Энжи, рекомендую! Ты все отпрыгаешь, я тебе гарантирую! Старая, добрая Джилл вернулась! Никаких тебе вывертов-переподвыподвертов Все четко, ясно, по делу. По сути тренировка всего 20 минут, 5 минут на растяжку. 4 круга, по два повтора. Каждое упражнение длится 20 секунд, перерыв между по 10 секунд. Есть пара новых упражнений, особенно понравился рок-н-ролл Единственное омрачает: моё нелюбимое упражнение из шредов - когда с пола надо в позу воина скакнуть. Ну не все ж бывает шоколадно Я в восторге! Ещё бы десять таких сегодня сделала!

А хде взять? Яндекс про такое еще не слышал , нет, слышал, но посмотреть не дает , может в ВК есть? В ВК тоже обновления от 2016года

Да, я в ВК только и делаю. Набираешь Killer cardio.
Загорелась? Я вечером еще попрыгаю)

А то!

Добавлено спустя 49 секунд:
Я в официальной группе почему-то не нашла .

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:

А меня только это упражнение и заставило аж неделю делать шреды

Привет, девчонки!
Я совсем не занимаюсь, мы с дочкой лежим в больнице очень далеко от дома.
Настюш, как у нас все наладится, я вернусь к тренировкам, не выгоняй меня!!!!

Молодец, Катюша, нравится мне твой настрой! Пусть доча выздоравливает! Наш конкурс ведь не на выбывание, мы тебя ждем !

Девчата, кто знает, можно ли за пропущенный день отпрыгать две тренировки в день. Или пропущенную тренировку никаким образом не восстановить?

Мисс мира я еще с таким не сталкивалась, но я и участвую только с мая , Настя появится ответит, или в личку ей напиши

Здравствуйте, можно к вам присоедениться или уже совсем поздно?

Привет ! Конечно можно, Настасья) говорила об этом в начале конкурса , если хочешь полистай назад, числа 20.09 обсуждали (перед самым началом) или подожди ответ организатора .