Текущее время: 11 авг 2020, 07:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 407 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 41  След.

Летний фитнес марафон?
Опрос закончился 03 май 2020, 23:57
1.Кардио на улице 27%  27%  [ 4 ]
2.Упражнения на ягодицы и ноги 0%  0%  [ 0 ]
3.Гибкость и Стрейч 13%  13%  [ 2 ]
4.Дисциплинный график тренировок в неделю 13%  13%  [ 2 ]
5.Плавание, Бассейн 0%  0%  [ 0 ]
6. Вело, роликки 20%  20%  [ 3 ]
7. Фитнес клуб 0%  0%  [ 0 ]
8. Силовой тренинг 7%  7%  [ 1 ]
9. Танцы, танцевальная аэробика 20%  20%  [ 3 ]
Всего голосов : 15
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 21:59 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 720
Изображений: 1
Благодарил (а): 228 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,032

Награды: 6
Букет цветов в вазе (1) Новогодний шар с поздравлением (1) Красный Новогодний Шар (1) Игрушка Зайчонок (1)
Роза (1) Игрушка Медвежонок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Арифметика писал(а):
Привет.
Если я бегаю - можно в конкурсе участвовать? Не нашла я бег в описании конкурса.
Бегом я занимаюсь где-то три раза в неделю и ещё 2-3 делаю упражнения на руки, пресс, ноги. В таком режиме можно?
Нужен стимул для тренировок, а то что то трудно последнее время себя заставлять.

Да, можно
1 вариант: постараюсь придерживаться плана - бег не менее 3 раз в неделю

3 вариант - растяжки ххмин в неделю

_________________
Изображение
Сегодня вы там - куда привели ваши мысли.(с)
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 22:09 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 720
Изображений: 1
Благодарил (а): 228 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,032

Награды: 6
Букет цветов в вазе (1) Новогодний шар с поздравлением (1) Красный Новогодний Шар (1) Игрушка Зайчонок (1)
Роза (1) Игрушка Медвежонок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
УЧАСТНИКИ:
1. Yazuro (1-й и 3-й вариант) 50вт+
2. Ksen143 (?)
3. GalaZayka (1-2-3) 50вт+
4. Bay lynx (1-2) 50вт+
5. bright_light (1) 50вт+
6. elochka78 (1-2-3) 50вт+
7. Арифметика (1-3)
8. Леди Гамильтон (2-3)
9. Иринка сказочная (1-3)

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Девочки, первый отчёт 12 марта, напишите я тогда подкорректирую и вам станет более понятно :mi_ga_et:
Первую неделю придется всё расписывать, а потом будет проще.
Завтра утром всё прочту, пишите спрашивайте и делайте контрольные замеры.
Сегодня с вечера болит сильно голова и всё тело от тренек , приняла таблетку и спать.

_________________
Изображение
Сегодня вы там - куда привели ваши мысли.(с)
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 22:36 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2014
Сообщения: 637
Изображений: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 36 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,069

Награды: 14
Лилия (4) Лимончик (4) Роза нежная (2) Тюльпанчик (1)
Цветочек (2) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (2)
А я же еще успела?
Если да, виты перекину завтра.

У меня вариант 1. Программа 80 DO с Отумн.

_________________
Следующее упражнение - лёж лёжа.

Спортивная дисциплина, таблица конкурса


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 04 мар 2020, 23:05 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.07.2013
Сообщения: 609
Изображений: 0
Благодарил (а): 123 раз.
Поблагодарили: 89 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 543

Награды: 7
Корона (2) Амбарный замок (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Поцелуй (1)
Розовый бантик (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Можно к вам? С программой определюсь до завтра и напишу вместе с замерами.

_________________
Изображение

Giving up smoking is the easiest thing in the world. I know because I've done it thousands of times.© Mark Twain


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 05 мар 2020, 00:38 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 720
Изображений: 1
Благодарил (а): 228 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,032

Награды: 6
Букет цветов в вазе (1) Новогодний шар с поздравлением (1) Красный Новогодний Шар (1) Игрушка Зайчонок (1)
Роза (1) Игрушка Медвежонок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:cool_cool:
Cubana писал(а):
А я же еще успела?
Если да, виты перекину завтра.

У меня вариант 1. Программа 80 DO с Отумн.

Завтра старт!

Добавлено спустя 20 секунд:
Hasta Manana писал(а):
Привет! Можно к вам? С программой определюсь до завтра и напишу вместе с замерами.

Можно :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
УЧАСТНИКИ:
1. Yazuro (1-й и 3-й вариант) 50вт+
2. Ksen143 (?)
3. GalaZayka (1-2-3) 50вт+
4. Bay lynx (1-2) 50вт+
5. bright_light (1) 50вт+
6. elochka78 (1-2-3) 50вт+
7. Арифметика (1-3)
8. Леди Гамильтон (2-3)
9. Иринка сказочная (1-3)
10. Cubana (1)
11.Hasta Manana (?)50вт+

_________________
Изображение
Сегодня вы там - куда привели ваши мысли.(с)
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 05 мар 2020, 05:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 04.06.2017
Сообщения: 3279
Изображений: 18
Благодарил (а): 114 раз.
Поблагодарили: 486 раз.
Пол: Женский
В наличии: 7,311

Награды: 40
Котенок в туфле (1) Клубничка (2) Золотые туфельки (1) Золотая рыбка (1)
Блин с творогом (1) Клевер (1) Кроссовки EasyTone красные (2) Золотые туфли (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет до (на 5.03 )

Вес 92,4кг

ОпГ - 98см
ОТ - 98см
ОБ - 107см
для еженедельного отчета
1-й вариант занятия в фитнес-центре (с двумя вых) чт+/пт-/сб+/вс-/пн/вт/ср (выполнено по графику)
2-й вариант челлендж с двумя вых (планка/пресс/присед/отжим/трицепс) (выполнено по графику чт-/пт-/сб-/вс+/пн/вт/ср)
3-й вариант пилатес (не меньше 3 раз в нед.) за неделю чт-/пт-/сб-/вс15/пн/вт/ср мин (__мин*_ дня)

Добавлено спустя 11 секунд:
Фото весов


Вложения:
IMG_20200305_071755.jpg
IMG_20200305_071755.jpg [ 10.2 Кб | Просмотров: 851 ]

_________________
мои конкурсы
каждый день - ПП марафон
Каждый день- 1900 КК (спор с Джой)
viewtopic.php?f=50&t=24364&start=770

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... e=emb_logo

Умей дождаться. Жалобой и плачем
не сетуй на задержку непогоды:
когда судьба беременна удачей,
опасны преждевременные роды.
И.М.Губерман

Мой информер
Изображение


Последний раз редактировалось Bay lynx 27 апр 2020, 06:39, всего редактировалось 30 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 05 мар 2020, 07:37 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 720
Изображений: 1
Благодарил (а): 228 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,032

Награды: 6
Букет цветов в вазе (1) Новогодний шар с поздравлением (1) Красный Новогодний Шар (1) Игрушка Зайчонок (1)
Роза (1) Игрушка Медвежонок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Bay lynx
:cool_cool:

_________________
Изображение
Сегодня вы там - куда привели ваши мысли.(с)
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 05 мар 2020, 08:18 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.09.2018
Сообщения: 720
Изображений: 1
Благодарил (а): 228 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,032

Награды: 6
Букет цветов в вазе (1) Новогодний шар с поздравлением (1) Красный Новогодний Шар (1) Игрушка Зайчонок (1)
Роза (1) Игрушка Медвежонок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
5.03-11.03
опг 84
от 94
об 105
Вес 64,7

21dayfix
1 вариант - Придерживаться программы по графику
Выполнено/не выполнено __
3 вариант - упражнения на гибкость __мин за неделю
Стрейч после тренировок __
ГС __


Вложения:
photostudio_1583385254735.jpg
photostudio_1583385254735.jpg [ 56.84 Кб | Просмотров: 841 ]

_________________
Изображение
Сегодня вы там - куда привели ваши мысли.(с)
Изображение


Последний раз редактировалось Yazuro 10 мар 2020, 11:43, всего редактировалось 2 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 05 мар 2020, 08:36 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 12473
Изображений: 108
Благодарил (а): 154 раз.
Поблагодарили: 887 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 9,529

Награды: 85
Оскар (1) Боксерские перчатки (2) Букет разных цветов (2) Клубничка (2)
Новогодний шар с поздравлением (1) Лилия (2) Розочка красная (2) Букет желтых цветов (2)
Блог: Просмотр блога (21)
Yazuro
я все же не совсем понимаю правила :smu:sche_nie:
я должна расписать программу тренировок на каждый день? и строго ее придерживаться?
а если я в какой то день вместо Лесли(по плану) решу на эллипсе заниматься, то это будет считаться нарушением и не выполнением или можно так менять.
Простой вот такой план пойдет?
Кардио 30-45 мин 5 дней, 1 день кардио 1 час, воскресенье - выходной вот и весь план!

_________________
Изображение

отчет по спорту


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля
СообщениеДобавлено: 05 мар 2020, 08:40 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.09.2015
Сообщения: 12473
Изображений: 108
Благодарил (а): 154 раз.
Поблагодарили: 887 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 9,529

Награды: 85
Оскар (1) Боксерские перчатки (2) Букет разных цветов (2) Клубничка (2)
Новогодний шар с поздравлением (1) Лилия (2) Розочка красная (2) Букет желтых цветов (2)
Блог: Просмотр блога (21)
отчет
ОпГ = 119см
ОТ = 132см
ОБ = 121см
80845

_________________
Изображение

отчет по спорту


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 407 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 41  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 60_Olga, Ainur70, Anastasiia1991, айрин55, Алинка-Alinka, АникаМартиника, Bing [Bot], BooMchik, caraudiotop@mail.ru, Elen-ka, Elizavetabest, Fangahra, GoGo [Bot], Google [Bot], Izoalex, keidee_cf, KlymchukO, LudmiLA_53, masher, Mavrigata, ogo2707, Olga_Coroka, RUBY666, stalker1982, Svetadan, Veselaja_ptichka, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Пепельсина, жаворонок, Лариса Викторовна, нюка79, Шустряна, Шуры-Муры


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB