Текущее время: 29 мар 2024, 18:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2805 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 281  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
СообщениеДобавлено: 13 фев 2013, 16:24 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 26.10.2012
Сообщения: 57
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
В наличии: 510

Награды: 4
Георгиевская лента (1) Жемчужина (1) Помада (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я тоже хочу участвовать, вот только Виты подкоплю :-):

_________________
Отчет по Джиллиан Майклс, забег №11


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
СообщениеДобавлено: 13 фев 2013, 16:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3321
Изображений: 56
Благодарил (а): 595 раз.
Поблагодарили: 435 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Игрушка Кролик (1) Георгиевская ленточка (1) Снеговик (1) Белые розы (3)
Торт на День рожденье (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Снежинка на елку (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Mouse_ntl, я уже там.... Сегодня люстру в кухне разбила, когда на одной ножке с гантелькой подпрыгивала... :-) :-) :-)

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
СообщениеДобавлено: 14 фев 2013, 12:41 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 26.10.2012
Сообщения: 57
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
В наличии: 510

Награды: 4
Георгиевская лента (1) Жемчужина (1) Помада (1) Бабочка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вес на начало Конкурса (утро 18 февраля) - 69,1 кг
18.2 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)+Killer Buns and thighs (1 уровень)
19.2 + Сбрось лишний вес
20.2 + Нет проблемным зонам
21.2 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
22.2 + Killer Buns and thighs (1 уровень)
23.2 + Сбрось лишний вес
24.2 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень) + Плоский живот (1 уровень)
25.2 + Сбрось лишний вес
26.2 + Нет проблемным зонам
27.2 + Сбрось лишний вес
28.2 + Сбрось лишний вес
01.3 + Нет проблемным зонам
02.3 + Сбрось лишний вес
03.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
04.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
05.3 + Нет проблемным зонам
06.3 + Сбрось лишний вес
07.3 + Сбрось лишний вес
08.3 + Нет проблемным зонам
09.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
10.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
11.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
12.3 + Нет проблемным зонам
13.3 + Сбрось лишний вес
14.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
15.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
16.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень)
17.3 + Нет проблемным зонам
18.3 + Сбрось лишний вес
19.3 + Стройная фигура за 30 дней (2 уровень)
20.3 + Стройная фигура за 30 дней (1 уровень) Вес 68,3 кг

_________________
Отчет по Джиллиан Майклс, забег №11


Последний раз редактировалось Наталинда 20 мар 2013, 08:50, всего редактировалось 20 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
СообщениеДобавлено: 14 фев 2013, 17:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 27377
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Благодарил (а): 3991 раз.
Поблагодарили: 3475 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,156

Награды: 230
Новогодняя ёлка (4) Снежинка (7) Дед Мороз на лыжах (2) Новогодние подарки от Мороза (3)
Духи Calvin Klein CK IN2U Heat (1) Букет полевых цветов (5) Клубничка (1) Пасхальное яичко жёлтое (2)
Блог: Просмотр блога (19)
Асарс писал(а):
Mouse_ntl, я уже там.... Сегодня люстру в кухне разбила, когда на одной ножке с гантелькой подпрыгивала... :-) :-) :-)


ага.... я вчера читала .... ну ты молодец.... у меня слава Богу в зале люстра очень высоко ... я к ней не достану :smu:sche_nie: надеюсь.... сегодня утром не решилась опробовать тренировку... а то мало ли потом ходить не смогу... Теперь все никак не дождусь окончания рабочего дня... буду и я скакать :smu:sche_nie:

Кстати... делись секретом, как тебе удается так много сбрасывать :sh_ok: я в восторге....

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
СообщениеДобавлено: 14 фев 2013, 21:34 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 29.02.2012
Сообщения: 1136
Изображений: 2
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 30 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 16

Награды: 17
Сантиметровая лента (1) Цветочное сердце (1) Стакан молока (1) Роза (1)
Лилия (1) Домовёнок (1) Амбарный замок (1) Модная золотая сумка (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Мне тоже уже пора присоединяться к спортивным конкурсам... :smu:sche_nie:

_________________
Изображение

ЛУЧШЕ БЫ КОМАРЫ СОСАЛИ ЖИР, А НЕ КРОВЬ


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 08:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3321
Изображений: 56
Благодарил (а): 595 раз.
Поблагодарили: 435 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Игрушка Кролик (1) Георгиевская ленточка (1) Снеговик (1) Белые розы (3)
Торт на День рожденье (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Снежинка на елку (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Mouse_ntl, спасибо... Да секрет у меня простой кушаю на БСМ около 1350 ккал (жиры до 41 гр., белок около 100-110, углеводы максимум 140). Спорт 90-120 минут (полчаса-час с майклс, полчаса с лесли и полчаса с бодифлексом)....Пью много зеленого чая с имбирем... Кушаю преимущественно овощи и рыбу (иногда курогрудь или яйца)... Не голодаю совсем... Утром обязательно каша и творог... Парочка фруктов - яблоко или апельсин... Чувствую себя на 5... :-): Могу и шоколадку и зефиринка и кексик пропустить, но все в миним кол-ве, чтобы удовлетворить желание.... Спрятала от себя орехи... (их кол-во не могу контролировать)...

Сейчас вот йогой интересуюсь....

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 12:15 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 27377
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Благодарил (а): 3991 раз.
Поблагодарили: 3475 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,156

Награды: 230
Новогодняя ёлка (4) Снежинка (7) Дед Мороз на лыжах (2) Новогодние подарки от Мороза (3)
Духи Calvin Klein CK IN2U Heat (1) Букет полевых цветов (5) Клубничка (1) Пасхальное яичко жёлтое (2)
Блог: Просмотр блога (19)
Асарс
ну впринцыпе почти как я :smu:sche_nie: , только я Бодифлексом и Лесли не дружу... у меня времени на них не хватает :-) ... после работы пока дома кушать приготовлю... уже и спатки пора ... а перед работой исправно дружу с Джил :-) .... кстати вчера занималась по второму уровню... чуть в Шкафу-Купе дверь не снесла стулом :smu:sche_nie: муж ругался :hi_hi_hi:

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 12:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3321
Изображений: 56
Благодарил (а): 595 раз.
Поблагодарили: 435 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Игрушка Кролик (1) Георгиевская ленточка (1) Снеговик (1) Белые розы (3)
Торт на День рожденье (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Снежинка на елку (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Mouse_ntl, у тебя с какими упрами неладЫ??? мне почему-то кажется. что 2 уровень расслабляющий.... На первом как-то интенсивнее...

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 17:21 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.08.2012
Сообщения: 850
Изображений: 22
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 35 раз.
Поблагодарили: 77 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 212

Награды: 29
Пасхальное яичко фиолетовое (1) Красный диплом (1) Апельсин (1) Букет белых роз (1)
Роза (1) Красная сумка (1) Рафаэлло (1) Розочка красная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я тоже в наших стройнеющих спортивных рядах :cool_cool:

Изображение

Отчётик
программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями на руки, пресс / бассейн + обруч :hulahoop:
Вес на начало Конкурса (утро 18 февраля) - 55,0 кг
18.2 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс 40 мин + 10 мин)
19.2 -
20.2 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс 40 мин + 10 мин)
21.2 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс 40 мин + 10 мин)
22.2 + (кардиотренировка 45 мин)
23.2 - заболела :cry_ing: :fro-zen:
24.2 -
25.2 -
26.2 - выздоравливаю :cool_cool:
27.2 + (кардиотренировка + силовая тренировка с гантелями и пресс 35 мин + 15 мин)
28.2 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс 40 мин + 10 мин)
01.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс 40 мин + 15 мин)
02.3 -
03.3 + (бассейн 46 мин : 44 дорожки = 1100 метров)
04.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс 40 мин + 15 мин)
05.3 + (кардиотренировка + растяжка + обруч 50 мин + 10 мин + 10 мин )
06.3 -
07.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс + обруч 40 мин + 10 мин + 15 мин)
08.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + пресс 40 мин + 5 мин)
09.3 + (кардиотренировка + растяжка 55 мин + 10 мин)
10.3 -
11.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс 40 мин + 15 мин)
12.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс + обруч 40 мин + 10 мин + 15 мин)
13.3 + (кардиотренировка + растяжка 45 мин + 10 мин)
14.3 -
15.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + пресс 40 мин + 5 мин)
16.3 -
17.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями и пресс 40 мин + 10 мин)
18.3 + ( программа Джиллиан Майклс "Killer buns & thighs" + силовая тренировка с гантелями 40 мин + 5 мин)
19.3 + (кардиотренировка + растяжка + обруч 50 мин + 10 мин + 10 мин )
20.3 Вес 55,4 кг (+0,4 кг) :nez-nayu: масленница :nez-nayu:

_________________
Изображение Изображение
Желание действовать Сегодня - это прекрасная возможность изменить Завтра,
чтобы жизнь не была такой как Вчера...


Последний раз редактировалось White Soul Panther 20 мар 2013, 09:42, всего редактировалось 30 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
СообщениеДобавлено: 15 фев 2013, 18:26 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2011
Сообщения: 757
Благодарил (а): 29 раз.
Поблагодарили: 68 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,208

Награды: 12
Сумка (1) Кошечка (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Букет тюльпанов (1)
Мимозочка (1) Розочка красная (1) Красное сердце (1) Букет розовых роз (1)
Блог: Просмотр блога (1)
девченки,мне тоже второй уровень почему-то получше в плане нагрузке третий так себе,ничего даже не тянет от них, а после первого чувствую мышцы прям горят и результат сразу,хоть всегда наоборот

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2805 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 281  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, Алла291185, betsy2024, Bing [Bot], Сергей Петрович, FeedBurner [Bot], Google [Bot], irkir4, гал ко, Гита Ягг, stalker1982, tataira, [email protected], vpchur, Yandex [Bot], Вера1959, ВероникаВиктория, Ирина Счастливая, Мары, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB