17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Добро пожаловать в конкурс!!! :bra_vo:

Идея принадлежит ИринеКруг, за что ей огромное спасибо!!! :cool_cool:

Пожалуйста, внимательно читайте правила во избежание недоразумений!!!

для поклонников программ снижения веса от Джиллиан Майклс
продлится 98 дней (14 недель ) - с 25 сентября 2017 г. по 31 декабря 2017 г.
Это эксперимент! Все предыдущие марафоны длились всего 6 недель. Но ведь за 3 месяца результаты будут более заметны

84 дня мы тренируемся, 14 дней в течение конкурса отдыхаем (строго по одному дню в течение каждой недели, день выбираете сами, не обязательно тот, который указан в примерном графике), затем 31 декабря смотрим, что изменилось в нашей фигуре! А точнее, мы будем отслеживать уменьшение объемов тела! ОГ, ОТ, ОБ. По идее, нужно измерять объемы, 01 января, но, думаю, всем будет уже не до этого :-)

Так что перенесем эту процедуру на день раньше. НО 31 декабря будет учтено в графике тренировок!
Победители будут определяться по уменьшению объёмов в совокупности с количеством тренировок :ps_ih:

т.е. пропуски тренировок будут отрицательно влиять на ваш конечный результат. :-):

Для участия в Конкурсе от Вас потребуется заявка с данными и 100 Вит, которые будут учтены в счет призов победителям.

ВАЖНО: Я понимаю, что для каждой из нас трудно спрогнозировать, что случится в течение 6-ти недель. Но все же, если Вы не уверены, что дойдете до конца Конкурса, не уверены, что Вам не надоест всё это, не уверены, что будете вовремя присылать свои еженедельные отчеты, то прошу Вас не начинать. Уважайте мою работу. Спасибо!

Как подать заявку на Конкурс....

Правила просты!

Каждая участница должна постараться ежедневно заниматься по выбранной программе (программа может быть не одна) от Джиллиан Майклс и отмечать плюсиком тренировки в своем посте в главной теме (просто будете редактировать один и тот же свой пост, а ссылку на пост воткнёте в свою подпись). Раз в неделю тренировку можно заменить на другую (т.е. не Джилл), главное, чтобы она была равноценна той, которую вы выбрали изначально (к примеру 30 минутную программу от Джилл вы можете раз в неделю заменить на тренировку в спортзале, если вы, конечно, не будете в этом зале спать на тренажере :-)

В этом случае, поставьте в своем графике плюсик) .Каждый понедельник Вы обязаны присылать мне личное сообщение. Все равно, что вы там напишите, главное - в вашей подписи должна быть ссылка на Ваш пост с отчетом.

В календаре тренировок я "проставила отдых" на каждое воскресенье. НО, как я уже писала выше, вы можете передвинуть свой отдых на другой день недели, но НЕ переносить его на другую неделю. Соответственно, каждую неделю будет учтено не более 6-ти тренировок, даже если вы реально занимались все 7 дней подряд. Ну, а чтобы было учтено НЕ МЕНЕЕ 6-ти тренировок в неделю - это уже ваша забота Так что - УДАЧИ!!!

Обратите внимание!!!! Если Вы НЕ заполняете свой ОТЧЕТ второй понедельник подряд, то просто ВЫБЫВАЕТЕ из Конкурса.
Если у вас не будет возможности отчитаться в очередной понедельник, предупредите, пожалуйста, об этом заранее. Имейте уважение к моей работе. Заранее спасибо за понимание!

Кое-что важное!!! Те, кто пропускает всего один отчет, но последний, выбывают из Конкурса!!!
Т.е. где-то в серединке конкурса у вас есть "возможность" прогулять один единственный отчетик, но не более того. А прогул последнего отчета окончательно и бесповоротно наказуем.

ОТЧЕТ выглядит следующим образом (скопируйте его в свой пост в главной теме, т.е. в этой , далее будете просто редактировать)

Форма отчета

А теперь поговорим о наградах

Как определяются победители?

КАК СДЕЛАТЬ ССЫЛКУ НА ПОСТ С ОТЧЕТОМ и другая полезная инфа

Ну вот вроде всё и рассказала. если что-то не понятно, пишите, отвечу на все интересующие вопросы :a_g_a:

листаем ниже :-):

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Результаты Забега №17

УРА УРА УРА

Всех поздравляю с окончанием марафона!

Пора огласить результаты.

1 место sibiriana -11,6 балла Приз 300 Вит + Медаль за 1 место
2 место Энжи2016 -3,9 балла Приз 200 Вит + Медаль за 2 место
3 место Елена Степанова 34 -2,5 балла Приз 100 Вит + Медаль за 3 место

А так же приз тем, кто не сдался!!! Ярослава1983 Статуэтка!

Еще раз всех поздравляю и желаю не забывать спорт. Пусть он сопровождает вас на протяжении всей жизни!!!

Ju_Lie

18.2 +
19.2 +
20.2 +
21.2 +
22.2 +
23.2 +
24.2 +
25.2 -
26.2 -
27.2 -
28.2 -
01.3 +
02.3 +
03.3 -
04.3 +
05.3 +
06.3 -
07.3 -
08.3 -
09.3 +
10.3 +
11.3 +
12.3 +
13.3 -
14.3 -
15.3 -
16.3 -
17.3 +
18.3 +
19.3 +
20.3 75.9 кг

п.с. вес больше чем до конкурса :((....в какой-то день я поменяла батарейки в весах и у меня цифра весов изменилась до +4 кг :(( ....и я еще болела, не было сил заниматься :((....в общем я на 5 забег, но наверное выберу йогу :)...тяжело и зал и Джилл...нагрузка неимоверная, может из-за этого и заболела :))

Plusha

меня возьмете?.. только я не поняла .. а по какому видео занимаемся?..

виты отправила :-):

Вес 18.02.13 - 67.7
18.2 + плоскийживот
19.2 + плоский живот, вес 68
20.2 + плоский живот, вес 68
21.2 +плоский живот, вес 68
22.2 +плоский живот, вес 67.2
23.2 +плоский живот, вес 66.5
24.2 + плоский живот, вес 66.5
25.2 + плоский живот, вес 67
26.2 + плоский живот, вес 66.5
27.2 + плоский живот, вес 66.8
28.2 + плоский живот, вес 66.7
01.3 + плоский живот, вес 67.6
02.3 + плоский живот. вес 68.4
03.3 + плоский живот, вес 68.6
04.3 + плоский живот,вес 68.1
05.3 - нет спорта, вес 67,4
06.3 - нет спорта, вес 67.3
07.3 - нет спорта, вес 66.3
08.3 - нет спорта, вес 66
09.3 - нет спорта, вес 65.3
10.3 - нет спорта,
11.3 - нет спорта , вес 67.5
12.3 - нет спорта,вес67.1
13.3 - нет спорта
14.3 - нет спорта
15.3 -
16.3 -
17.3 -
18.3 -
19.3 -
20.3 Вес 65.7 кг

Девочки, извиняюсь...Джилл забросила :-(

..на днях сильно переболела, сил так скакать нет совсем...но я к ней обязательно вернусь :so_happy:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Plusha
виты твои получила.
возьмем, конечно!
видео можно скачать в интернете. программ у Джилл много.
Стройная фигура за 30 дней, Плоский живот, Нет проблемным зонам и другие.
Про каждую из них есть очень много инфы в интернете. и любую можно скачать.
Так что ознакомься, а потом выберешь подходящую для себя программу.
Хотя многие девочки в течение конкурса меняют программу, или одновременно занимаются по нескольким программам, просто чередую их.
Короче говоря, всё к вашим услугам. От вас только ответственность и исполнительность :dan_ser:

елена58

я с вами
- Вес на начало Конкурса (утро 18 февраля) - 69.7 кг
18.2 +Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
19.2 +Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack RUS_ENG
20.2 +Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
21.2 +Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack RUS_ENG
22.2 +Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
23.2 +Jillian Michaels - 6 Week Six-Pack RUS_ENG
24.2 +Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
25.2 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
26.2 +Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
27.2 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
28.2 +Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs
01.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
02.3 +пресс
03.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
04.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
05.3+Jillian Michaels -Kickbox FastFix
06.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
07.3+Jillian Michaels -Kickbox FastFix
08.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
09.3 +пресс
10.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
11.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
12.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
13.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
14.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
15.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
16.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
17.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
18.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
19.3 +Jillian Michaels -Kickbox FastFix
20.3 Вес 67.6 кг

olechka...

я с вами
18.2...вес 65.5,спорт+ боду революшион
19.2 ...вес 65.3,нет проблемным зонам +
20.2 ...вес 65.1,плоский живот ур.1 +
21.2 ...вес 65.0,плоский живот ур.2 +
22.2...вес 64.5,сбрось лишнее
23.2 ...вес 64.5,не занималась
24.2 ...вес 64.5,йога 1 ур.+
........2 неделя
25.2 ...вес 64.5,йога 2 ур.+
26.2 ...вес 64.5, Body Revolution +
27.2 ... вес 64.5, Body Revolution +
28.2 ...вес 64.4,не занималась
01.3 ...вес 64.4, Body Revolution +
02.3 ...вес 64.2,нет проблемным зонам +
03.3... плоский живот +
04.3 ...плоский живот +
05.3 ...плоский живот +
06.3 ...плоский живот +
07.3 ...плоский живот +
08.3 ...плоский живот +
09.3 ...плоский живот +
10.3 ...плоский живот +
11.3 ...йога 1 ур.+
12.3 ... йога 1 ур.+
13.3 ...йога 1 ур.+
14.3 ... йога 1 ур.+
15.3... йога 1 ур.+
16.3 ... йога 1 ур.+
17.3 ... йога 1 ур.+
18.3 ... йога 1 ур.+
19.3 +
20.3 Вес 64.0 кг

Асарс

Я с ВАМИ и с Джил

Iness

Настасья), а сколько примерно времени ежедневно потребуется на тренировки с Джил? Я не знакома с ее программами... Интернет у меня не особо шустрый, через сотовую связь. Попытаюсь на ночь на скачку поставить что-нибудь из ее тренировок, может, кто-нибудь подскажет, где и что лучше скачать?
Если подберу подходящую программу, то пожалуй решусь на участие в конкурсе. Пока только в "майской розе" уверена. На спорт мне будет сложнее время выделить, чем просто на похудение с правильным питанием. Буду думать! :du_ma_et:

Настасья) · **Начальный вес 92 кг** (01.04.2024)

Iness
Самая короткая программа - это стройная фигура за 30 дней. всего 30 минут!!!
щас поищу где скачать.

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:
http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=526695
Сразу три уровня. около 600 мегабайт.
качать через программу для скачивания торрент-файлов.

17-й марафон с Джиллиан Майклс с 25.09 по 31.12

Кто сейчас на конференции