Добро пожаловать в очередной конкурс!!!
Идея принадлежит ИринеКруг, за что ей огромное спасибо!!! 
Пожалуйста, внимательно читайте правила во избежание недоразумений!!!Конкурс "Джиллиан Майклс, или 30 дней со Зверем", ЗАБЕГ №2 для поклонников программ снижения веса от Джиллиан Майклспродлится 30 дней - с 10 декабря 2012 г. по 09 января 2013 г. 
Заявка мне в личном сообщении по форме- Ник
- Возраст
- Рост в метрах!!!
- Программа от Джиллиан Майклс
- Вес в кг
Правила просты! Каждая участница должна постараться ежедневно заниматься по выбранной программе от Джиллиан Майклс, а так же вести свой дневник веса и тренировок в своем посте в главной теме (просто будете редактировать один и тот же свой пост, а ссылку на пост воткнёте в свою подпись). Каждую понедельник Вы обязаны присылать мне личное сообщение. Все равно, что вы там напишите, главное - в вашей подписи должна быть ссылка на Ваш пост с отчетом. И отчет, естественно, должен быть заполнен по этот самый понедельник включительно.
ОТЧЕТ выглядит следующим образом (скопируйте его в свой пост в главной теме, т.е. в этой 
)- Вес на начало Конкурса (утро 10 декабря) - Х кг
10/12.................вес Х кг, тренировка +/-
11/12.................вес Х кг, тренировка
12/12.................вес Х кг, тренировка
13/12.................вес Х кг, тренировка
14/12.................вес Х кг, тренировка
15/12.................вес Х кг, тренировка
16/12.................вес Х кг, тренировка
17/12.................вес Х кг, тренировка
18/12.................вес Х кг, тренировка
19/12.................вес Х кг, тренировка
20/12.................вес Х кг, тренировка
21/12.................вес Х кг, тренировка
22/12.................вес Х кг, тренировка
23/12.................вес Х кг, тренировка
24/12.................вес Х кг, тренировка
25/12.................вес Х кг, тренировка
26/12.................вес Х кг, тренировка
27/12.................вес Х кг, тренировка
28/12.................вес Х кг, тренировка
29/12.................вес Х кг, тренировка
30/12.................вес Х кг, тренировка
31/12.................вес Х кг, тренировка
01/01.................вес Х кг, тренировка
02/01.................вес Х кг, тренировка
03/01.................вес Х кг, тренировка
04/01.................вес Х кг, тренировка
05/01.................вес Х кг, тренировка
06/01.................вес Х кг, тренировка
07/01.................вес Х кг, тренировка
08/01.................вес Х кг, тренировка
09/01 ..........только вес!!! Х кг
КАК СДЕЛАТЬ ССЫЛКУ НА ПОСТ С ОТЧЕТОМ?
пишете сообщение в теме. в будущем будете редактировать это сообщение в течение Конкурса.
в сообщение копируете выше представленный отчет. сохраняете ("отправить"). после того, как сообщение отправится, на экране появится надпись "просмотреть отправленное сообщение". щелкаете на эту надпись. как только откроется ваш пост, не двигайте колесико прокрутки на мышке!!! просто скопируйте адрес страницы и адресной строки браузера.
затем идите в редактирование своей "подписи". здесь нажимаете кнопку
[url] (над окошком с текстом). между скобками вставляете скопированную ранее ссылку. у вас должно получиться
[url]http://forum.calorizator.ru/posting.php?mode=post&f=50[/url]
рядом пишите "Отчет по Джиллиан Майклс, забег №2"
Если же вы хотите, что бы сама надпись "Отчет по Джиллиан Майклс, забег №2" стала ссылкой, то необходимо сделать следующее:
в первых скобках написать знак равно
[url=]. и свою ранее скопированную ссылку вставить НЕ между скобок, а прямо после знака равно!!!
А вот между скобок как раз и написать заветную надпись "Отчет по Джиллиан Майклс, забег №2"
у вас должно получиться:
[url=http://forum.calorizator.ru/posting.php?mode=post&f=50]Отчет по Джиллиан Майклс, забег №2[/url]Кроме того вместо обычной надписи можно подставить изображение (к примеру блестящую надпись)
для этого создайте надпись на сайте
http://gifr.ru/glitter/. затем скопируйте ВВ-код. но НЕ полностью, а только ту часть, которая выделена скобками
[img],
например: красное удалить, и взять только синее
[url=http://gifr.ru/show/45853ebc37] [img]http://gifr.ru/data/gifs/4/5/8/45853ebc37.gif[/img] [/url]вставьте его в выше представленную новомодную ссылку вместо надписи "Отчет....."
у вас должно получиться:
[url=http://forum.calorizator.ru/posting.php?mode=post&f=50][img]http://gifr.ru/data/gifs/4/5/8/45853ebc37.gif[/img][/url]Обратите внимание!!!! Если Вы НЕ присылаете свой ОТЧЕТ вторую пятницу подряд, то просто ВЫБЫВАЕТЕ из Конкурса.А что бы пропусков и прогулов наконец-то стало меньше, чем в предыдущих Конкурсах, я
ввела Залоговую систему.
Это означает, что каждая участница одновременно с заявкой передает мне
по 50 Вит, и после окончания Конкурса эти же 50 Вит будут возвращены на Ваш счет, если, конечно, Вы будете отчитываться вовремя!
Если Вы выбываете из конкурса, то Залоговый взнос не возвращается!И еще кое-что важное!!! Те кто пропускает всего один отчет, но последний, всё равно выбывают из Конкурса и виты так же не возвращаются!!!Всё выше сказанное означает, что где-то в серединке конкурса у вас есть "возможность" прогулять
один единственный отчетик, не более того. а прогул последнего отчета окончательно и бесповоротно наказуем.
А теперь поговорим о наградах 
1 место: 200 Вит 
+ респект и уважуха + восторженные взгляды участниц 
2 место: 150 Вит + респект и уважуха + восторженные взгляды участниц
3 место: 100 Вит + респект и уважуха + восторженные взгляды участниц Помимо всего прочего расскажу о том, как именно мы будем "подсчитывать" наши результаты 
Данные каждой участницы учитываются в двух строках.Первая строка - проставляется ежедневный вес. Почему ежедневный? всё просто! наблюдая за изменениями своего веса каждый день, мы будем более четко видеть картину предыдущего дня. как отзанималась, как повлияли факторы еды, качество съеденной еды, время относительно тренировки, и т.д. соответственно, будем выявлять нюансы и особенности для улучшения результата.
Вторая строка - если тренировка имела место быть, проставляем цифру 1. если тренировки не было, ячейка остаётся пустой.
Столбец "-кг/вып% от нормы" -
в верхней ячейке отображается общий сброс веса в килограммах.
в нижней ячейке отображается процентное соотношение выполненных тренировок. это значит, что пока вы выполняете тренировки ежедневно, вы поддерживаете 100%-ную норму выполнения. как только начинаете пропускать тренировки - процент начнет падать. и это напрямую будет влиять на конечный цифровой результат. так что выполнение всех 30-ти тренировок, это 100%. выполнение только 20-ти тренировок из 30-ти, это примерно 67% выполненной нормы.
Столбец "-ИМТ/не вып%" -
в верхней ячейке указывается общий сброс ИМТ.
в нижней ячейке указывается процент не выполненной нормы. это значит, что если взять предыдущий вариант с 20-тью тренировками, то 100% минус 67% = 33%. не выполнено 33% от общего количества тренировок.
Столбец "Потеряно % от начального веса" - здесь указываем сброс веса от начального в процентном соотношении. Это сделано потому, что те, у кого лишних кг пока еще много, будут терять вес гораздо быстрее, чем те, у кого лишних кг почти не осталось. Поэтому такой подсчет никого не оставит в обиде.
Итог в соответствии с выполненной нормой - это конечный результат, по которому мы и будем определять победителей Конкурса. т.е. берем цифру из предыдущего столбца (потеряно % от начального веса) и умножаем ее на процент выполненной нормы, (в примере, рассматриваемом выше, это 67%). Таким образом, потеряв 10% своего веса, но выполнив при этом всего 20 тренировок из 30-ти, итоговая цифра будет равна 10*67%=
6,7. Именно поэтому в нашем Конкурсе так важно не пропускать тренировки. От этого напрямую будет зависеть конечный результат, который дает пропуск к местам победителей!!!
Ну вот вроде всё и рассказала. если что-то не понятно, пишите, отвечу на все интересующие вопросы
листаем ниже
Вход
Регистрация
Галереи
FAQ
Награды
Звания
Поиск
0LjRgtCw0L3QuNC4.gif)
Информер и цели
-
Я первая записываюсь 
QvtGA0YLQsA.gif)
