки6 комбинация кардио с силой, жалко нет тяжелых гантелей. :dra_chun:

_________________
Изображение

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Таня)))
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 08 авг 2015, 13:59 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2014
Сообщения: 137
Изображений: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
Привет!!!
Отчитываюсь ... в среду сделала выходной.
Четверг- тренировка 6 https://www.youtube.com/watch?v=XBIih02OZss
Пятница - тренировка 7 https://www.youtube.com/watch?v=Rto5l9EFnoc
Уже понемногу привыкаю к её ритму, поэтому не тяжело, даже нравится её изобретательность , как она обыгрывает те же упражнения каждый раз по новому, по крайней мере с ней не скучно заниматься.
Сейчас по плану тренировка 8 https://www.youtube.com/watch?v=8wK7PF5fQoA

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
HelenJuly писал(а):
:in_love: Всем Приветики!!!! Я не пропала тренируюсь. :ta_n_cor: Позже напишу о всем процессе тренировок.
Взяла сейчас ритм только ZL начинашки6 комбинация кардио с силой, жалко нет тяжелых гантелей. :dra_chun:

сегодня как раз наткнулась на эту статью о гантелях :-)
http://www.fitnessera.ru/esli-net-gante ... viyax.html

_________________
Изображение

Изображение



22.02- силовая / маска для лица нет/да
23.02- кардио/ маска для волос нет/да
24.02- отдых/ массаж лица да/да
25.02- силовая/ маникюр да/да
26.02- кардио/ пиллинг да/да
27.02 силовая/ маска для лица
28.02- отдых/ отдых

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Oxanka 1
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 10 авг 2015, 18:29 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 19844
Изображений: 1
Благодарил (а): 2505 раз.
Поблагодарили: 1550 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 300

Награды: 192
Букет белых роз (2) Мешок удачи! (2) Звездёнок (2) Шар на елку (1)
Горнолыжный курорт (1) Целебная настойка (1) Микрофон (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (1)
Привет. Сегодня сделала: 1. Zwow 5 (старый): https://www.youtube.com/watch?v=JmmUo8M78ps
2. Zshred 12: https://www.youtube.com/watch?v=9a5dl5h ... D&index=13
3. Total Body Makeover - Day 4: https://www.youtube.com/watch?v=SFRbD2G ... GHAxBfvb_D
4. BodyRock Cardio Core Workout: https://www.youtube.com/watch?v=WtnqhmX ... GHAxBfvb_D
5. Total Body Makeover - Day 5: https://www.youtube.com/watch?v=rXv2ILR ... GHAxBfvb_D
6. 5 Minute Workout #6 (2 раза) : https://www.youtube.com/watch?v=Y6uyV_ODcWI
7. Boom Boom Workout: https://www.youtube.com/watch?v=CqIdqxG ... q2&index=9
8. ZCUT Kettlebell Series 9: https://www.youtube.com/watch?v=35ZOP_g ... _A&index=9
9. 6 pack Summer Abs 6: https://www.youtube.com/watch?v=xyxK6nC ... QE&index=8

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Таня)))
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 10 авг 2015, 21:04 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2014
Сообщения: 137
Изображений: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
Вчера 9 тренировка https://www.youtube.com/watch?v=DRpsxbBhN40
тяжело было делать такие отжимания
Сегодня 10 тренировка https://www.youtube.com/watch?v=vh75z5RmGL4
тяжело, в конце добили бюрпи

_________________
Изображение

Изображение



22.02- силовая / маска для лица нет/да
23.02- кардио/ маска для волос нет/да
24.02- отдых/ массаж лица да/да
25.02- силовая/ маникюр да/да
26.02- кардио/ пиллинг да/да
27.02 силовая/ маска для лица
28.02- отдых/ отдых

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Oxanka 1
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 10 авг 2015, 22:13 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 19844
Изображений: 1
Благодарил (а): 2505 раз.
Поблагодарили: 1550 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 300

Награды: 192
Букет белых роз (2) Мешок удачи! (2) Звездёнок (2) Шар на елку (1)
Горнолыжный курорт (1) Целебная настойка (1) Микрофон (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (1)
Таня))), да, отжиманьица еще те.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Oxanka 1
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 16:31 
В сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 19844
Изображений: 1
Благодарил (а): 2505 раз.
Поблагодарили: 1550 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 300

Награды: 192
Букет белых роз (2) Мешок удачи! (2) Звездёнок (2) Шар на елку (1)
Горнолыжный курорт (1) Целебная настойка (1) Микрофон (1) Клубничка (2)
Блог: Просмотр блога (1)
Привет. Сегодня сделала: 1. Zwow 6 (старый): https://www.youtube.com/watch?v=Ltqmrh6qzRk
2. zwow 101
3. Fcuk the Gym Workout: https://www.youtube.com/watch?v=77YnEXWZeoI
4. Fit Hotties Rock Workout: https://www.youtube.com/watch?v=x9XiaAekBEA
5. Fitness 15 Minute Extreme Workout : https://www.youtube.com/watch?v=0v260cX7aB0
6. Cardio Shred 18 x
7. Tabata Series 6: https://www.youtube.com/watch?v=eNYFCWP ... Um&index=6

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Granit
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 16:55 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8488
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Oxanka 1 писал(а):
7. Tabata Series 6: https://www.youtube.com/watch?v=eNYFCWP ... Um&index=6


Ваще вещь. Желающим нажить проблемы с позвоночником горячо рекомендую. Правда непонятно, причем тут методика Табаты...

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Таня)))
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 22:14 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2014
Сообщения: 137
Изображений: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
Oxanka 1 писал(а):
Таня))), да, отжиманьица еще те.

Ну для тебя скорее всего раз плюнуть
Сегодня 11 тренировка https://www.youtube.com/watch?v=Ni-NPsHTFZY
Отжимания делала без хлопков и пресс придерживаясь ногами за диван

_________________
Изображение

Изображение



22.02- силовая / маска для лица нет/да
23.02- кардио/ маска для волос нет/да
24.02- отдых/ массаж лица да/да
25.02- силовая/ маникюр да/да
26.02- кардио/ пиллинг да/да
27.02 силовая/ маска для лица
28.02- отдых/ отдых

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Granit
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2015, 22:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8488
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1090 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Снегурочка (1) Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1)
Синий Новогодний Шар (1) Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (5)
Таня))) писал(а):
пресс придерживаясь ногами за диван


Это крайне неправильная техника выполнения.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
ksusha74
 Заголовок сообщения: Re: Zuzka Light : хочу идеальное тело!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2015, 08:31 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2014
Сообщения: 757
Изображений: 21
Откуда: харьков
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 43 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 716

Награды: 5
Шар на елку (1) Букет желтых роз в корзине (1) Шары разноцветные (1) Георгиевская лента (1)
Елочка-игрушка зелёная (1)
Блог: Просмотр блога (15)
Oxanka 1
Tabata Series - мне понравилось, пару упражнений возьму себе.

_________________
Хочешь быть красивым, занимайся спортом, хочешь быть умным, занимайся спортом.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  Страница 161 из 166
  [ Сообщений: 1654 ]  На страницу Пред.  1 ... 158, 159, 160, 161, 162, 163, 164 ... 166  След.

Форум Calorizator » Мы стремимся к совершенству! » Конкурсы

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]

Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], chekha, clever_, Dorokhina, Google [Bot], Izoalex, l_natali, mixmax, Nadin`ell, Oxanka 1, Ольгакирчак, Sofia1983, Swetka39, Yandex [Bot], Панночка, Почти Русалочка, Лето в сердце, Лиrecz

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB