17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Очередная неделька закончилась...

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

sibiriana писал(а):

Я пропустила неделю ПЖ. На прошлой неделе сделала, у меня спина заболела. Потом прочитала, что скручивания в планке очень опасны, можно спину повредить.

Скручивания в планке? Это когда стоишь на руках и мысочках пряменько и поочередно подтягиваешь ноги к противоположной подмышке? :ps_ih:

Девочки, если это оно, то это реально пипец... я неделю мучилась со спиной, или вернее с боком спины. будто гвоздь мне туда впороли. сзади под ребра. вообще не повернуться, не то что там занятия... сейчас вот отошло, и то не полностью. так что реально опасно! :negative:

sibiriana

Настасья, оно. Причём, это одно из любимых упражнений. Но, видимо, как-то неправильно выполнила. У меня раньше проблемы со спиной были. А как спортом стала заниматься, вообще про спину забыла)

Ярослава1983

Настасья)

Настюш, спасибо за таблицу!!! :cool_cool:

Ярослава1983

Привет, спортсменки!!!
Ууу, что-то вообще все притихли в нашей темке. :whistle1:

Вот и я страдаю от осенней апатии. Хочется сидеть, пялиться в монитор и вообще не шевелиться...
Но так только до тех пор, пока не пересилишь себя, и не начнешь тренировку... А там уже - держите меня семеро!!!! :-)