Текущее время: 02 июл 2025, 02:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 457 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 46  След.

Что делать с неотчитавшимися 3 и более раз подряд?
Опрос закончился 29 сен 2019, 12:11
Удаляем из марафона 83%  83%  [ 15 ]
Оставляем - вдруг появятся 17%  17%  [ 3 ]
Всего голосов : 18
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Предновогодняя лихорадка! Набор закрыт!!
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 14:57 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22431
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,813

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
видела,ага

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Предновогодняя лихорадка! Набор закрыт!!
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 15:51 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 15.08.2019
Сообщения: 1128
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 927

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Я вчера отчиталась. Дошло ведь? :-):

_________________
Изображение

Старт 20.06.24г

1 цель 80кг-
2 цель 75кг-
3 цель 70кг-


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Предновогодняя лихорадка! Набор закрыт!!
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 16:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22431
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,813

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
дошло!!!

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Предновогодняя лихорадка! Набор закрыт!!
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 16:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Так :yo: ну не совсем я и попу наращиваю. Сегодня в зале отпахала. Сделала три упражнения из вашей ленты по 12 раз с весом 4 кг. Теперь я знаю, буду в зале налягать ))) дома вообще не выходит.

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Предновогодняя лихорадка! Набор закрыт!!
СообщениеДобавлено: 14 сен 2019, 16:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22431
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,813

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos
:-) да ладно. все равно молодец!

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Предновогодняя лихорадка! Набор закрыт!!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 13:45 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 14.07.2019
Сообщения: 563
Изображений: 0
Откуда: Украина
Пол: Женский
В наличии: 2,799

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
ШоколаТка
Спасибо за итоги!!!
Пару раз заглядывала, новых сообщений нет, а потом догадалась зайти на первую страничку)))
Спецназ на этой неделе не очень спецназ(((
Упражнения на спину понравились, ещё раз спасибо!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Предновогодняя лихорадка! Набор закрыт!!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 14:24 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22431
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,813

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
valy 75
а ты на мою подпись почаще смотри, я в ней напоминалку большую ставлю.

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Предновогодняя лихорадка! Набор закрыт!!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 14:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67369
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,814

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
ШоколаТка писал(а):
И на эту неделю у нас упражнения для спины!

мне нравится первое упражнение на втором листочке :-) :-) :-)

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Предновогодняя лихорадка! Набор закрыт!!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 15:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 02.01.2018
Сообщения: 22431
Изображений: 92
Откуда: СИБИРЬ Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 3,813

Награды: 61
Блог: Просмотр блога (0)
а мне видео больше нравится

_________________
Хочешь похудеть - закрой рот и оторви жопу от дивана!

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Предновогодняя лихорадка! Набор закрыт!!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2019, 16:40 
Не в сети
Завезло вещи
Завезло вещи

Регистрация: 26.01.2016
Сообщения: 1016
Изображений: 32
Пол: Не определён
В наличии: 4,263

Награды: 32
Блог: Просмотр блога (0)
ШоколаТка
Спасибо за табличку, за новые задания...
Мне тоже видео больше приглянулось, смотри и повторяй, более понятно что и как...опробую завтра))...правда, упражнение "лодочка" не очень люблю :nez-nayu:
У меня муж за последний год стал спецом по упражнениям для позвоночника.Так получилось, в прошлом году он слег(в прямом смысле слова) от появившейся большой грыжи 9 мм в поясничном отделе (L2/L3)..скорая забрала, 2 недели провалялся в больнице, на ноги поставили, но каждый день боли...он, изучив интернет по этой теме, делал дома ежедневно дважды в день по 40 мин различные упражнения, еженедельно массаж еще был и 2 раза в неделю занятия ЛФК/йога...в итоге, боли постепенно уменьшились, но еще остались, томография через 9 мес. показала, что грыжи нет...даже врачи не верят...хотя протрузии старые остались...но при этом он не поднимал тяжести, много ходил...В общем, если свежая грыжа, то ее оказывается можно излечить постоянными упражнениями, укрепляющими спину.. :-):


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 457 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 46  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google Adsense [Bot], Prema, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB