Добро пожаловать марафон "Победа над плюшкой"!
Этот марафон для тех, над кем одержал победу холодильник
Этот марафон для тех, над кем одержал победу холодильник
Оргвзнос за участие в марафоне 100 вит
(организатору, т.е. мне).
Что будем делать? Перестраивать мозги всеми возможными способами на то, что еда далеко не главное в жизни. Кому то нужен просто хороший пинок, кому-то работа с головой. Цель одна - понять, что если ты вот эту булку не съешь, то мир не рухнет и еда не кончится. Приятный бонус - минус энное количество кг. В этот раз я решила набрать команду, которая будет худеть только на питании. Но если будут желающие спортсменки - милости просим, определим команду и вам.
ИТАК:
1. Определяемся с питанием и поддерживаем его.
2. Вода. Без нее толку не будет, а значит ее надо пить каждый день. Минимум 1,5 литра.
3. При желании можем делать разгрузочные дни.
ИТАК:
1. Определяемся с питанием и поддерживаем его.
2. Вода. Без нее толку не будет, а значит ее надо пить каждый день. Минимум 1,5 литра.
3. При желании можем делать разгрузочные дни.
Этапы марафона:
1. Запись в марафон до 15 сентября включительно - для этого нужно маякнуть в теме марафона что хотите участвовать и перечислить оргвзнос.
2. 15 сентября все, кто записался присылают мне в ЛС фото весов. И замеры (ОГ - обхват груди, ОТ - обхват талии, ОБ - обхват бедер).
3. 16 сентября стартуем. На 1 страничке еженедельно начиная со дня старта буду выкладывать табличку с нашими результатами.
4. Отчеты по субботам.
5. Сроки проведения марафона - с 16 сентября 2023 года по 18 ноября 2023 года.
Как будут выглядеть наши отчеты:
1. Фото весов
2. Замеры тела (только в первый и последний отчет, в течение марафона замерять себя не будем).
3. Количество выпитой за неделю воды.
4. Количество тренировок (кол-во миль, шагов и тп, смотря какая у вас тренировка).
За привес штраф - 50 вит.
За неотчет без уважительной причины - вылет из марафона. Возврат участника возможен при оплате 100 вит.
ПО ИТОГУ МАРАФОНА МЫ ПОЛУЧАЕМ (ТЕ, КТО ОЧЕНЬ ХОТЕЛ) УЛУЧШЕННУЮ ФИГУРУ И ВИТАМИННУЮ ПРИБЫЛЬ, А ИМЕННО: виты из общей казны будут распределены между участниками согласно скинутому весу.
УЧАСТНИКИ
ШоколаТка
ЖенаЭдика
Мартиша Адмс
spiry
krukowka
Иринка сказочная - вылет.
tatianka80 - вылет.
Сузуми
Ради себя
nadinKorol
2Jane2 - вылет.
Emi Ferejra - вылет.
*М@шуля*
*Dulsineya* - вылет.
ЖенаЭдика
Мартиша Адмс
spiry
krukowka
Иринка сказочная - вылет.
tatianka80 - вылет.
Сузуми
Ради себя
nadinKorol
2Jane2 - вылет.
Emi Ferejra - вылет.
*М@шуля*
*Dulsineya* - вылет.
СПОНСОРЫ ПРИВЕТСТВУЮТСЯ
В казне 4650 вит.
НАШИ СПОНСОРЫ:
ШоколаТка - 1000
светдим - 500
светдим - 500
Задания на эту неделю:
1. наладить питьевой режим. Не менее 1,5 воды в день!
2. Последний прием пищи за 4 часа до сна.
3. Сладкое - до 12.00 дня!
4. Провести 1 разгрузочный день
1. наладить питьевой режим. Не менее 1,5 воды в день!
2. Последний прием пищи за 4 часа до сна.
3. Сладкое - до 12.00 дня!
4. Провести 1 разгрузочный день
| Вложения: |
|
18.11.jpg [ 168.21 Кб | Просмотров: 329 ] |
Участвую