Приветствую
Хочу участвовать Был перерыв, апатия. Хочу встряхнуться.

Мои планы:
1. Калорийность не более 2100 ккал;
2. Пить воду, на первом этапе хотя бы 500 мл.
3. Упры Беннета в постели. Каждый день добавлять новое упражнение

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Nadin`ell
Привет. Виты за участие перевела.

Планы на неделю:
шаги не менее 8 тыс.
гимнастика для лица
ужин до 18-30

Emi Ferejra
Хорошо что вернулась
А я вот никак не могу собраться для нового челленджа. Вроде и апатии нет, но никакие обязательства на себя брать не хочется

НЕДЕЛЯ С 15 по 21 АПРЕЛЯ

Nadin`ell
А я начала хвалить себя за все! Делаю я что-то или не делаю - я молодец!!! Если сделала - молодец!!! Если не сделала - я молодец, потому что сохраняю энергию и поэтому мой организм в это время ремонтируется. Я молодец в любом случае!
Нашла это у Тимофея Кармацкого.
Мне помогает. Ссылка на аффирмацию в моем дневнике.

Отчет за 15.04 -21.04.24
1. Калорийность не более 2100 ккал; 3/7
2. Пить воду, на первом этапе хотя бы 500 мл. 6/7
3. Упражнения Беннета в постели. Каждый день добавлять новое упражнение 5/7

Лиха беда начало. Штрафы 7*5=35

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Nadin`ell
Штрафные виты перечислила.

Это я вовремя зашла завтра понедельник, вот и начну подгонять себя.

1. Физ.нагрузка - ежедневно по 30 минут
2. Итальянский язык - ежедневно по 30 минут (репетитор будет рада)
3. Вода - 1,5 литра в день

Виты сейчас переведу.

ЧЕЛЕНДЖ НА 22.04. - 28.04.
1. Калорийность не более 2100 ккал;
2. Пить воду, на первом этапе хотя бы 500 мл.
3. Физическая активность не менее 60 минут.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Виты перечислила.

шаги не менее 8 тыс. - 7/7
гимнастика для лица - 7/7
ужин до 18-30 - 6/7

планы на неделю оставляю те же.
пошла платить штраф и взнос.

Добрый вечер! На прошлой неделе без победителя, но зато в новой - с новым участником. Иришка70, добро пожаловать!
ИТОГИ


НЕДЕЛЯ с 22 по 28 АПРЕЛЯ

Nadin`ell
Добрый день. Я поменяла ФА.
В правилах конкретного запрета не обнаружила . Надеюсь, что это не грубое нарушение?