Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Летний ПП марафон.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=24364		 Страница 27 из 128
Автор:  Vieras [ 29 июн 2020, 22:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
Olga-Volga писал(а):
ФА - 11 тыс. км,

:du_ma_et: Оля, вот тут поподробнее :-):
Автор:  Ради себя [ 30 июн 2020, 00:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
Отчет за 29.06
Вес на месте
Питание с 10.00 до 19.00
После сна вода с лимоном, коллаген
Завтрак - гранола с молоком, домашний маршмеллоу, чай
Дополнительно - омега3, мультивитамины
Обед - гречка, печень куриная в сметане, огурчик
Ужин - рис тушеный с луком и морковью, немного кукурузы консервированной, свинина запеченная под сыром
Вода около 1,3л
ФА - зарядка, по шагам мало активности было, около 3тыс. шагов...
Автор:  Елена.Премудрая [ 30 июн 2020, 02:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
А вот и промежуточная таблица
Изображение

Три участницы уже достигли своей цели: Алена, Юля и Маша. Молодцы, девочки! :rose: :rose: :rose:
Теперь важно удержать вес, закрепить достигнутое!

Тем, кого я выделила красным цветом, нужно пересмотреть свое питание и физическую активность, чтобы вес поактивнее снижался. Еще есть время!
Автор:  ЯЛетняя [ 30 июн 2020, 04:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
Елена.Премудрая
:sh_ok: Ты что-то перепутала. У меня, к сожалению, не 56.8 :nez-nayu:

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Отчет за 29 июня
Завтрак: яичница с помидорами
Обед: вареники
Ужин: Гречневая каша с мясом и овощным салатом
ФА: футбол с сыном
Автор:  Елена.Премудрая [ 30 июн 2020, 07:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
День 6

Изображение


Всем самого доброго утра!
Автор:  Елена.Премудрая [ 30 июн 2020, 07:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
Изображение
Автор:  Елена.Премудрая [ 30 июн 2020, 07:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
Изображение
Автор:  Елена.Премудрая [ 30 июн 2020, 07:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
ЯЛетняя писал(а):
Елена.Премудрая
:sh_ok: Ты что-то перепутала. У меня, к сожалению, не 56.8

Алена, у меня твой вес от 26.06
Потом ты не указывала свой вес :nez-nayu:

ЯЛетняя писал(а):
Вес 56.8
Фа- Джилл+5 км
Завтрак: яичница
Обед и ужин: вермишель с жареным карасём( сама ловила, потому не удержалась и съела жареное)
Перекус: черничное мороженое
Автор:  К.С.Ю. [ 30 июн 2020, 07:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
Доброе утро.
Вес сегодня на месте. 121,2.
Изображение
Питание за вчера (29.06)
Интервал 7:30-18:30
07:30 - кофе нерастворимый с молоком, без сахара, два кусочка бородинского хлеба с сыром
11:30 - йогурт натуральный домашнего приготовления, зеленый чай
14:00 - котлетки из рубленой куриной грудки
18:30 - черешня, персики

ФА -
Автор:  krukowka [ 30 июн 2020, 08:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
Елена.Премудрая писал(а):
Изображение

Я недавно это узнала, теперь стараюсь каждый вечер перед сном минут 15 так полежать.

Доброе утро! :-|-:
Страница 27 из 128 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/