Всем привет! (пост в процессе наполнения)
В этой теме я и rida будем вместе худеть к 1 сентябрю.
И я заявляю, что если я не буду весить на 1 сентября 2013 г. 46 кг, то подарю напарнице золотое кольцо с бриллиантом.



И еще одно условие - если мы обе добьемся цели, то каждая останется при своем, а если обе НЕ добьемся - тогда отправим все что обещали Молли По

Стартовый вес: 53,7 кг
Рост: 156 см
ИМТ: 22,1

ОГ 81 см
ОпГ 74 см
ОТ 67,5 см
ОЖ 86 см
ОБ 95,5 см
Обц 26 см
Обв 54 см
ОнК 39 см

Я, rida, заявляю что к 1 сентября буду весить не больше 68 кг, т.е мне нужно сбросить около 8 кг. В противном случае подарю artkat 5 000 руб.
Удачи нам обеим, пусть каждая добьется поставленной задачи.
Мои стартовые данные:
Рост-163
Вес-76,5 (жира-35,7кг, мышц-20 кг)
ИМТ-28.79 (превышение веса)
ОГ-103
ОТ-81
ОБ-98
ОЖ-98

План-Факт
11.07-75,4-75,3
18.07-74,3-74,8
25.07-73,2-74,8
01.08-72,1-73,0
08.08-71,0-71,8
15.08-69,9-70,6
22.08-68,9-
01.09-67,5-

Здесь для самодисциплины буду вести учет выполнения своей "программы"
начало 4 июля
1. Дополнительное занятие на тренажере каждое утро 30-40 мин
2. Уход за телом, лицом, волосами. (вечером)
3. Соблюдение режима (ведение дневника питания, спорта вечером, приема 2 л воды, упр на раб месте).
4. Разгрузочный день раз в неделю (среда или четверг)
5. Выполнение запланированного дела на день
6. Уборка
7.....

1. Дополнительное занятие на тренажере каждое утро 40-60 мин
Неделя №1:
Неделя №2: +3
Неделя №3: +3
Неделя №4: +4
Неделя №5: +3
Неделя №6:
Неделя №7:
Неделя №8:
2. Уход за телом, лицом, волосами. (вечером)
Неделя №1: +1
Неделя №2:
Неделя №3: +3
Неделя №4: +3
Неделя №5: +4
Неделя №6:
Неделя №7:
Неделя №8:
3. Соблюдение режима (ведение дневника питания, спорта вечером, приема 2 л воды, упр на раб месте).
Неделя №1:+4
Неделя №2:+5
Неделя №3: +4
Неделя №4: +4
Неделя №5: +4
Неделя №6:
Неделя №7:
Неделя №8:
4. Разгрузочный день раз в неделю (среда или четверг)
Неделя №1:+1
Неделя №2: +1
Неделя №3: +1
Неделя №4: +2
Неделя №5: +2
Неделя №6:
Неделя №7:
Неделя №8:
5. Выполнение запланированного дела на день
Неделя №1:+3
Неделя №2: +5
Неделя №3: +4
Неделя №4: +4
Неделя №5: +4
Неделя №6:
Неделя №7:
Неделя №8:
6. Уборка
Неделя №1:+4
Неделя №2: +3
Неделя №3: +1
Неделя №4: +2
Неделя №5:
Неделя №6:
Неделя №7:
Неделя №8:

Оу, а я тут буду парить злобным ангелом. Чтобы старались изо всех сил!!!

Давай-давай. Я тебя уже и потеряла.

rida
ой, нимагу! Плохо искала! Я уже давно тему поджидаю!

я так и думала, все ждала когда найдешь

Группу поддержки не надо организовать? Можно на вас ставки делать или бескорыстно азартно за вас болеть

не надо думаю

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Нам излишнее внимание не нужно, главное сосредоточится и пахать, тупо идти по плану.
Нам тебя одной хватит

ОК, договорились.