17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Стайланн

Привет, девочки! Пятый день тренировок - уже значительно легче!

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

lenusyka79
Леночек ВасильВовчи
Девочки, привет! Сейчас уже тренировки начались. но если вы не против, что у вас будут стоять пропуски за прошедшие дни, то присылайте заявки. а если вдруг вы и сами до этого дня ежедневно занимались вне конкурса, то пишите, проставлю. самое главное, что бы ваши тренировки были не легче и не короче тех, которые вы себе выберете в течение конкурса.

lenusyka79

Объемы на начало Конкурса (утро 05 октября):
ОГ - 109,1 см
ОТ - 97,3 см
ОБ - 110,5 см

01.10.13 -
02.10.13 -
03.10.13 -
04.10.13 -
05.10.13 -
06.10.13 -
07.10.13 +
_________________

08.10.13 +
09.10.13 +
10.10.13 +
11.10.13 -
12.10.13 -
13.10.13 -
14.10.13 Отдых
_________________

15.10.13 +/-
16.10.13 +/-
17.10.13 +/-
18.10.13 +/-
19.10.13 +/-
20.10.13 +/-
21.10.13 Отдых
_________________

22.10.13 +/-
23.10.13 +/-
24.10.13 +/-
25.10.13 +/-
26.10.13 +/-
27.10.13 +/-
28.10.13 Отдых
_________________

29.10.13 +/-
30.10.13 +/-
31.10.13 +/-
01.11.13 +/-
02.11.13 +/-
03.11.13 +/-
04.11.13 Отдых

04.11.13 ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 04 ноября):
ОГ - Х,х см
ОТ - Х,х см
ОБ - Х,х см
Пысы: Я занимаюсь по "Стройная фигура за 30 дней"

tinchik

Привет девочки. У меня сегодня ужасно разболелся желудок, доктор сказал, что скорей всего от мои диет воспалился гастрит, в понедельник пойду зонт глотать. Так что перехожу на сбалансированное питания и пока никаких физ-нагрузок. :-(

Леночек ВасильВовчи

Объемы на начало Конкурса (утро 01 октября):
ОГ - 103,0 см
ОТ - 84,0 см
ОБ - 99,0 см
Вес - 62,2

Занимаюсь по "стройная фигура за 30 дней", "плоский живот за 6 недель", "нет проблемным зонам", 2р в неделю групповые занятия в спорт зале

01.10.13 + (силовые в тренажерке час)
02.10.13 Отдых
03.10.13 + (стройная фигура за 30 дней)
04.10.13 + (в тренажерке час силовые T.B.L+ час пилатес)
05.10.13 + (стройная фигура за 30 дней)
06.10.13 + (бег утром 40 мин, хула хуп 1,7кг 20 мин)
07.10.13 + (T.B.L. в тренажерке час, стройная фигура за 30 дней)
_________________

08.10.13 +(стройная фигура за 30 дней)
09.10.13 Отдых
10.10.13 + (стройная фигура за 30 дней, обруч 20 мин, бег 30 мин)
11.10.13 + (T.B.L. в тренажерке час, 20 мин скакалка)
12.10.13 + ( плоский живот за 6 недель)
13.10.13 + (стройная фигура за 30 дней)
14.10.13 + ( обруч 40 мин, стройная фигура за 30 дней)
_________________

15.10.13 + ( super sculpt в тренажерке 1 час, стройная фигура за 30 дней)
16.10.13 + (стройная фигура за 30 дней)
17.10.13 + (дженет дженкинс - пресс, бедра, ягодицы- 44 мин)
18.10.13 + (T.B.L. в тренажерке час)
19.10.13 + (бег с лесли сансон, 2 раза по 2 мили)
20.10.13 - (болела,т-ра 38)
21.10.13 Отдых
_________________

22.10.13 + (бег с лесли сансон, super sculpt в тренажерке 1 час, стройная фигура за 30 дней)
23.10.13 + (бег с лесли сансон, стройная фигура за 30 дней)
24.10.13 + (бег с лесли сансон, стройная фигура за 30 дней)
25.10.13 + (бег с лесли сансон, T.B.L. в тренажерке час)
26.10.13 + (бег с лесли сансон, стройная фигура за 30 дней)
27.10.13 + (бег с лесли сансон, стройная фигура за 30 дней)
28.10.13 + (бег с лесли сансон, стройная фигура за 30 дней)
_________________

29.10.13 + (бег с лесли сансон, стройная фигура за 30 дней)
30.10.13 + (бег с лесли сансон, стройная фигура за 30 дней)
31.10.13 + (бег с лесли сансон, стройная фигура за 30 дней)
01.11.13 + (бег с лесли сансон, стройная фигура за 30 дней)
02.11.13 + (бег с лесли сансон, стройная фигура за 30 дней)
03.11.13 + (бег с лесли сансон, стройная фигура за 30 дней)
04.11.13 Отдых

04.11.13 ПИШЕМ Объемы на конец Конкурса (утро 04 ноября):
ОГ - 97 см
ОТ - 80 см
ОБ - 94 см
Вес - 59.5

Oxanka 1

Тренировочка сегодня прошла хорошо, разогрелась отличненько.

Леночек ВасильВовчи

Как приятно чувствовать себя в ваших рядах!)
Вчера после 2 часов активной тренировки получила колоссальный заряд энергии!! И очень порадовало, что не хотелось кушать после этого!!!
В итоге, сегодня отвес в 800г! :ya_hoo_oo:

Асарс

Тина, не болей!!! :nel-zya:

Новеньким, привет!!! :-|-:

Сегодня перешла на второй уровень Killer ABS, думаю до конца забега пресс кокну на 6 кубиков.... :-)

Стайланн

Девочки, МОЛОДЦЫ!!!

Леночек ВасильВовчи

tinchik писал(а):

Привет девочки. У меня сегодня ужасно разболелся желудок, доктор сказал, что скорей всего от мои диет воспалился гастрит, в понедельник пойду зонт глотать. Так что перехожу на сбалансированное питания и пока никаких физ-нагрузок. :-(

Ну вот(( скорейшего выздоровления!!
У меня с 5 лет гастрит..коробку конфет съела)
До сих пор помню каждое глотание зонда :ne_ne_ne:

Нам особенно важно пп! Только я его не соблюдаю, желудок пока терпит, но боюсь ему скоро надоест)) очень надеюсь с помощью этого чудесного форума обрести пресс и минус 10кг вес)

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции