Итак, я пообещала конкурс, и я его делаю.

Старт - 29-30 сентября! Финал - 22 декабря.
Итого у вас будет 2,5 месяца, чтобы приучить себя к дисциплине и соблюдению тренировочного режима.

Условия:
Каждое воскресенье участницы заполняют эту таблицу.

На старте указываем свой вес, объемы талии и бедер, потом эти графы заполняем каждое воскресенье. А также расписываем себе план занятий на предстоящую неделю в ячейке "Спорт, план".
Если вы тренировку по плану сделали, в графе "Спорт, баллы" ставите себе 1, если не сделали -1.

Важно! Спортом считается любая, но именно физкультурная и регулярная программа. Все мы разные, потому и нагрузки у нас тоже разные.
Вы можете выбрать какую-то программу тренировок у видеотренера и придерживаться ее, можете расписать план тренировок в зале, на улице или в бассейне, но это должны быть тренировки, которые вы будете целенаправленно выполнять.
Допустим, вы поставили себе в план пройти 15 тыс. шагов. Значит, вы идете и целенаправленно их шагаете. Вы должны пройти все свои 15 тысяч шагов за один раз. Потому что если вы сходили на работу, погуляли с собакой, сделали уборку в доме и набрали таким образом 10 тысяч, это не значит, что вам осталось пройти только пять.

Очень важно, чтобы тренировки были регулярными и их количество в неделю было не меньше трех.
Менять местами дни отдыха и тренировок допустимо. То есть если вы запланировали тренировку на пятницу, но не вышло, можете сделать ее в день, когда планировали отдых (допустим, в субботу). Тогда вы получаете свой балл за тренировку. Но если вы запланировали на неделе 5 тренировок, а сделали только 4, задним числом менять тренировку на отдых нельзя, ставите себе минус. Тоже самое касается перевыполнения плана. Если вы хотели в субботу отдохнуть, но сделали тренировку, баллов вы за нее не получаете.
Если вы сделали меньше трех тренировок в неделю, вы из конкурса выбываете. Я понимаю, что бывают форс-мажоры вроде болезней и командировок, но дисциплина должна строго соблюдаться. А значит, правила тоже будут строгими.

Баллы за тренировки можете вписывать ежедневно, а можете один раз в неделю, в воскресенье. Поступайте тут так, как вам удобнее.

Если вы выполнили все по плану, вам будет зачислен один дополнительный балл за тренировки.

Если пришло воскресенье, а вы не отчитались, вы автоматически получаете -7 баллов за тренировки, но можете продолжать участвовать в конкурсе. У вас остаются шансы победить в нескольких номинациях.

Номинации:
1. Самая дисциплинированная (побеждает та, которая лучше всех справилась с соблюдением плана тренировок).
2. Самая легкая (победительницей будет та, что сбросит в процентном соотношении максимальное количество кг).
3. Самая стройная (от кого больше всего так же в процентном соотношении сантиметров уйдет, та и победит).

Взнос за участие - 70 вит. Перечисляйте их мне с указанием, что это для участия в конкурсе на самую дисциплинированную.
Ну и записывайтесь на конкурс, будем физкультурить вместе ;)

Добавлено спустя 51 секунду:
Я никогда не проводила конкурсов ранее. Поэтому пожалуйста, если я что-то упустила или недосмотрела, укажите.
Если есть вопросы, задавайте.

Привет! Я участвую!

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
Виты наболтаю, отдам

Cubana

а есть минимальное ограничение по шагам?

Не хотелось устанавливать ограничения, но подумала, что так можно написать себе норму в 100 шагов в день и без проблем ежедневно ее выполнять, пока другие честно прыгают и потеют на ковриках. Поэтому пусть 15 тысяч и будет минимальной нормой. Это немногим больше, чем преславутые 10 тыс., которые считаются необходимостью для всех.

это 2,5 - 3 часа ходьбы без перерыва, на минуточку в хорошем темпе

Я думаю, если 15 тыщ, то ВСЕХ шагов за день, потому как это действительно больше 10 км,

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
и 2 часа непрерывной хотьбы

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:

Я оставлю здесь, а вы решайте.
1 час ходьбы - это где-то 6 тыс шагов, время и скорость тоже видны

15 тысяч это много. Особенно если они плюсом к обычным 10 тысячам.

Я худею без НТВ, Джой
Девочки, вы правы. 15 тыс. это много, просто я в ходьбе не разбираюсь совсем (
Посмотрела, что в 1 км примерно 1250 шагов. Поэтому давайте поставим ограничение в 5 тысяч, т.е. 4 км.

Я приму участие. У меня тренировки по графику.
Виты кину 5.10.