17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Ярослава1983

Елена Степанова 34
Да, конечно, это первый уровень Беггиннеров.
Там второй и третий тоже есть.

Посмотри, попробуй, если покажется слишком лёгкой, там ещё видео 30-shred , или Стройная фигура за 30 дней есть. Она на русском.

Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
Энжи2016
:-)

про понедельник.

Я занимаюсь как проклятая, сейчас программу Слимдаун взяла.
Сегодня, вот, например, вышла на стадион в 5.30 утра, потом ещё днём по Нет проблемным зонам занималась.
В итоге, забыла дочку на английский отвести. Или даже напомнить ей про него. :sh_ok:

Короче, надо меньше тренироваться.

Катюша Арт

- Данные на начало Конкурса (утро 25 сентября!!!):
Рост - 168 см
Вес - 70,1 кг
ОГ - 100 см
ОТ -88 см
ОБ -104 см
_________________

25.09.17 + 1-ая неделя
26.09.17 +
27.09.17 +
28.09.17 +
29.09.17 отдых
30.09.17 +
01.10.17 +
_________________

02.10.17 +отдых 2-ая неделя
03.10.17 +
04.10.17 +
05.10.17 +
06.10.17 +
07.10.17 +
08.10.17 +
_________________

09.10.17 + 3-ая неделя
10.10.17 +
11.10.17 +
12.10.17 +
13.10.17 +
14.10.17 отдых
15.10.17 +
_________________

16.10.17 +
17.10.17 +
18.10.17 +
19.10.17 +
20.10.17 +
21.10.17 +
22.10.17 +
_________________

23.10.17 +/- 5-ая неделя
24.10.17 +/-
25.10.17 +/-
26.10.17 +/-
27.10.17 +/-
28.10.17 +/-
29.10.17 Отдых
_________________

30.10.17 +/- 6-ая неделя
31.10.17 +/-
01.11.17 +/-
02.11.17 +/-
03.11.17 +/-
04.11.17 +/-
05.11.17 Отдых
_________________

06.11.17 +/- 7-ая неделя
07.11.17 +/-
08.11.17 +/-
09.11.17 +/-
10.11.17 +/-
11.11.17 +/-
12.11.17 Отдых
_________________

13.11.17 +/- 8-ая неделя
14.11.17 +/-
15.11.17 +/-
16.11.17 +/-
17.11.17 +/-
18.11.17 +/-
19.11.17 Отдых
_________________

20.11.17 +/- 9-ая неделя
21.11.17 +/-
22.11.17 +/-
23.11.17 +/-
24.11.17 +/-
25.11.17 +/-
26.11.17 Отдых
_________________

27.11.17 +/- 10-ая неделя
28.11.17 +/-
29.11.17 +/-
30.11.17 +/-
01.12.17 +/-
02.12.17 +/-
03.12.17 Отдых
_________________

04.12.17 +/- 11-ая неделя
05.12.17 +/-
06.12.17 +/-
07.12.17 +/-
08.12.17 +/-
09.12.17 +/-
10.12.17 Отдых
_________________

11.12.17 +/- 12-ая неделя
12.12.17 +/-
13.12.17 +/-
14.12.17 +/-
15.12.17 +/-
16.12.17 +/-
17.12.17 Отдых
_________________

18.12.17 +/- 13-ая неделя
19.12.17 +/-
20.12.17 +/-
21.12.17 +/-
22.12.17 +/-
23.12.17 +/-
24.12.17 Отдых
_________________

25.12.17 +/- 14-ая неделя
26.12.17 +/-
27.12.17 +/-
28.12.17 +/-
29.12.17 +/-
30.12.17 +/-
31.12.17 Отдых
_________________

31.12.17 ОБЯЗАТЕЛЬНО пишем ОБЪЕМЫ на конец Конкурса (утро 31 декабря!!!):
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см
Замена на убийца жира на животе

Елена Степанова 34

Принимайте в свои ряды, участвую! Виты сейчас переведу.
- Данные на начало Конкурса (утро 25 сентября!!!):
Рост - 165 см
Вес -75 кг
ОГ - 105 см
ОТ - 85 см
ОБ - 98 см
_________________

25.09.17 + 1-ая неделя "Стройная фигура за 30 дней 1 уровень"
26.09.17 +
27.09.17 +
28.09.17 +
29.09.17 +
30.09.17 +
01.10.17 Отдых
_________________

02.10.17 + 2-ая неделя
03.10.17 +
04.10.17 +
05.10.17 Отдых
06.10.17 Отдых
07.10.17 +
08.10.17 +
_________________

09.10.17 + 3-ая неделя... начала СФ 2 уровень
10.10.17 +
11.10.17 +
12.10.17 +
13.10.17 +
14.10.17 Отдых
15.10.17 +
_________________

16.10.17 Отдых 4-ая неделя
17.10.17 +
18.10.17 +
19.10.17 +
20.10.17 + Скандинавская ходьба
21.10.17 +
22.10.17 +
_________________

23.10.17 + 5-ая неделя
24.10.17 + Начала СФ 3 уровень...нереально трудно...боюсь сдохнуть
25.10.17 + трудно , но справилась
26.10.17 +
27.10.17 +
28.10.17 Отдых
29.10.17 Отдых
_________________

30.10.17 Отдых 6-ая неделя
31.10.17 Отдых
01.11.17 Отдых
02.11.17 +
03.11.17 +
04.11.17 +
05.11.17 +
_________________

06.11.17 + 7-ая неделя
07.11.17 Отдых
08.11.17 +
09.11.17 +
10.11.17 +
11.11.17 Отдых
12.11.17 Отдых
_________________

13.11.17 - 8-ая неделя
14.11.17 + Разболелись колени... лечусь. Спорт отменила на 2 недели.
15.11.17 -
16.11.17 -
17.11.17 -
18.11.17 -
19.11.17 Отдых
_________________

20.11.17 - 9-ая неделя
21.11.17 -
22.11.17 -
23.11.17 -
24.11.17 -
25.11.17 -
26.11.17 Отдых
_________________

27.11.17 - 10-ая неделя (надеюсь, что это последняя неделя моего больничного)
28.11.17 -
29.11.17 -
30.11.17 -
01.12.17 -
02.12.17 -
03.12.17 Отдых
_________________

04.12.17 - 11-ая неделя
05.12.17 -
06.12.17 -
07.12.17 -
08.12.17 -
09.12.17 -
10.12.17 Отдых
_________________

11.12.17 - 12-ая неделя
12.12.17 -
13.12.17 -
14.12.17 -
15.12.17 -
16.12.17 -
17.12.17 Отдых
_________________

18.12.17 - 13-ая неделя
19.12.17 -
20.12.17 -
21.12.17 -
22.12.17 -
23.12.17 -
24.12.17 Отдых
_________________

25.12.17 - 14-ая неделя
26.12.17 -
27.12.17 -
28.12.17 -
29.12.17 -
30.12.17 -
31.12.17 Отдых
_________________

31.12.17 ОБЯЗАТЕЛЬНО пишем ОБЪЕМЫ на конец Конкурса (утро 31 декабря!!!):
ОГ - 99 см
ОТ -79см
ОБ - 95 см

Энжи2016

Ярослава1983 писал(а):

Я занимаюсь как проклятая,
Сегодня, вот, например, вышла на стадион в 5.30 утра, потом ещё днём по Нет проблемным зонам занималась.

Где моя любимая крыска о обмороке? Ты - мой герой! Чуть не подскочила заниматься , остановило отсутствие завтрака :-)

. Поесть-поспать вовремя - это святое :-)

!

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:

Ярослава1983 писал(а):

В итоге, забыла дочку на английский отвести. Или даже напомнить ей про него. :sh_ok:

Эк тебя замотивировал Брин про целеустремленность!

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Нас шесть человек!

Энжи2016

Настасья) писал(а):

Нас шесть человек!

Мало кто стремится постройнеть, все хотят похудеть :nez-nayu:

! Я сегодня просто порхала, увидев 65,5, а примеряла маечку в магазине (XS !!!!!!!!!!!!!!!!!) и подумала - к НГ будет 60, а сколько потом еще надо вложить труда, чтобы эти 60 смотрелись красиво!!!
"Настасья)", ты вот когда в первый раз дошла до заветных циферок, как свой животик оценивала? По сравнению с девочками, которые и не поправлялись никогда... (если не хочешь, можешь не отвечать :a_g_a:

)

Ярослава1983

Энжи2016

Анжел, у меня тоже хорошая новость. Сегодня с утра на рынок ездила, джинсы себе выбирала. В нашем селе купить себе джинсы надо еще постараться! :-)

Так вот, мне продавец привычный мне 32 размер дала, это 50 вроде, он мне большой. А джинсы-то еще растянутся. Померила 31, в ногах в обтяжку, а в поясе свободноваты... :sh_ok:

Но их взяла, потому что меньшего размера не было, а модель понравилась. Да и если бы размер меньше был бы, в ногах сильно узко было бы. Но я к тому, что вес-то, может, особо и не меняется, а объемы-то уходят!!! :ta_n_cor:

Если совсем падать начнут, с ремнем буду носить. Она мне два в подарок дала. :hi_hi_hi:

Потом раскошелилась, и спортивные брючки себе еще купила, и футболочку. В общем, довольная как слон! :so_happy:

Когда одежда по размеру, ты наконец-таки видишь свою работу над фигурой!!! И это мотивирует двигаться дальше. :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:

Энжи2016 писал(а):

Эк тебя замотивировал Брин про целеустремленность!

И не говори!!! Сама в шоке!!!! ;;-)))

Энжи2016

Ярослава1983 писал(а):

а в поясе свободноваты... :sh_ok:

с ремнем буду носить.
Потом раскошелилась, и спортивные брючки себе еще купила, и футболочку. В общем, довольная как слон! :so_happy:

Я тоже все летние брюки так с поясом и относила - лето короткое, надо уже про холода думать :nez-nayu:

Покупочки - это приятно! Может тоже завтра за джинсами отправимся - Остин прислал смс о 50% скидках , надо брать :-)

. Мне прошлогоднее, даже с этой весны, все неприлично велико, даже с поясом :hi_hi_hi:

. Так это приятно! Я вот все примеряю временами свое платьице, а оно на ручонки еще не лезет :hi_hi_hi:

, хоть молнию можно попробовать застегнуть :-)

. Но я нашла юбочку того же времени, что и платье :-):

, застегнула, но весь лишний вес сверху юбочки :-)

. А в те чудесные времена юбка вокруг меня крутилась, даже не знаю сколько я весила :nez-nayu:

. Тогда и весы-то не в каждом городе можно было купить :hi_hi_hi:

, и предприимчивые люди на рынке за 100р. предлагали взвеситься :-)

.

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Энжи2016 писал(а):

Настасья) писал(а):

Нас шесть человек!

Мало кто стремится постройнеть, все хотят похудеть :nez-nayu:

! Я сегодня просто порхала, увидев 65,5, а примеряла маечку в магазине (XS !!!!!!!!!!!!!!!!!) и подумала - к НГ будет 60, а сколько потом еще надо вложить труда, чтобы эти 60 смотрелись красиво!!!
"Настасья)", ты вот когда в первый раз дошла до заветных циферок, как свой животик оценивала? По сравнению с девочками, которые и не поправлялись никогда... (если не хочешь, можешь не отвечать :a_g_a:

)

когда дошла до 56 кг, мой живот смотрелся дрябло. Вагон лишнего веса и рождение ребенка давали о себе знать. Сейчас я кусаю локти, что вместо удержания того веса и оттачивания фигуры просто нажрала все заново. Если бы я тогда усиленно занималась, живот подтянулся бы. Надо сказать, что дрябло смотрелся не только живот, но и все остальное. Кстати, я очень равномерно поправляюсь и стройнею :-)

нет такого, чтобы ноги похудели, а живот остался.

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Эх, девоньки! :beautiful:

а какие мы через три месяца будем!!! :in_love:

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции