Текущее время: 29 мар 2024, 15:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 808 ]  На страницу Пред.  1 ... 77, 78, 79, 80, 81
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 15 сен 2013, 16:05 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.06.2013
Сообщения: 80
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 92

Блог: Просмотр блога (0)
Лена Фоменко
Приветствую всех, кто решил изменить свою жизнь, измениться внутренне и внешне, полюбив себя, так как любили себя раньше, когда выглядели на «миллион долларов» в самые лучшие для вас времена. Я, Лена Фоменко, мне 40 лет, я мама двух сыновей 21-го года и 5-ти лет. В начале лета, поняв, что отражение в зеркале меня совершенно не устраивает, пугает и разочаровывает, решила заняться собой. Думаешь, неужели я не достойна уделить себе 1 -2 часа себе любимой, чтобы в результате полюбить себя ещё больше??? Чтобы подойдя к зеркалу ощущать себя КОРОЛЕВОЙ, ловить восхищенные взгляды любимого мужчины, родных и близких…. Конечно, и до этого пыталась садиться на различные диеты, сбрасывала несколько килограмм, но потом вновь вес возвращался. Получался какой то замкнутый круг, очень расстраивалась, опускались руки, приходило разочарование. Весной зарегистрировалась на одном из форумов, в группе, где много таких стройняшек как я, мечтающих обрести желаемые формы. Стала считать калории, внесла некоторые изменения в питании, прочла кучу информации, литературы о различных диетах. Решив посоревноваться и поучаствовать в конкурсах, чтобы хоть как то придать себе стимул в борьбе за стройность, можно сказать случайно, попала в группу Александра Дубкова «Онлайн Марафон -15кг за 10 недель». В начале июня мой вес был 78 кг, к началу марафона я сбросила 2 кг, и стартовала с весом 76 кг. За 10 недель удалось постройнеть на 7 кг, талия уменьшилась на 7 см, объем бедра на 4 см, объем руки на 2 см. . Конечно как и многие участницы из группы, изначально поставила высокую планку и заявила, что к концу марафона должна буду скинуть 14 кг, но потом немного погодя поняла, что не справляюсь и очень сильно расстроилась. Не выполнив свои начальные намеченные цели, сделала дорогой подарок сыну и отказалась от отдыха за границей во время отпуска. Пришлось в конце марафона поставить планку пониже. Честно говоря, мне удалось бы получить и лучший результат, если бы дисциплина выполнения всех поставленных Александром заданий с моей стороны выполнялись на 100%. Не скажу что было легко. Ведь пришлось бороться с привычками нажитыми годами, бороться с ленью и буквально вначале заставлять себя день из дня выполнять физические упражнения и бороться с желанием отведать разных вкусняшек. На второй неделе начинаешь постепенно втягиваться, даешь пинок себе, и просто идешь и делаешь то, что тебе сказали делать. Иногда было, что пропускала занятия, а на последних неделях марафона так и не смогла научить себя получасовым пробежкам, заменяла их длительной ходьбой. Я продолжаю стараться, руководствуюсь всеми знаниями, полученными во время марафона, внедряю все рекомендации, которые порекомендовал мне лично Александр при общении в скайпе. Достигнутый мной результат придал уверенности в себе и в своих силах. Я это сделала, и горжусь собой. Сейчас я очень счастлива и рада своим результатам, ведь это моя самая большая победа за последние годы и конечно не последняя. Есть цель, и я постараюсь её достигнуть в ближайшее время. Я очень благодарна Александру за наставничество, за то время, которое он нам уделил!!! Бесценна его постоянная поддержка и поддержание нас в тонусе на протяжении всего марафона. У нас всегда была возможность задать вопросы и получить ответы на все волнующие нас вопросы либо через сообщения, либо во время онлайн вебинаров, которые он проводил. Все его рекомендации по правильному питанию и их сочетание физическими нагрузками, полностью изменило мой образ жизни и дали отличный результат. Мои близкие видят результаты, поддерживают меня, тоже приобщаются потихоньку к правильному питанию и занятиям спортом. Очень жаль, что нет фото с начала и в конце марафона в купальнике, но результат на лицо (см.фото). Огромное СПАСИБО, Александру, за мотивацию, за возможность поверить в себя, полюбить себя, обрести уверенность в себе. Надеюсь на дальнейшее сотрудничество с Александром Дубковым, в его новых проектах. Всем женщинам, девушкам, мужчинам, желающим начать новую жизнь, обрести стройную фигуру и уверенность в своих возможностях очень рекомендую принять приглашение от Александра Дубкова посетить его семинары и тренинги, смело вступайте в группу второго Онлайн Марафона!!! Желаю всем удачи!!!

_________________
Ваш персональный тренер

www.dubkoff.com


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 24 сен 2013, 21:08 
Не в сети
Решил остаться
Решил остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 13.06.2013
Сообщения: 80
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 24 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 92

Блог: Просмотр блога (0)
Девчонки мои всем ПРИВЕТ!!!!
я решил вас "полюбить" чуть чуть)))
хотите сюда
http://dubkoff.com/wppage/fitoveshestva/
БЕСПЛАТНО?
в группу нашу идите или сразу пишите в личку

_________________
Ваш персональный тренер

www.dubkoff.com


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 14 окт 2013, 18:33 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 13.06.2013
Сообщения: 13
Откуда: Татрстан, г.Нижнекамск
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 18

Блог: Просмотр блога (0)
Всем добрый вечер!!! Для регистрациии во втором потоке вы можете пройти по ссылке. http://dubkoff.com/wppage/onlinemarafon2reg/

Участница первого Марафона: Лена Фоменко

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 16 сен 2015, 22:14 
Не в сети
Гость
Гость
Аватара пользователя

Регистрация: 16.09.2015
Сообщения: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! 2 года назад мы это сделали) Есть желание повторить?
Результаты первого потока напишу ниже , практически все, участницы форума!
Светлана Шефер
56,6 (-11,40 кг за марафон)
Охват Талии 68 (минус 11 см)
Охват Бедра 54,5 (минус 9,5 см)
Охват Руки 28,5 (минус 5,5 см)

Татьяна Полищук
Минус 10 кг
Талия —минус 13 см
Бедро —минус 8 см
Рука — минус 1см

Надежда Белова
1. Бедро 54 (минус 6см)
2. Талия 72 (минус 4см)
3. Рука 27 (минус 4см)
4. Вес 56,5 (минус 6кг)

Инна Украинская
Вес 66,500-57 кг ровно (ушло 9,5 кг)
- бедро 56 было ,а стало 49 см (минус 7 см)
- талия 75 см было ,а стало 66 см (минус 9 см)
- рука 29 см было ,а стало 22 см (минус 7 см)

Лена Фоменко
Вес —минус 7 кг ,
Талия —минус 7см,
Бедро —минус 4 см,
Рука -минус2 см

Елена Стефан
Вес — 78.5 — 69.3 (9.2 ушло)
-Бедро — 55 было 57
-Талия — 74 было 78
-Рука — 28 было 30

_________________
я в вк http://vk.com/alexandrfitness
я в фейсбук https://www.facebook.com/alexander.dubkov.1
я в инстаграмм http://instagram.com/alexandrfitness


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 02 мар 2016, 08:59 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 20.11.2015
Сообщения: 104
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 2
Букет полевых цветов (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, я хочу участвовать в марафоне.

_________________
Изображение
ко мне на ты
Изображение
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели
Летний ФРЕШ отчеты 1 8 15 22 29
Взвешенные люди
СКОРО БАРХАТНЫЙ СЕЗОН ОТЧЕТЫ 1 8 15 22 29

127,126,125,124,123, 122,121, 120, 119, 118, 117, 116, 115, 114, 113, 112, 111, 110, 109, 108, 107, 106, 105, 104, 103, 102, 101, 100, 99, 98, 97, 96, 95, 94, 93, 92, 91, 90, 89, 88, 87, 86, 85, 84, 83, 82, 81, 80


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 02 мар 2016, 11:20 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 10.02.2016
Сообщения: 319
Откуда: Эстония
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 12 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 86

Награды: 3
Пасхальное яичко розовое (1) Домовёнок (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Александр Дубков
а в этом году будет набор?

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
мои цели
1. 75- на пути к исполнению
2.70-
3.65-
4.58-


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 13 июн 2016, 21:52 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2016
Сообщения: 660
Изображений: 1
Благодарил (а): 215 раз.
Поблагодарили: 31 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 868

Награды: 15
Низкокалорийный кекс (1) Корона (5) Зеленый котелок (1) Зелёное яблоко (1)
Букет желтых цветов (1) Кошечка (1) Черешня (1) Роза красная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
и я бы хотела попробовать если будет набор :-):

_________________
Изображение
Изображение

Королева Понедельника(отчет по ПН)
1 цель с 90 до 85 пройдена 2.04.2016-17.05.02016
2 цель с 85 до 80 пройдена 17.05.2016-23.07.2016
3 цель с 80 до 75 пройдена 23.07.2016-29.08.2016
заход на 2-й круг после срыва( погнали
1 цель 77-75 28,03,2017-08,05,2017
2 цель 75-70 28,03,2017-


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Онлайн Марафон "-15 за 10 недель" набор открыт! старт 20
СообщениеДобавлено: 16 июн 2016, 07:05 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.09.2014
Сообщения: 297
Изображений: 0
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 27 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 30

Награды: 3
Роза (1) Арбузный сок (1) Синяя роза (1)
Блог: Просмотр блога (1)
И я с вами! Я хочу. Куда обращаться :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 808 ]  На страницу Пред.  1 ... 77, 78, 79, 80, 81

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 89856914939, Арсений1965, aquaqurylys, basilioo, Bing [Bot], СветланаНадежда, edvard911, GoGo [Bot], Google [Bot], kiv71, Marimay_, ON-OFF, Oxanka 1, Раисаkis100tka, SvetlKarpushina, Turistka81, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Кельнская, Люда-Топ, мазер, Мисисс Рамс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB