Попробовала сегодня начальную программу и поняла, что не мое. .. За 20 минут даже не вспотела( Видать мои 5 месяце тренировок таки дались в знаки... Так что думаю над следующим вариантом тренировок с Джиллиан...

мандаринка

Привет!
Можно все равно ее пройти для общей подготовки, если делаешь ежедневно, она не кажется такой уж легкой. Первая тренировка мне тоже показалась достаточно легкой, но можно второй и третий уровни посмотреть.

А вообще, потом "Стройную фигуру" рекомендуют, но мне она показалась сложнее, чем "Революция тела".
"Риппы" вообще не понравились, слишком много акробатических номеров.

- Данные на начало Конкурса (утро 19 июня!!!):
Рост -158 см
Вес - 82.6 кг
ОГ - 100 см
ОТ - 90 см
ОБ - 114 см
_________________

19.06.17 + «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») 3 уровень
20.06.17 + «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») 3 уровень
21.06.17 + «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») 3 уровень
22.06.17 + «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») 3 уровень
23.06.17 + «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») 3 уровень
24.06.17 + «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») 3 уровень
25.06.17 Отдых
_________________

26.06.17 Отдых
27.06.17 + «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») 4 уровень
28.06.17 + «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») 4 уровень
29.06.17 -
30.06.17 + «Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») 4 уровень
01.07.17 -
02.07.17 -
_________________

03.07.17 +«Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») 4 уровень
04.07.17 +«Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») 4 уровень
05.07.17 +«Похудей за 30 дней» («Ripped in 30») 4 уровень
06.07.17 -
07.07.17 -
08.07.17 -
09.07.17 Отдых
_________________

10.07.17 + Революция тела уровень 1
11.07.17 +Революция тела уровень1
12.07.17 +Революция тела уровень1
13.07.17 +Революция тела уровень1
14.07.17 +Революция тела уровень1
15.07.17 +Революция тела уровень1
16.07.17 Отдых
_________________

17.07.17 +
18.07.17 +
19.07.17 -
20.07.17 +
21.07.17 +
22.07.17 +
23.07.17 Отдых
_________________

24.07.17 +
25.07.17 +
26.07.17 +
27.07.17 +
28.07.17 +
29.07.17 +
30.07.17 Отдых
_________________

31.07.17 ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 31 июля!!!):
ОГ - 98 см
ОТ - 88 см
ОБ - 111 см
вес 79.2

Ярослава1983
Спасибочки))
Посмотрю обе прораммки и выберу оптимальную для себя))

Огромное спасибо за помощь

- Данные на начало Конкурса (утро 19 июня!!!):
Рост - 160,0 см
Вес - 59,4 кг
ОГ - 88,0 см
ОТ - 72,0 см
ОБ - 103,0 см
_________________

19.06.17 +/Beginner Shred уровень 1
20.06.17 +/Beginner Shred уровень 1
21.06.17 +/Beginner Shred уровень 1
22.06.17 +/Beginner Shred уровень 1
23.06.17 +/Beginner Shred уровень 1
24.06.17 +/Beginner Shred уровень 1
25.06.17 +/Beginner Shred уровень 1
_________________

26.06.17 Отдых
27.06.17 +/Beginner Shred уровень 2
28.06.17 +/Beginner Shred уровень 2
29.06.17 +/Beginner Shred уровень 2
30.06.17 +/Beginner Shred уровень 2
01.07.17 +/Beginner Shred уровень 2
02.07.17 +/Beginner Shred уровень 2
_________________

03.07.17 +/Beginner Shred уровень 2
04.07.17 +/Beginner Shred уровень 2
05.07.17 +/Beginner Shred уровень 2
06.07.17 Отдых
07.07.17 +/Beginner Shred уровень 3
08.07.17 +/Beginner Shred уровень 3
09.07.17 +/Beginner Shred уровень 3
_________________

10.07.17 +/Beginner Shred уровень 3
11.07.17 +/Beginner Shred уровень 3
12.07.17 +/Beginner Shred уровень 3
13.07.17 +/Beginner Shred уровень 3
14.07.17 +/Beginner Shred уровень 3
15.07.17 +/Beginner Shred уровень 3
16.07.17 Отдых
_________________

17.07.17 -
18.07.17 -
19.07.17 -
20.07.17 -
21.07.17 -
22.07.17 -
23.07.17 Отдых
_________________

24.07.17 Отдых
25.07.17 -
26.07.17 +/30 days shred уровень 1
27.07.17 +/30 days shred уровень 1
28.07.17 +/30 days shred уровень 1
29.07.17 +/30 days shred уровень 1
30.07.17 +/30 days shred уровень 1
_____
31.07.17 +/30 days shred уровень 1
01.08.17 +/30 days shred уровень 1
02.07.17 +/30 days shred уровень 1
03.07.17 +/30 days shred уровень 1
04.07.17 Отдых
05.07.17 +/30 days shred уровень 2
06.07.17 +/30 days shred уровень 2

31.07.17 ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 31 июля!!!):
ОГ - 86.0 см
ОТ - 69.0 см
ОБ - 100.0 см

Девочки, привет!
Некоторое время не заходила на сайт... мучилась с желудком
(свадьба друзей довела до обострения гастрита )

Спасибо большое всем за поддержку!
В спаме обвинил некий Granit. мужик, я так поняла потом... и ну его лесом, вот, что я еще поняла
Просто этот гад написал мне это обвинение прямо в дневнике! Но наш замечательный админ по моей просьбе потом эту бяку удалил!

Настасья)

Ой, Настенька, рада что все хорошо закончилось! Не обращай внимание на всяких "умников", они здесь повышают самооценку.

мандаринка, а кикбоксинг с Джиллиан ты смотрела? Эта тренировка считается несложной, и интересная.