Доброе утро!!!

Начинаем активную работу по сбрасыванию и забрасыванию соперников лишними КГшками...



Вот наш состав:
Команда №2:
Ируся32 - 132,9
knutikoli - 87
Наташок - 84,8
Удачливая - 65
Асарс - 56,8
МУЛЕН РУЖ - 71,6
Mandarin_ka - 76,7
oxsana-p - 64,5
Лапочка) - 87,6



Итого: 574,8

это МЫ ДО: сильные и настроенные на работу


После, стройные и изящные, не достижимые ДЛЯ соперников




положение дел на 3.04

Здесь будет табличка с планами и их выполнением..



2 неделя



3 неделя и итог



ОБЪЕМЫ:



4 неделя



5 неделя



6 неделя

В топике будем подбадривать друг друга, отчитываться о проделанной работе и радоваться нашим успехам... Если есть желание можем разместить фотки до, хотя бы в двух проекциях... я вчера фото сделала на начало, позже размещу...

Для начала, пишем как худеем, что для этого делаем???

первый месяц предлагаю каждому выдвинуть план для себя на месяц, и в конце месяца держать ответ перед командой... Во втором посте все это задокументируем... Вес раз в неделю, какой день выберем для отчета???

привет
отмечаюсь, задание получено, разрешите выполнять!
план борьбы с лишними кг и см - в разработке! отпишусь, наверное завтра или сегодня поздно вечером, т.к. не будет возможности днём выйти в инет
отчётным днём предлагаю пятницу

итак, в бой! всем нам удачи!

Mandarin_ka и вся наша команда, если не против, давайте немного познакомимся.... начну с себя...

мне 33 года, у меня трое детей (1,3,7 лет), максимальный вес 80 кг был в 24 года,
выглядела где-то так

(я в центре)


после рождения детей максимальный вес 65 кг, в принципе могу не ограничивать себя и быть не больше этой цифры, но это же толстушка:



Моя цель 53 кг, в июне этого года я была около 55 кг, но была измучена диетой...




Сейчас считаю калории, осталось сбросить 4 кг... с Вами вместе буду работать...

я сижу дома поэтому есть возможность заниматься спортом, ежедневно работаю по Майклс, топаю по Лесли и Бодифлексюсь...

Сейчас по Майклс работаю над ногами, ежедневно пока на первом уровне...

как-то так, есть желание поведать о себе пишите, теперь мы одна команда...

привет, ракеты! Самого правильного на настроя и самого успешного результата!

Будем сантиметры отслеживать???

Асарс
Думаю, это эффективнее, чем вес. Хотя и вес нужно - ко Дню победы у нас же именно вес отчетная единица. Про отчетный день - одобряю пятницу.

Думаю, для таблички нужно кг каждую неделю отчитывать.
сантиметры раз в месяц...

Вся команда пишет или в топике или в личку:

возраст
вес
цель первого месяца
цель на конец конкурса
параметры в см на начало (грудь, бедра, талия, живот и бедро в самом обширном месте)
система питания или диета...
спорт

я это в табличку запишу, будем и у себя минисоревнования устраивать...

возраст : 29 лет
вес: 65 кг
цель первого месяца: в идеале 60 кг - буду ну ооочень стараться!
цель на конец конкурса: 55 кг
параметры в см на начало (грудь, бедра, талия, живот и бедро в самом обширном месте): ОГ - 93, ОБ - 94, ОТ - 73, ОЖ - 85, БвСОМ - 54
система питания или диета: ПП
спорт: видео с Джиллиан + пробежки + хула-хуп