21.02
59.9
Завтрак: бутерброд с авокадо и яйцом, кофе со сливками, ананас

Ланч: салат фруктовый со специями (манго, киви, ананас)

Ужин: макароны с фрикадельками (рецепт - первый на видео)


https://youtu.be/YTZGPCCB2FU

Оценка: 5

Таблица:

Зай ... вот смотрю на твое питание...каждый день шоколад...он тебе так очень нужен? у меня косяки в другом и я их отчетливо вижу....в шоколаде как тогда убрали сахар...срывалась....немного....сейчас могу сказать 100% нет совсем...хотя в корзине лежат конфеты для гостей....

Marina34
Шоколад пока да 90 % не убирала у себя никогда. Если припирает то срывает грам двадцать 70% слупить.
Добавленый сахар - был отрыв месячный, сейчас в норме все уже несколько недель.
Шоколада у меня уходит полторы плитки в неделю. Понизить надо работаю с этим. Убрать не могу

Спасибо, что отметила, прям приятно даже, ато только я всем тыкаю хожу пальцем в мармелад. Вечером по балансу гляну проще будет определить.

почему? анализировала?...зачем он тебе нужен?...что не хватает чтобы его съесть....чем можешь заменить? куском мяса....водой?....сготовь какие-нибудь вафли или вкусняшки...тот же шоколад .... но собственного приготовления....он у тебя каждый день...выкинь...ненужное...тебе точно...

Marina34
А давай. Припрет какао набадяжу. Как раз сегодня последний доем и посижу без шоколада до шестого.
Ты с нами до шестого будеш продлевать? Тут компания уже собралась.
P.S.
Только с поправкой на день позволения раз в неделю. Вот это точно снять нельзя

буду ....у меня с жирами проблема....сладкого не хочу совсем...давно...очень любила шоколад...отвыкла ...даже и не вспоминаю...иногда могу...ну чисто закусить если больше нечем сегодня запекла свинину все я пропала....у меня с этим проблема ....с жирами...которые тают не в руках

Marina34
Да что-то я подозреваю, что у меня тоже жиры повылазят, уже вижу по таблице. Так что шоколад, охрана, коррекция! Орешков надберу немного и, надеюсь, наладится.

Отчет 22.02.2020г.
День одиннадцатый.
1. утренний вес (первый и последний отчет с фотографией весов)
92.0
2. меню (можно без расчета калорийности и фотографий)
Пицца в меню - это с грушей. Не нашла нужной в калоризаторе, забила, что есть)
Она нереально вкусная
Коридор КК выдержан. Фрукты, овощи есть, сахара нет.
Время последнего приема пищи до 19.00-19.30 соблюдено.
3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось.
не было.
4. оценку своего питания за день по пятибалльной системе
5

Добавлено спустя 12 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.
Фото меню

Отчет
Вес 64.7
Завтрак: яичница из двух яиц
Обед и ужин: греча, тушенная с курицей+ морковный салат
Перекус: банан.

Обидно, что вес совсем не двигается, хоть и не нарушаю. Туда-сюда 200 гр гоняю
Сегодня вдвойне обиднее: муж себе свинину потушил со вкусным соусом, а мне пресную курочку. Но сила воли у меня, оказывается, кремень Елена, спасибо за конкурс:)