Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. :: Весенний фитнес

Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/

Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля. Закрыт набор! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=23866	Страница 5 из 41

Автор:	Yazuro [ 04 мар 2020, 21:59 ]
Заголовок сообщения:	Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
Арифметика писал(а): Привет. Если я бегаю - можно в конкурсе участвовать? Не нашла я бег в описании конкурса. Бегом я занимаюсь где-то три раза в неделю и ещё 2-3 делаю упражнения на руки, пресс, ноги. В таком режиме можно? Нужен стимул для тренировок, а то что то трудно последнее время себя заставлять. Да, можно 1 вариант: постараюсь придерживаться плана - бег не менее 3 раз в неделю 3 вариант - растяжки ххмин в неделю

Автор:	Yazuro [ 04 мар 2020, 22:09 ]
Заголовок сообщения:	Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
УЧАСТНИКИ: 1. Yazuro (1-й и 3-й вариант) 50вт+ 2. Ksen143 (?) 3. GalaZayka (1-2-3) 50вт+ 4. Bay lynx (1-2) 50вт+ 5. bright_light (1) 50вт+ 6. elochka78 (1-2-3) 50вт+ 7. Арифметика (1-3) 8. Леди Гамильтон (2-3) 9. Иринка сказочная (1-3) Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд: Девочки, первый отчёт 12 марта, напишите я тогда подкорректирую и вам станет более понятно Первую неделю придется всё расписывать, а потом будет проще. Завтра утром всё прочту, пишите спрашивайте и делайте контрольные замеры. Сегодня с вечера болит сильно голова и всё тело от тренек , приняла таблетку и спать.

Автор:	Cubana [ 04 мар 2020, 22:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
А я же еще успела? Если да, виты перекину завтра. У меня вариант 1. Программа 80 DO с Отумн.

Автор:	Hasta Manana [ 04 мар 2020, 23:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
Привет! Можно к вам? С программой определюсь до завтра и напишу вместе с замерами.

Автор:	Yazuro [ 05 мар 2020, 00:38 ]
Заголовок сообщения:	Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
Cubana писал(а): А я же еще успела? Если да, виты перекину завтра. У меня вариант 1. Программа 80 DO с Отумн. Завтра старт! Добавлено спустя 20 секунд: Hasta Manana писал(а): Привет! Можно к вам? С программой определюсь до завтра и напишу вместе с замерами. Можно Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд: УЧАСТНИКИ: 1. Yazuro (1-й и 3-й вариант) 50вт+ 2. Ksen143 (?) 3. GalaZayka (1-2-3) 50вт+ 4. Bay lynx (1-2) 50вт+ 5. bright_light (1) 50вт+ 6. elochka78 (1-2-3) 50вт+ 7. Арифметика (1-3) 8. Леди Гамильтон (2-3) 9. Иринка сказочная (1-3) 10. Cubana (1) 11.Hasta Manana (?)50вт+

Автор:

Bay lynx [ 05 мар 2020, 05:28 ]

Заголовок сообщения:

Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля

Отчет до (на 5.03 )

Вес 92,4кг

ОпГ - 98см
ОТ - 98см
ОБ - 107см
для еженедельного отчета
1-й вариант занятия в фитнес-центре (с двумя вых) чт+/пт-/сб+/вс-/пн/вт/ср (выполнено по графику)
2-й вариант челлендж с двумя вых (планка/пресс/присед/отжим/трицепс) (выполнено по графику чт-/пт-/сб-/вс+/пн/вт/ср)
3-й вариант пилатес (не меньше 3 раз в нед.) за неделю чт-/пт-/сб-/вс15/пн/вт/ср мин (__мин*_ дня)

Добавлено спустя 11 секунд:
Фото весов

Вложения:

IMG_20200305_071755.jpg [ 10.2 Кб | Просмотров: 916 ]

Автор:	Yazuro [ 05 мар 2020, 07:37 ]
Заголовок сообщения:	Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
Bay lynx

Автор:

Yazuro [ 05 мар 2020, 08:18 ]

Заголовок сообщения:

Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля

5.03-11.03
опг 84
от 94
об 105
Вес 64,7

21dayfix
1 вариант - Придерживаться программы по графику
Выполнено/не выполнено __
3 вариант - упражнения на гибкость __мин за неделю
Стрейч после тренировок __
ГС __

Вложения:

photostudio_1583385254735.jpg [ 56.84 Кб | Просмотров: 906 ]

Автор:	Иринка сказочная [ 05 мар 2020, 08:36 ]
Заголовок сообщения:	Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
Yazuro я все же не совсем понимаю правила я должна расписать программу тренировок на каждый день? и строго ее придерживаться? а если я в какой то день вместо Лесли(по плану) решу на эллипсе заниматься, то это будет считаться нарушением и не выполнением или можно так менять. Простой вот такой план пойдет? Кардио 30-45 мин 5 дней, 1 день кардио 1 час, воскресенье - выходной вот и весь план!

Автор:	Иринка сказочная [ 05 мар 2020, 08:40 ]
Заголовок сообщения:	Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
отчет ОпГ = 119см ОТ = 132см ОБ = 121см

Страница 5 из 41	Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/