ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ ПРИВЕТ!

Всё меньше и меньше времени остаётся к коротким юбкам, открытым декольте, купальникам, в общем к лету!
Хотя в народе и говорят "Весь апрель-никому не верь", вот и я предлагаю не верить своим глазам когда стрелка весов покажет желаемый результат.
Я его слепила из того что было, а потом что стало то и полюбила!-так давайте же станем скульпторами своего тела.
Конкурс продлиться с 1 апреля по 30 апреля.
Так как до лета времени осталась немного собрала со всех конкурсов все что можно, надеюсь на меня девочки не обидятся (за ранее прошу извинения).
Условия:
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1
Нет 0

2. Спорт
Был +1 (более 30 минут)
не было 0

3.Уход за собой:
Ванна или обертывание или маска или спец. крем для тела.
Процедуры для уменьшения объёмов.
Да+1
Нет 0

4.Массаж или самомассаж
Был +1
Не было 0

5. Алкоголь
Был 0
Не было +1

6. Вода 1.5-2л
Выпито +1
Нет 0

7. Сладкое только на завтрак
Съела 0
Воздержалась +1.

8. Пища после 19.00 (1 яблоко или 1 стакан кефира)
Была 0
Не было +1.

Итого:...баллов за день
Или можете скопировать вот такой недельный отчёт, а потом просто заполнять.

Отчёт:..................1.04......2.04....3.04....4.04....5.04....6.04.....7.04
Система питание.....00........00........00......00......00........00.......00
Спорт....................00........00........00......00......00........00.......00
Уход за телом.........00.......00........00......00......00........00.......00
Массаж.................00........00........00......00......00........00.......00
Алкоголь................00........00........00......00......00.......00.......00
Вода 1,5-2 л...........00........00........00......00......00.......00.......00
Сладкое.................00........00........00......00......00.......00.......00
Еда после 19.00......00........00........00......00......00.......00.......00
Итого:...................00........00........00.......00..... 00.......00......00
Итого за неделю.......000
Отчёт каждый день.

Объемы.........................1/04.....8/04...15/04...22/4...30/04
Вес.................................000.......000.....000.....000.....000
Объем груди (ОГ)...............000......000.....000.....000.....000
Объем талии (ОТ)..............000......000.....000.....000.....000
Объем бёдер (ОБ)..............000......000.....000.....000.....000
Объем живота (ОЖ)...........000......000.....000.....000.....000
Итого за неделю................000......000.....000.....000.....000
Итого за месяц........000
Отчёт каждый понедельник.

Будет три победителя: по балам, по сантиметрам и по отвесу.


Если согласны то взнос по 30 вит которые разделим между победителями.
Ну и конечно же все участники дошедшие до конца получат утешительные призы, а главное стройное тело!

Мне в личку 1 апреля утром присылаем свой вес и объёмы.

Вес отчёт каждый понедельник.

А для того чтобы было ещё интересней, в середине конкурса будут объявлены промежуточные победители в каждой из номинаций которые получат подарки.

Поздравления победителей!!!




В двух категориях Вес и Объёмы 1-е место занимает ЮляК

1-е место по баллам занимает STIKUSIK

Девочки вы умницы, так держать!!!

Урааааа! Никогда не участвовала в конкурсах, а вот сейчас решилась. Больше для самоконтроля, мотивации и формирования привычки больше уделять времени уходу за собой. Хочу превратить это в ежедневный ритуал.

В общем, я участвую! В понедельник пришлю витаминки!

НУ что же меня пишите тоже :))) я согласна.. Виты перекинула.

я тоже хочу! у меня со спортом и привычками беде..... надо брать в рученьки себя! в понедельник с меня виты

Записывайте и меня! Тоже в первый раз в конкурсе участвую. Виты в понедельник пришлю.

Девочки, можно я с вами? Правда 1.5л воды для меня это сложно. А "уход за собой" можно заменить ванну душем утром и вечером и нанесение кремов? Ванну не принимаю уже много лет.

Л_и_л_и_я
Конечно можно! Добро пожаловать.
Пункт "уход за собой" предполагает процедуры для уменьшения объёмов и улучшения кожи.
А воду я распределяю допустим так: Проснулась, стакан выпила, перед тремя основными приемами пищи(за 15-20 мин) по стакану, стакан перед сном и 1 стакан на ночь.
То есть 1 стакан-250 мл. и того 6*250=1,5л.

Девочки я у себя в блоге завела темки про жирозжигающие ванны и обертывания, кому интересно, черпайте информацию и приступайте к улучшению тела.
Только не забываем про ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!!!