Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=5889		 Страница 1 из 281
Автор:  Настасья) [ 12 фев 2013, 14:50 ]
Заголовок сообщения:  17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12
Добро пожаловать в конкурс!!! :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
Идея принадлежит ИринеКруг, за что ей огромное спасибо!!! :cool_cool:
Пожалуйста, внимательно читайте правила во избежание недоразумений!!!

Изображение

для поклонников программ снижения веса от Джиллиан Майклс
продлится 98 дней :sh_ok: (14 недель :sh_ok: :sh_ok: ) - с 25 сентября 2017 г. по 31 декабря 2017 г.
Это эксперимент! Все предыдущие марафоны длились всего 6 недель. Но ведь за 3 месяца результаты будут более заметны :cool_cool:



84 дня мы тренируемся, 14 дней в течение конкурса отдыхаем (строго по одному дню в течение каждой недели, день выбираете сами, не обязательно тот, который указан в примерном графике), затем 31 декабря смотрим, что изменилось в нашей фигуре! А точнее, мы будем отслеживать уменьшение объемов тела! ОГ, ОТ, ОБ. По идее, нужно измерять объемы, 01 января, но, думаю, всем будет уже не до этого :-) Так что перенесем эту процедуру на день раньше. НО 31 декабря будет учтено в графике тренировок!
Победители будут определяться по уменьшению объёмов в совокупности с количеством тренировок :ps_ih:
т.е. пропуски тренировок будут отрицательно влиять на ваш конечный результат. :-):


Для участия в Конкурсе от Вас потребуется заявка с данными и 100 Вит, которые будут учтены в счет призов победителям.

ВАЖНО: Я понимаю, что для каждой из нас трудно спрогнозировать, что случится в течение 6-ти недель. Но все же, если Вы не уверены, что дойдете до конца Конкурса, не уверены, что Вам не надоест всё это, не уверены, что будете вовремя присылать свои еженедельные отчеты, то прошу Вас не начинать. Уважайте мою работу. Спасибо! :a_g_a:


Как подать заявку на Конкурс....
Есть два варианта:
1. Если у вас есть в наличии 100 Вит, перейдите по ссылке: Отправить 100 Вит и заявку
2. Если у вас пока нет 100 Вит, беру в конкурс в долг :-): . для этого перейдите по ссылке: Отправить только заявку виты перечислите позже, когда наберете.

Текст заявки (скопируйте и вставьте в поле для ввода текста, перейдя по ссылкам, указанным выше)
- Ник
- рост в см
- вес в кг
- ОГ в см
- ОТ в см
- ОБ в см
- Выбранная Вами программа от Джиллиан Майклс
сантиметры и килограммы пишем с одной цифрой после запятой!

ПРОСЬБА!!! Пишите текст заявки сразу с пересылаемыми витами!!! (если они у вас уже есть)

Заявки можно уже присылать.


Правила просты!
Каждая участница должна постараться ежедневно заниматься по выбранной программе (программа может быть не одна) от Джиллиан Майклс и отмечать плюсиком тренировки в своем посте в главной теме (просто будете редактировать один и тот же свой пост, а ссылку на пост воткнёте в свою подпись). Раз в неделю тренировку можно заменить на другую (т.е. не Джилл), главное, чтобы она была равноценна той, которую вы выбрали изначально (к примеру 30 минутную программу от Джилл вы можете раз в неделю заменить на тренировку в спортзале, если вы, конечно, не будете в этом зале спать на тренажере :-) В этом случае, поставьте в своем графике плюсик) .Каждый понедельник Вы обязаны присылать мне личное сообщение. Все равно, что вы там напишите, главное - в вашей подписи должна быть ссылка на Ваш пост с отчетом.

В календаре тренировок я "проставила отдых" на каждое воскресенье. НО, как я уже писала выше, вы можете передвинуть свой отдых на другой день недели, но НЕ переносить его на другую неделю. Соответственно, каждую неделю будет учтено не более 6-ти тренировок, даже если вы реально занимались все 7 дней подряд. Ну, а чтобы было учтено НЕ МЕНЕЕ 6-ти тренировок в неделю - это уже ваша забота :-) Так что - УДАЧИ!!!

Обратите внимание!!!! Если Вы НЕ заполняете свой ОТЧЕТ второй понедельник подряд, то просто ВЫБЫВАЕТЕ из Конкурса.
Если у вас не будет возможности отчитаться в очередной понедельник, предупредите, пожалуйста, об этом заранее. Имейте уважение к моей работе. Заранее спасибо за понимание!

Кое-что важное!!! Те, кто пропускает всего один отчет, но последний, выбывают из Конкурса!!!
Т.е. где-то в серединке конкурса у вас есть "возможность" прогулять один единственный отчетик, но не более того. А прогул последнего отчета окончательно и бесповоротно наказуем.

ОТЧЕТ выглядит следующим образом (скопируйте его в свой пост в главной теме, т.е. в этой :-) , далее будете просто редактировать)

Форма отчета
- Данные на начало Конкурса (утро 25 сентября!!!):
Рост - ХХХ,х см
Вес - ХХ,х кг
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см
_________________

25.09.17 +/- 1-ая неделя
26.09.17 +/-
27.09.17 +/-
28.09.17 +/-
29.09.17 +/-
30.09.17 +/-
01.10.17 Отдых
_________________

02.10.17 +/- 2-ая неделя
03.10.17 +/-
04.10.17 +/-
05.10.17 +/-
06.10.17 +/-
07.10.17 +/-
08.10.17 Отдых
_________________

09.10.17 +/- 3-ая неделя
10.10.17 +/-
11.10.17 +/-
12.10.17 +/-
13.10.17 +/-
14.10.17 +/-
15.10.17 Отдых
_________________

16.10.17 +/- 4-ая неделя
17.10.17 +/-
18.10.17 +/-
19.10.17 +/-
20.10.17 +/-
21.10.17 +/-
22.10.17 Отдых
_________________

23.10.17 +/- 5-ая неделя
24.10.17 +/-
25.10.17 +/-
26.10.17 +/-
27.10.17 +/-
28.10.17 +/-
29.10.17 Отдых
_________________

30.10.17 +/- 6-ая неделя
31.10.17 +/-
01.11.17 +/-
02.11.17 +/-
03.11.17 +/-
04.11.17 +/-
05.11.17 Отдых
_________________

06.11.17 +/- 7-ая неделя
07.11.17 +/-
08.11.17 +/-
09.11.17 +/-
10.11.17 +/-
11.11.17 +/-
12.11.17 Отдых
_________________

13.11.17 +/- 8-ая неделя
14.11.17 +/-
15.11.17 +/-
16.11.17 +/-
17.11.17 +/-
18.11.17 +/-
19.11.17 Отдых
_________________

20.11.17 +/- 9-ая неделя
21.11.17 +/-
22.11.17 +/-
23.11.17 +/-
24.11.17 +/-
25.11.17 +/-
26.11.17 Отдых
_________________

27.11.17 +/- 10-ая неделя
28.11.17 +/-
29.11.17 +/-
30.11.17 +/-
01.12.17 +/-
02.12.17 +/-
03.12.17 Отдых
_________________

04.12.17 +/- 11-ая неделя
05.12.17 +/-
06.12.17 +/-
07.12.17 +/-
08.12.17 +/-
09.12.17 +/-
10.12.17 Отдых
_________________

11.12.17 +/- 12-ая неделя
12.12.17 +/-
13.12.17 +/-
14.12.17 +/-
15.12.17 +/-
16.12.17 +/-
17.12.17 Отдых
_________________

18.12.17 +/- 13-ая неделя
19.12.17 +/-
20.12.17 +/-
21.12.17 +/-
22.12.17 +/-
23.12.17 +/-
24.12.17 Отдых
_________________

25.12.17 +/- 14-ая неделя
26.12.17 +/-
27.12.17 +/-
28.12.17 +/-
29.12.17 +/-
30.12.17 +/-
31.12.17 Отдых
_________________

31.12.17 ОБЯЗАТЕЛЬНО пишем ОБЪЕМЫ на конец Конкурса (утро 31 декабря!!!):
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см


А теперь поговорим о наградах
:ku_bok: 1 место: 300 Вит :mo_ney: + Медаль + респект и уважуха + восторженные взгляды участниц :t_hanks:
:ku_bok: 2 место: 200 Вит :mo_ney: + Медаль + респект и уважуха + восторженные взгляды участниц :t_hanks:
:ku_bok: 3 место: 100 Вит :mo_ney: + Медаль + респект и уважуха + восторженные взгляды участниц :t_hanks:


Как определяются победители?
Ну что ж... полагаю, у вас возник вопрос, как именно мы будем подсчитывать результаты и определять победителей :-):
эх... тут ситуация следующая. :ps_ih:
Мы скидываем сантиметры в процессе Конкурса, в конце подсчитываем результат сброшенных сантиметров за месяц, переводим их в проценты (так как чем худее, тем сложнее худеть дальше), и затем умножаем на количество тренировок так же в процентах! т.е. 42 трени из 84-х есть 50%. Поэтому: если вы скинули за Конкурс 10% своих объемов от первоначального, и при этом отзанимались только 42 раза из 84-х, значит вашим конечным результатом будет не 10, а только 5. как-то так.... :ps_ih:
Это я к тому, что для нас мало просто скидывать свои лишние сантиметрики! конечный результат, определяющий победителей, на прямую будет зависеть от того, сколько тренек вы пропустили!!!


КАК СДЕЛАТЬ ССЫЛКУ НА ПОСТ С ОТЧЕТОМ и другая полезная инфа
Пишете сообщение в теме. В будущем будете редактировать это сообщение в течение Конкурса.
В сообщение копируете выше представленный отчет. Сохраняете ("отправить"). После того, как сообщение отправится, на экране появится надпись "просмотреть отправленное сообщение". Щелкаете на эту надпись правой кнопкой мышки. В появившемся меню выбираете "Копировать ссылку". Затем идёте в редактирование своей "подписи". Здесь нажимаете кнопку [url] (над окошком с текстом). Между скобками вставляете скопированную ранее ссылку. У вас должно получиться [url]http://forum.calorizator.ru/posting.php?mode=post&f=50[/url]

Рядом пишите "Отчет по Джиллиан Майклс"

Если же вы хотите, что бы сама надпись "Отчет по Джиллиан Майклс" стала ссылкой, то необходимо сделать следующее:
в первых скобках написать знак равно [url=]. и свою ранее скопированную ссылку вставить НЕ между скобок, а прямо после знака равно!!!
А вот между скобок как раз и написать заветную надпись "Отчет по Джиллиан Майклс"
у вас должно получиться:

[url=http://forum.calorizator.ru/posting.php?mode=post&f=50]Отчет по Джиллиан Майклс, забег №2[/url]

Кроме того вместо обычной надписи можно подставить изображение (к примеру блестящую надпись)
для этого создайте надпись на сайте http://gifr.ru/glitter/. затем скопируйте ВВ-код. но НЕ полностью, а только ту часть, которая выделена скобками [img],
например: красное удалить, и взять только синее [url=http://gifr.ru/show/45853ebc37] [img]http://gifr.ru/data/gifs/4/5/8/45853ebc37.gif[/img] [/url]
вставьте его в выше представленную новомодную ссылку вместо надписи "Отчет....."

у вас должно получиться:
[url=http://forum.calorizator.ru/posting.php?mode=post&f=50][img]http://gifr.ru/data/gifs/4/5/8/45853ebc37.gif[/img][/url]



Ну вот вроде всё и рассказала. если что-то не понятно, пишите, отвечу на все интересующие вопросы :a_g_a:


Изображение листаем ниже :-):
Автор:  Настасья) [ 12 фев 2013, 14:51 ]
Заголовок сообщения:  Джиллиан Майклс, ВОЗВРАЩЕНИЕ!
Результаты Забега №17

:chir_lider: :chir_lider2: :chir_lider3: УРА УРА УРА :chir_lider4: :chir_lider5: :chir_lider3:

Всех поздравляю с окончанием марафона!

Пора огласить результаты. :ku_bok:

1 место sibiriana -11,6 балла Приз 300 Вит + Медаль за 1 место
2 место Энжи2016 -3,9 балла Приз 200 Вит + Медаль за 2 место
3 место Елена Степанова 34 -2,5 балла Приз 100 Вит + Медаль за 3 место

А так же приз тем, кто не сдался!!! Ярослава1983 :olymp: Статуэтка!

Еще раз всех поздравляю и желаю не забывать спорт. Пусть он сопровождает вас на протяжении всей жизни!!!

Вложения:
Забег 17.png
Забег 17.png [ 91.13 Кб | Просмотров: 1461 ]
Автор:  Ju_Lie [ 12 фев 2013, 14:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
18.2 +
19.2 +
20.2 +
21.2 +
22.2 +
23.2 +
24.2 +
25.2 -
26.2 -
27.2 -
28.2 -
01.3 +
02.3 +
03.3 -
04.3 +
05.3 +
06.3 -
07.3 -
08.3 -
09.3 +
10.3 +
11.3 +
12.3 +
13.3 -
14.3 -
15.3 -
16.3 -
17.3 +
18.3 +
19.3 +
20.3 75.9 кг

п.с. вес больше чем до конкурса :((....в какой-то день я поменяла батарейки в весах и у меня цифра весов изменилась до +4 кг :(( ....и я еще болела, не было сил заниматься :((....в общем я на 5 забег, но наверное выберу йогу :)...тяжело и зал и Джилл...нагрузка неимоверная, может из-за этого и заболела :))
Автор:  Plusha [ 12 фев 2013, 15:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
меня возьмете?.. только я не поняла .. а по какому видео занимаемся?..

виты отправила :-):

Вес 18.02.13 - 67.7
18.2 + плоскийживот
19.2 + плоский живот, вес 68
20.2 + плоский живот, вес 68
21.2 +плоский живот, вес 68
22.2 +плоский живот, вес 67.2
23.2 +плоский живот, вес 66.5
24.2 + плоский живот, вес 66.5
25.2 + плоский живот, вес 67
26.2 + плоский живот, вес 66.5
27.2 + плоский живот, вес 66.8
28.2 + плоский живот, вес 66.7
01.3 + плоский живот, вес 67.6
02.3 + плоский живот. вес 68.4
03.3 + плоский живот, вес 68.6
04.3 + плоский живот,вес 68.1
05.3 - нет спорта, вес 67,4
06.3 - нет спорта, вес 67.3
07.3 - нет спорта, вес 66.3
08.3 - нет спорта, вес 66
09.3 - нет спорта, вес 65.3
10.3 - нет спорта,
11.3 - нет спорта , вес 67.5
12.3 - нет спорта,вес67.1
13.3 - нет спорта
14.3 - нет спорта
15.3 -
16.3 -
17.3 -
18.3 -
19.3 -
20.3 Вес 65.7 кг

Девочки, извиняюсь...Джилл забросила :-( ..на днях сильно переболела, сил так скакать нет совсем...но я к ней обязательно вернусь :so_happy:
Автор:  Настасья) [ 12 фев 2013, 15:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
Plusha
виты твои получила.
возьмем, конечно!
видео можно скачать в интернете. программ у Джилл много.
Стройная фигура за 30 дней, Плоский живот, Нет проблемным зонам и другие.
Про каждую из них есть очень много инфы в интернете. и любую можно скачать.
Так что ознакомься, а потом выберешь подходящую для себя программу.
Хотя многие девочки в течение конкурса меняют программу, или одновременно занимаются по нескольким программам, просто чередую их.
Короче говоря, всё к вашим услугам. От вас только ответственность и исполнительность :dan_ser:
Автор:  елена58 [ 12 фев 2013, 15:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
я с вами
- Вес на начало Конкурса (утро 18 февраля) - 69.7 кг
18.2 +Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
19.2 +Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack RUS_ENG
20.2 +Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
21.2 +Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack RUS_ENG
22.2 +Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
23.2 +Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack RUS_ENG
24.2 +Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
25.2 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
26.2 +Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
27.2 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
28.2 +Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
01.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
02.3 +пресс
03.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
04.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
05.3+Jillian Michaels -Kickbox FastFix
06.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
07.3+Jillian Michaels -Kickbox FastFix
08.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
09.3 +пресс
10.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
11.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
12.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
13.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
14.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
15.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
16.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
17.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
18.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
19.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
20.3 Вес 67.6 кг
Автор:  olechka... [ 12 фев 2013, 15:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
я с вами
18.2...вес 65.5,спорт+ боду революшион
19.2 ...вес 65.3,нет проблемным зонам +
20.2 ...вес 65.1,плоский живот ур.1 +
21.2 ...вес 65.0,плоский живот ур.2 +
22.2...вес 64.5,сбрось лишнее
23.2 ...вес 64.5,не занималась
24.2 ...вес 64.5,йога 1 ур.+
........2 неделя
25.2 ...вес 64.5,йога 2 ур.+
26.2 ...вес 64.5, Body Revolution +
27.2 ... вес 64.5, Body Revolution +
28.2 ...вес 64.4,не занималась
01.3 ...вес 64.4, Body Revolution +
02.3 ...вес 64.2,нет проблемным зонам +
03.3... плоский живот +
04.3 ...плоский живот +
05.3 ...плоский живот +
06.3 ...плоский живот +
07.3 ...плоский живот +
08.3 ...плоский живот +
09.3 ...плоский живот +
10.3 ...плоский живот +
11.3 ...йога 1 ур.+
12.3 ... йога 1 ур.+
13.3 ...йога 1 ур.+
14.3 ... йога 1 ур.+
15.3... йога 1 ур.+
16.3 ... йога 1 ур.+
17.3 ... йога 1 ур.+
18.3 ... йога 1 ур.+
19.3 +
20.3 Вес 64.0 кг
Автор:  Асарс [ 12 фев 2013, 16:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
Я с ВАМИ и с Джил
Автор:  Iness [ 12 фев 2013, 16:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
Настасья), а сколько примерно времени ежедневно потребуется на тренировки с Джил? Я не знакома с ее программами... Интернет у меня не особо шустрый, через сотовую связь. Попытаюсь на ночь на скачку поставить что-нибудь из ее тренировок, может, кто-нибудь подскажет, где и что лучше скачать?
Если подберу подходящую программу, то пожалуй решусь на участие в конкурсе. Пока только в "майской розе" уверена. На спорт мне будет сложнее время выделить, чем просто на похудение с правильным питанием. Буду думать! :du_ma_et:
Автор:  Настасья) [ 12 фев 2013, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: НОВЫЙ НАБОР !!! Джиллиан Майклс, Забег 4
Iness
Самая короткая программа - это стройная фигура за 30 дней. всего 30 минут!!!
щас поищу где скачать.

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:
http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=526695
Сразу три уровня. около 600 мегабайт.
качать через программу для скачивания торрент-файлов.
Страница 1 из 281 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/