Отчет 30.06
З: омлет 115 гр, пара кусочков цз хлеба с сыром и яблочным джемом.
Обед: плошечка супа (200гр) - бульон куриный и клецки + мороженое и кофе черный.
Ужин: кура жареная с гречкой и овощи.
Время еды с 9.30 до 18.00. Калорийность 1400.
Конечно, ужин еще не наступил, но надеюсь не нарушу план.

Джой
Спасибо!
А то и приз за рецепты вручить некому)
Мне особенно понравился напиток из клубники.



Рецептом поделишься?

Temma
Юля, благодарю за рецепт!
Вкуснятина

Завтра будет конкурс на лучшее блюдо из кабачков

Я?! Где?!
Конфетки то не рецепт, а лишь результат.

Temma
Ок, результат вкуснятина
Рецептом тоже можешь поделиться, если он не очень сложный, конечно.

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:
Заголовок: Летний ПП марафон. Старт 25 июня



Нет смысла делиться рецептом это темперирование шоколада. Там примочки всякие поликарбонатная форма, погружной термометр, режим влажности, температурный режим. Жаль если это так не выглядит. Потому как по вложению сил времени и ресурсов очень дорогие конфетки

Пусть это будет инсталляция "клубничка на пляже принимает грязевые целительные ванны с друзьями орешками" из раздела кулинария как искусство

Доброе утро
Отчёт за 29 и 30
Вес 64,6
Еда: Коллаген , завтрак смузи , яичница , кофе с молоком
Обед : мясо в рукаве , салат овощной
Ужин: творог , чай
30 июня :
Завтрак творог , мясо , хлебец , кофе с молоком
Обед : суп харчо , лаваш
Ужин : кефир

Да тут нечем особо делиться. По типу зразы: в фарш (говядина, свинина - что есть) заворачиваем чайную ложку начинки: чуток отваренного риса, притушеного лука и белка вареного яйца (можно и желток тоже). Делаем лепешку и обжариваем на минимуме масла. Приятного аппетита!

Отчет 30.06 (день 6):

вес: 66,05

как я и предполагала, откат по весу.
а все потому что:
1. вчера было много хлеба и каши;
2. еду я солила, а соль я в последнее время не употребляла - задержка воды;
3. я жутко уставшая и очень плохо спала, а если не отдохнула, меня всегда привешивает.
в общем, исправляюсь сегодня путем убирания соли, каши и хлеба.
такой себе полуразгрузочный день.
надеюсь, завтра отвесит.

питание:
завтрак (8:30) - 2 кофе с молоком, салат капуста+кабачок+укроп+подс масло
перекус - кофе с молоком, малина с куста, семечки
обед - тушеные капуста+кабачок+укроп на подс масле
перекусы - кефир 2 раза по 500мл
ужин (18:00)- кабачковый гиголадь 2шт, чай с молоком

вода: 1,5л

ФА:
йога 25 мин
хотьба- 5 км