Настасья)
Привет ! Ну, что ты! Все будет хо-ро-шо! Я узнавала !
Не успела увидеть прежнюю аватарку, но нынешняя говорит, что ты на правильном настрое уже Я для себя поняла, что лето - это такое драгоценное время, когда хочется урвать побольше солнца, воздуха, прогулок босиком, купания и поэтому мне в прошлом конкурсе так было сложно начать заниматься, я все время была перед выбором - или я иду гулять, или я иду прыгать с Джилл . Конкурс показал, что выбор для меня очевиден - иду гулять . И я ни на секундочку об этом не пожалела!

Добавлено спустя 7 минут 28 секунд:
Helena-Kornad
Привет! конечно, тоже заглянула! Спасибо огромное за возможность видеть результат! Если это работа с Джиллиан за 4 месяца -я вдохновлена еще больше! Шикарная фигура, большой труд! а в сантиметрах нет результатов?

Энжи2016
Спасибо за приятные слова.
Да, это Джиллиан + скакалка, а последний месяц еще и Лесли. Меня госпитализация в начале лета откинула назад (не по весу, но по силам), а то обошлась бы, может, меньшими усилиями. Но... как есть. Добрая сотня тренировок позади.

3 апреля 2017
вес 96,5
одежда: бюстье 85В, брюки 56 р-р, колготки 6-ка
ОТ 92 см
Ожив 105 см
ОБ 122 см
ОВбедра 74 см
Оголени 44 см

17 августа 2017
вес 79,8 кг (-16,7 кг)
одежда: бюстье 75В впритык, брюки 50-52 р-р, колготки 4-ка впритык (но влезла ж;)
ОТ 78 см (-14 см)
Ожив 92 см (-13 см)
ОБ 108 см (-14 см)
ОВбедра 66 см (-8 см)
Оголени 40,5 см (-3,5 см)

Потрясающие результаты ! Особенно объем голени, уж я то знаю какое это неподдающееся место!

Привет, девчонки!!!
Как у всех дела? Я уже отчиталась, у меня 5 тренировок.

Вчера пробовала новую для себя программу Killer ABS, 1 уровень.
Вообще она мне не понравилась... Невнятная какая-то...
Слишком легкие упражнения, хотя и делала с утяжелителями - гантелями. Такое чувство, что мышцы не проработались совсем.
И остальные части тела тоже совсем почти не затрагиваются... Да и живот не особо.

Может, это я такая накаченная? Кто пробовала эту программу, что скажете?
Хочу теперь второй уровень попробовать, там, вроде, поинтереснее.

Привет!
Важно очень питание. Лучше всего я всегда худела на подсчете калорий, плюс не есть после 6-ти (!!!!!), плюс спорт (всегда грешила нерегулярностью, к сожалению), и еще важно не говорить себе "Я сегодня тренировалась, значит мне можно немного больше отдохнуть от домашних дел или прочего". Самая большая потеря калорий именно от нашей повседневной активности. Тренировка скорее просто формирует правильное тело, красивое.

Добавлено спустя 4 минуты 39 секунд:
По поводу коленей!!!
Я для себя выбрала "Нет проблемным зонам", потому что там меньше всего прыжков и нагрузки на колени соответственно. 30 дней выбрать не могу, сразу колени болят, плоски живот аналогично. а вот на "нет проблемным зонам" все сразу хорошо. выпады назад аккуратнее немного делаю, чем Джилл, немного медленнее. А прыжков там и вовсе децл. с ними справляюсь.

Настасья)

Полностью с тобой согласна, Настенька!!!
Я, вот, тоже сразу начинаю худеть, как калории считаю, после 6 не ем, и тренируюсь. А как перестаю что-то одно делать - сразу вес набираю. Получается, в таком режиме надо всю жизнь жить, если хочешь быть стройным.

Мне "Нет проблемным зонам" тоже очень понравилась, один раз как-то позанималась. Но, мне кажется, каждый день по ней сложно тренироваться, мышцы не успевают отдохнуть. Мне в этом плане "Боди Революшн" очень нравится - вроде и мышцы хорошо прорабатываются, и полчаса всего, и не устаешь сильно после нее... Но кардио у меня свое. Кардио мне в этой программе не нравится.

Отличная мотивация! Все ясно и четко - что, зачем и для чего

Настасья)

Настенька, а у меня в таблице только первая неделя... А где вторая с моими блестящими результатами?