Летний ПП марафон.

Хойя

Рыжик86 писал(а):

Елена.Премудрая
Леночка, привет) Подскажи как Виты переводить, не разу не делала :smu:sche_nie:

И я постою, послушаю! :mi_ga_et:

Елена.Премудрая писал(а):

Спешу поделиться с вами радостью: мне удалось удержать свой вес с прошлого марафона

Это отлично! Я держала вес с 1.06.20 по 15.06.20, а потом вес еще и пошел вниз! :ta_n_cor:

Vieras

Взнос отправила :a_g_a:

А я, девочки, вес держала до праздников. Потом расслабилась, и вес быстро пополз вверх. Плюс у нас жара стоит. Пью много, отекаю. Ну и мороженым балуюсь частенько :smu:sche_nie:

Как перевести виты - ищите на страничке сообщение Лены, под аватаром, где количество вит, красным будет ПЕРЕДАТЬ. Жмите туда. Дальше там всё просто.

Хойя

Vieras писал(а):

:pri_vet:-:
Как перевести виты - ищите на страничке сообщение Лены, под аватаром, где количество вит, красным будет ПЕРЕДАТЬ. Жмите туда. Дальше там всё просто.

О, спасибо за совет! :bu_ket:

За участие 30 вит перевела. :-):

Добавлено спустя 7 минут 36 секунд:

Vieras писал(а):

:pri_vet:-:
Взнос отправила :a_g_a:

А я, девочки, вес держала до праздников. Потом расслабилась, и вес быстро пополз вверх. Плюс у нас жара стоит. Пью много, отекаю. Ну и мороженым балуюсь частенько :smu:sche_nie:

У нас тоже жара невыносимая! :goria_cho:

Пью, как верблюд...
Я считаю калории и порцию мороженого вписываю в дневной калораж, но в последнее время полюбился молочно-банановый коктейль с замороженными ягодами. :co_ol:

И квас сама делаю с минимумом сахара.

Ради себя

Привет, девочки :-|-:

Я тоже повторно участвую. Завтра приглашены на ДР, а послезавтра как раз с новыми силами стартую:-)
Вес на старте тогда скину, цель пусть будет -1,5кг.
Из питания - считаю КБЖУ (не всегда это ПП, но главное не выходить за рамки КБЖУ)
По времени - с 8 до 18-19 (иногда с 10 до 18-19)
ФА - ходьба, зарядка, планка, упражнения (все по возможности, но буду стараться делать, отчеты покажут результат :-)

)
Виты перевела :-ok-:

Thumbelina 13

Участвую

Вес ближе к старту скину :co_ol:

Цель : 2 кг
Питание :ПП
Время еды: 7:00-20:00
ФА: каждый день программа ALFA с Шон Ти

Елена.Премудрая

Ну вот, Рита объяснила, как перевести виты, спасибо ей!

Ради себя Привет!
:-|-:

Хойя
Расскажешь во время марафона, как делаешь квас с минимумом сахара?

Елена.Премудрая

Thumbelina 13
Привет!
Отличный план :co_ol:

записала тебя.

masher

доброе утро! :-|-:

давайте уже сегодня начинать ;)

Хойя

Всем привет!
Вес 53,7 кг
ФА за день: ходьба в среднем и быстром темпе (не менее 60000 шагов в неделю), желательно стряхнуть пыль с велотренажера :hi_hi_hi:

Интервал приема пищи: с 9:00 до 19:30
Цель на эти две недели: -0,7 кг (больше приветствуется :a_g_a:

)
Считаю калории, фастфуд не ем.

Елена.Премудрая писал(а):

Хойя
Расскажешь во время марафона, как делаешь квас с минимумом сахара?

Да, обязательно! :a_g_a:

Вместо магазинного самое то, сама регулирую сладость (и мои домашние любят покислее).

Елена.Премудрая

masher
Не, давайте уже завтра начнем, как договаривались:)

Летний ПП марафон.

Кто сейчас на конференции