Текущее время: 15 июл 2025, 06:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1275 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 128  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 29 июн 2020, 18:38 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.03.2012
Сообщения: 812
Изображений: 7
Откуда: Riga, Latvia
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 277

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая, ох уж эти картинки с прекрасными котиками по утрам! :in_love: :hea_rt:

Отчет за сегодня:

Вес 67.5 кг (отек от жары + видимо вчера криво взвешивалась на одной ноге :nez-nayu: )

Вложение:
Screenshot 2020-06-29 at 18.37.57.png
Screenshot 2020-06-29 at 18.37.57.png [ 68.01 Кб | Просмотров: 130 ]

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 29 июн 2020, 19:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 11.02.2015
Сообщения: 6847
Изображений: 11
Откуда: Финляндия
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,969

Награды: 98
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Отчёт за 29.6
Вес 85.5 :-( сама виновата - вчера объедалась фруктами и мороженым.
ФА - 0
Вода - 2+ литра
Питание. По картинкам всё понятно, надеюсь.

Изображение

Изображение

Изображение
И бегом убежала к парикмахерше. Там пила только воду, 0.5 выдула там

Изображение

Изображение

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 29 июн 2020, 20:52 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2020
Сообщения: 801
Изображений: 23
Откуда: Ростов
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 633

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Всем добрый вечер!
Отчет за 29 июня.
Вес утром - 66 (-200 г).
Помимо еды регулярно употребляю еще капсулы Омега 3 и комплекс витаминов в шипучих таблетках.
Расход калорий на физическую нагрузку считает смартфон (небольшую тренировку по программе в смартфоне делаю утром+ шагомер). За сегодня он посчитал 84 ккал на тренировку и 197,5 ккал на ходьбу.


Вложения:
290620.png
290620.png [ 13.07 Кб | Просмотров: 117 ]

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение


Я - Лариса :pri_vet:-:
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 29 июн 2020, 21:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.04.2015
Сообщения: 10473
Изображений: 13
Пол: Женский
В наличии: 421

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
krukowka писал(а):
замораживать у меня ее не получается....сколько не купим, я всю съедаю....
:-)

Вот и я перестала замораживать. Раньше с сахаром перетирала и в морозилку на зиму. А потом поняла, что я сама почти всю ее съедаю, моим не остается. Спрашивается, зачем мне столько сахара одной? Лучше свежую в сезон буду есть. А замороженная клубника у нас круглый год в магазине продается.

_________________
Изображение
:kitty-ny:
2018
Изображение


2022
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 29 июн 2020, 21:39 
Не в сети
Познакомилось с соседями
Познакомилось с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 1523
Пол: Не определён
Знак зодиака: Телец
В наличии: 102

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Елена.Премудрая писал(а):
А замороженная клубника у нас круглый год в магазине продается.

вот вот, и я пришла к такому же выводу

мой отчет за 29.06 сегодня без фото, т.к. из 5ти приемов пищи 3 полчается на работе, на меня уже муж дома косо смотрит, когда я еду фоткаю, решила коллег на работе не "пугать" фотографированием еды :-)
интервал приема пищи 6.40 - 18.30

завтрак (это еще дома, поэтому с фото):
омлет с кур.филе и овощами с сыром, бутерброд с творожным сыром, кофе с молоком, гематоген
ИзображениеИзображение

перекус: творожная запеканка
обед: гречка, рыбная котлета, спаржевая фасоль, морская капуста
перекус: творог с клубникой
ужин: (это уже дома):
куриная печень, фасоль, плавленный сыр, крабовые палочки
Изображение

вечером: кефир с клетчаткой
ФА:
шаги 8000+
велосипед 11 км
ходьба с Лесли 2 мили

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 29 июн 2020, 21:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 27.11.2010
Сообщения: 2671
Изображений: 595
Откуда: Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 787

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет 29.06 (день 5):

вес: 65,4

питание:
завтрак (6:00)- 2,5 ломтика хлеба Шумава с маслом, 2 кофе с молоком
перекус - малина (обнесла малинник), чай с молоком
обед (12:00)- тазик салата: капуста, кабачок, зел горошек, помидор с подс маслом; 1,5 ломтика хлеба Шумава.
перекус (14:00)- фруктово-ореховая смесь 125г (миндаль+кешью+фундук+изюм+клюква сушеная), кофе с молоком
ужин (19:00)- греча с огурцом.
как-то еды много было, завтра буду в плюсе :smu:sche_nie:

вода:

ФА: хотьба 6,5км

_________________
то, во что ты веришь, становится твоим миром.

Изображение
Изображение
км по месяцам:
2020:
январь=183.96
февраль=132.71
март=111,56
апрель=77,96
май=176,47
июнь=163.76
июль=165.44
август=157.63
сентябрь=165.12
октябрь=176.22
ноябрь=203.72
декабрь=226.74
ИТОГО 2020=1941.29

2021:
январь=253,13
февраль=152,99
март=168,6
апрель=226,84
май=200,18 (+29,3 вел)
июнь=197,59 (+99,9 вел)
июль=199,92 (+21,37 вел)
август=168,84 (+46,17 вел)
сентябрь=
октябрь=
ноябрь=
декабрь=
ИТОГО 2021=1568,09 (+196,75 вел)
конкурсы:
•Вместе весело шагать - по пн (км)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 29 июн 2020, 21:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7889
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,973

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Отчет 29.06
ФА - 11 тыс. км, ок. 8 км, интервал питания 8.00-18.00. Калорийность 1520.
З: Каша пшенная, 70 гр, бутерброд с паштетом и маслом на рж цз хлебе, кофе.
Ланч: семечки
О: Гречка отварная, 200 гр, курица жареная 90 гр, зелень, чай холодный.
У: Курица жар, 100 гр, суп с курицей и клецками, 150 гр, фасоль красная, 100 гр, салатные листья, хлеб рж. цз.
Вода, много воды. Наверное отеку.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 29 июн 2020, 22:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 15.09.2016
Сообщения: 4770
Изображений: 675
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 2,666

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (0)
Вечер добрый :-|-:
Я сегодня без отчета, д/р у дочери. Без фанатизма было :a_g_a:
Вес утром 106,4 (-0,7) :cool_cool:
На завтра цель - встать в строй без продолжения банкета.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 29 июн 2020, 22:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9015
Изображений: 241
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 896

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Лен, я тут с вами, меня к компу не пускают.
Завтра сделаю два отчета.
Вес 69, 2 после выходных, а завтра посмотрим

Добавлено спустя 4 минуты 48 секунд:
Про клубнику, сегодня темперировала впервые шоколад и как раз с клубничными слайсами. Если получится покажу.

_________________
Изображение

дожимаю последний кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Летний ПП марафон. Старт 25 июня
СообщениеДобавлено: 29 июн 2020, 22:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.02.2018
Сообщения: 2722
Изображений: 518
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,879

Награды: 79
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение
Добрый вечер!
Вес 71.7 стоит.
Приёмы пищи с 6.30 до 18.00
Завтрак: бутерброд с творожным сыром и куриным рулетом
Перекус шоколад
Обед макароны из твёрдых сортов, кур ца, салат
Перекус греческий йогурт с бананом
Ужин творожный омлет с салатом.
Фа - 10 км или 1час6 минут велосипед
Примерно 1300 калорий

_________________
Я-Надя
Изображение
Даю обещание каждый день работать над целью, до тех пор пока не будет достигнута. Вариант поражения исключен.


Последний раз редактировалось nadinKorol 29 июн 2020, 22:52, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1275 ]  На страницу Пред.  1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 128  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], celrost, colbus, FIRYNA, Google [Bot], Google Adsense [Bot], HeXeRu, irzak69, Lester, lyuba.lemesheva, marilena0, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Идиосинкразия, Мама Кисок


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB