Я уже отмарафонила этот день )) Начала с бегиннеров, мне понравилось, аж настроение вверх скакнуло
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| 17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12 https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=5889 |
Страница 201 из 281 |
| Автор: | Samoedka [ 19 июн 2017, 15:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30. |
Я уже отмарафонила этот день )) Начала с бегиннеров, мне понравилось, аж настроение вверх скакнуло
|
|
| Автор: | ledysalon [ 19 июн 2017, 18:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30. |
- Данные на начало Конкурса (утро 19 июня!!!): Рост -170 см Вес - 78,1 кг ОГ - 100 см ОТ - 89 см ОБ - 105 см _________________ 19.06.17 - 20.06.17 + 21.06.17 - 22.06.17 + 23.06.17 - 24.06.17 - 25.06.17 Отдых _________________ 26.06.17 - 27.06.17 - 28.06.17 - 29.06.17 - 30.06.17 + 01.07.17 + 02.07.17 + _________________ 03.07.17 +/- 04.07.17 +/- 05.07.17 +/- 06.07.17 +/- 07.07.17 +/- 08.07.17 +/- 09.07.17 Отдых _________________ 10.07.17 +/- 11.07.17 +/- 12.07.17 +/- 13.07.17 +/- 14.07.17 +/- 15.07.17 +/- 16.07.17 Отдых _________________ 17.07.17 +/- 18.07.17 +/- 19.07.17 +/- 20.07.17 +/- 21.07.17 +/- 22.07.17 +/- 23.07.17 Отдых _________________ 24.07.17 +/- 25.07.17 +/- 26.07.17 +/- 27.07.17 +/- 28.07.17 +/- 29.07.17 +/- 30.07.17 Отдых _________________ 31.07.17 ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 31 июля!!!): ОГ - Х,х см ОТ - Х,х см ОБ - Х,х см |
|
| Автор: | ЛАРИАНА-YUD [ 19 июн 2017, 21:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30. |
И я сегодня отмарафонила. «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») начала 3 уровень. |
|
| Автор: | ledysalon [ 20 июн 2017, 21:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30. |
Первая тренировка прошла успешно) |
|
| Автор: | Настасья) [ 21 июн 2017, 05:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30. |
svip, привет! присоединяйся! просто начнешь заполнять отчет с того числа, когда начала заниматься  вся инфа подробно расписана на первой страничке темы. |
|
| Автор: | Энжи2016 [ 21 июн 2017, 11:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30. |
Настасья) Привет, ранняя пташка  ! Спасибо за табличку!
|
|
| Автор: | Ярослава1983 [ 21 июн 2017, 13:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30. |
Настасья) Привет, Настюша! Посмотрела табличку, спасибо! Нас чуть поболее, чем в прошлый раз. Надеюсь, все дойдут до конца. 
|
|
| Автор: | Hasta Manana [ 21 июн 2017, 23:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30. |
Добрый вечер! Всех с началом конкурса! Настасья), спасибо за таблицу.  У меня тут вопрос возник: Цитата: 36 дней мы тренируемся, 6 дней в течение конкурса отдыхаем (строго по одному дню в течение каждой недели) А в моей программе, насколько я поняла английский, режим 9 дней тренировок + 1 отдыха. Можно заниматься по этому графику? Или обязательно 1 день в неделю отдыхать? |
|
| Автор: | ЛАРИАНА-YUD [ 22 июн 2017, 15:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30. |
Hasta Manana писал(а): Добрый вечер! Всех с началом конкурса! Настасья), спасибо за таблицу. У меня тут вопрос возник: Цитата: 36 дней мы тренируемся, 6 дней в течение конкурса отдыхаем (строго по одному дню в течение каждой недели) А в моей программе, насколько я поняла английский, режим 9 дней тренировок + 1 отдыха. Можно заниматься по этому графику? Или обязательно 1 день в неделю отдыхать? В правилах написано: В календаре тренировок я "проставила отдых" на каждое воскресенье. НО, как я уже писала выше, вы можете передвинуть свой отдых на другой день недели, но НЕ переносить его на другую неделю. Соответственно, каждую неделю будет учтено не более 6-ти тренировок, даже если вы реально занимались все 7 дней подряд. Ну, а что бы было учтено НЕ МЕНЕЕ 6-ти тренировок в неделю - это уже ваша забота  Так что - УДАЧИ!!!
|
|
| Автор: | Samoedka [ 22 июн 2017, 16:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Конкурс Джиллиан Майклс, ЛЕТНИИЙ МАРАФОН! с 19.06 по 30. |
А хде табличка? 
|
|
| Страница 201 из 281 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|