Текущее время: 28 мар 2024, 20:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2129 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 213  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 18 авг 2019, 20:26 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8140
Изображений: 186
Откуда: Винница, Украина
Благодарил (а): 2253 раз.
Поблагодарили: 2541 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 80
Горнолыжный курорт (1) Букет шикарных роз (1) Букет цветов из сада (3) Феечка-похудеечка (1)
Бриллиант (2) Корзина цветов (2) Билет на Мальдивы (1) Весы электронные (1)
Блог: Просмотр блога (20)
Джой
Посмотри еще раз там уже дополнено я просто на ходу делаю..
Давай я закончу заливать условия напишу я закончила и вы будете задавать вопросы.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывайся!
Первая таблица то, что нельзя превышать, при любых системах питания а именно хлеб фрукты мед шоколад с сахаром. Это все можете вообще не есть и писать себе в таблицу нули. Превышать же грамовку по заданным продуктам нельзя. Остальное кто каким системам питания следует. Если нет системы придерживаешься таблицы номер два и видео под ней, как рекомендация.

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Temma 18 авг 2019, 20:43, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 18 авг 2019, 20:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.06.2017
Сообщения: 2417
Изображений: 7
Откуда: Москва
Благодарил (а): 227 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
В наличии: 114

Награды: 11
Новогодние игрушки (1) Елочка-игрушка зелёная (1) Еловая ветка (1) Пасхальное яичко золотое (1)
Желтый зонтик (1) Кофе с шарлоткой (1) Два сердечка (1) Серебряная калоша (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Temma
Ок :-ok-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 18 авг 2019, 20:36 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2019
Сообщения: 504
Откуда: Украина
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 7
Золотой бант (1) Боксерские перчатки (1) Два сердечка (1) Кроссовки EasyTone белые (1)
Микрофон (1) Букет цветов из сада (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Я участвую. Правда не все ещё поняла, но разберусь.
Но тут одно НО, мы 31 рано утром уезжаем с семьёй на отдых будем только 7 поздно вечером. Когда мне отчётные данные подавать 8 числа или 30 августа? :du_ma_et:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 18 авг 2019, 20:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8140
Изображений: 186
Откуда: Винница, Украина
Благодарил (а): 2253 раз.
Поблагодарили: 2541 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 80
Горнолыжный курорт (1) Букет шикарных роз (1) Букет цветов из сада (3) Феечка-похудеечка (1)
Бриллиант (2) Корзина цветов (2) Билет на Мальдивы (1) Весы электронные (1)
Блог: Просмотр блога (20)
Lunark
Стартуем второго сентября :-):
Отдыхай с удовольствием

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 18 авг 2019, 20:47 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2019
Сообщения: 504
Откуда: Украина
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 7
Золотой бант (1) Боксерские перчатки (1) Два сердечка (1) Кроссовки EasyTone белые (1)
Микрофон (1) Букет цветов из сада (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Temma писал(а):
Lunark
Стартуем второго сентября :-):
Отдыхай с удовольствием

Я поняла, я имею ввиду когда стартовые данные по весу и объему отправлять? 2 просто не будет возможности выполнить замеры и взвеситься :-(


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 18 авг 2019, 21:00 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8140
Изображений: 186
Откуда: Винница, Украина
Благодарил (а): 2253 раз.
Поблагодарили: 2541 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 80
Горнолыжный курорт (1) Букет шикарных роз (1) Букет цветов из сада (3) Феечка-похудеечка (1)
Бриллиант (2) Корзина цветов (2) Билет на Мальдивы (1) Весы электронные (1)
Блог: Просмотр блога (20)
Изображение По продуктам. Изображение

Все ответы на возможные вопросы в этом видео, смотрим потом читаем.
То что говорит этот диетолог вам скажет любой другой, поэтому нет другого способа похудеть
как исключить продукты которые мы будем исключать.
https://youtu.be/v5M1fQPcYCY
Добавленный сахар где бы он не находился запрещен.
Исключение черный шоколад, но неболее 20 грамм в день и хлебобулочные изделия граммовка согласно таблице таблиц.
Выпечка из муки высшего сорта крайне нежелательна, но если вас аж трясет за любимым батоном то можно, но не больше 70 гр в день!
Это не разрешение лопать батон или пирожок с горохом каждый день это если кому-то хочу-нимагу, то на здоровье.
Но вы должны осознавать это временная мера на пути к здоровым продуктам, дабы облегчить ваше сосстояние.
Тонкий лаваш при условии, что вы заворачиваете в него полезную еду, можно но в пределах 70 гр в день Его считаете как хлеб в таблице таблиц.
Картошка приготовленная без шкурки запрещена.
Понимаю что это через-чур, но это временная мера на период конкурса. А то дай вам волю без булок вы рванете на пюреху и суп из картохи и деруны которые тоже под запретом ясень пень.
Отварную, тушенную в мундирах или запеченную картошку добавляете куда хотите и едите как хотите. но относите этот продукт по второй таблице не к овощам а к кашам, ну если вы на нее ориентируетесь. Исключение для картошки в супе. Картошку в супе можно. :-):
Геркулес и другие зерновые хлопья а также шлифованый рис рекомендуется заменить на цельнозерновые крупы.
Рисовую муку, можно как исключение, потому как на ней завязано много ПП-рецептов и особо много ее не съешь.
Можно макароны твердых сортов ржаные, гречневые и другие "здоровые" макароны сколько влезет, но в пределах здоровой калорийности. Этот продукт не к хлебу а к кашам.
Макароны из муки высшего сорта идут к хлебу, можно не больше 70 гр.
Сок любой даже если вы сами его давили запрещен.
Продукты со скрытым сахаром запрещены! Кроме цельнозернового хлеба или хлеба с отрубями или того самого батона или сушки которые не едим вообще или очень редко и как исключение соевый соус.
Кетчуп, майонез, маринованные помидоры с сахаром, фасоль с сахаром, салаты консервированные с сахаром хрен, горчица, имбирь — нельзя. Соевый соус с сахаром можно, но не рекомендуется
Ходим по магазину и читаем этикетки с любимыми соусами, чипсами, консервированными няшками такими как кукуруза, ананасы, зеленый горошек, берем и ставим на полку обратно.
Твердый сыр — можно, плавленный сырок — читайте этикетку всякое попадает Арахисовая паста — читайте этикетку всякое попадает
Мюсли это первое что изучать надо под микроскопом. Там сахар делят на глюкозу, фруктозу, сахарозу, сироп. Если в продукте несколько сахаров его нужно исключить на время конкурса.
Дешевую колбасу и сосиски нельзя ни при каких условиях. Нарушение сразу снимаете стрелу просто за то, что долго смотрите на эту гадость (шутка конечно) но есть это запрещено (серьезно)Нельзя те мясные изделия в составе которых есть сахар. А если вы не прочитали состав, значит автоматически он там есть.
Сахар также может называться терминами: мальтоза, фруктоза, кукурузный сироп, сироп, декстроза, сорбит, мальтитола, мальтит.
Все продукты в которых есть выше написанное нельзя от слова вообще.
Если их в колбасе нет такую колбасу можно. Но можно только в том случаи если вы выдели этикетку.
Просто зайти закупиться сосисами и типа, ну так состава ж не было не проходит. Нет состава продукта на этикетке равно наличию в нем сахара.
Если вы видите на этикетках: сироп, мальтоза, фруктоза, кукурузный сироп, сироп, декстроза — это все нельзя.
Всякие заменители которые извлекаются из сахара и содержат калории такой себе лайт сахар типа сорбита и мальтитола нельзя.


Любой алкоголь, кроме дня позволения и того дня когда вы тратите стрелу, запрещен

Выпечка Изображение

Мы исключаем муку пшеничную высшего сорта без отрубей для использования в выпечку. Если у вас совсем нет никаких способностей и сил
осваивать другую муку, значить в высший сорт бросаете отруби сколько вам вера позволит и печете на ней. Но это на начальном этапе.
Постепенно вы должны себя готовить к переходу на более грубую муку.
Если оладушки на муке первого сорта или цельнозерновой, плюс еще кукурузная и прочья подобная составляют большую половину от всей муки, такие блинчики приравниваются к кашам.
С утра порция с медом и ягодами отличное начало дня. Ужинать таким конечно не желательно
Мафины, оладушки, блины из чисто пшеничной муки с отрубями считаем как булочки. Их можно есть соответственно грамовке из таблицы-таблиц.
Если мафины пшенично-овсяно-банановые это как каша. Только по бананам пару грамм в таблицу к фруктам надо записать.
Добавили сухофрукты в выпечку, добавьте и примерное количество сухофруктов из блинчиков или мафинов в таблицу-таблиц. Два, пять, семь гр, примерно, короче.
С шоколадом если он содержит сахар также, с медом также. Неважно что это не точно, важно что это уменьшит ваш мед и шоколад который вы уже по 20 гр не съедите.

Важно
Эти запреты способствуют замене ваших вредных привычек в питании на полезные они не ведут к обделению вашего организма
полезными веществам наоборот поощряется потребление продуктов богатым на разные питательные ништяки.
Также не путайте голод с ломкой за булкой или конфетой. Ломка конечна, и пройдет, а если вы голодны значит вам надо срочно поесть.
Внимательно читаем следующую статью по теме https://zozhnik.ru/maniya-byt-zdorovym-kak-iz-za-pravilnyx-privychek-poyavilas-novaya-bolezn/
Слушайте себя если ваше тело через какое-то время с уходом вредной привычки в питании говорит вам спасибо, вы все делаете правильно.
Если вы чувствуете непреодолимое желание ужраться, значит вы где-то в искусственный способ пытаетесь ограничить себя.
Или допускаете неадекватный дефицит калорий. За что придется отъедаться рано или поздно.
Будьте честны с собой. Не играйте прятки, обманушки, наказалки, поругалки. Занимайтесь физнагрузками которые приносят вам бодрость духа.
Тогда полезные привычки и продукты зайдут в вашу жизнь естественно.
Внешним подтверждением будет стабильное снижение веса колебание туда-сюда будет в приделах одного килограмма.

Заморозка еды Изображение

Купили мясо, наделали котлет сразу заморозьте себе минимум четыре порции готового продукта. Каждую порцию отдельно.
Отварили красное мясо куском или филе куры в специях нарезали в меру тонкими кусочками разложили по тарелке в морозилку.
Заморозили достали сложили в пакетик и снова в морозилку. Эта ваша сосиска.
Приготовили печеночный паштет по порциям разложили заморозили.
Рыбку приготовили и заморозили рядом с котлетками хотя бы две порции.
Купили фасоль много. Сварили всю. Разложили по дозам в 30-50 грам заморозили.
Теперь ваш синий суп или пустая кашка или винегрет будут всегда сытными.
Больше на видео
https://www.youtube.com/watch?v=VZV0T3WB4Dk&list=PL2f6d3L-0RdjrYMAUHJrRaefojsAc0oTH&index=3

Заготовка еды впрок Изображение

Если вы работаете вне дома и (даже если дома) здоровая еда впрок это ваша святая обязанность.
Вы сами себе отныне маленький ребенок и жизненно важно, в этой связи, накормить себя полезно и полноценно.
Вы не стали бы покупать годовалому ребенку пирожок или сникерс, ему это не полезно. А с какого милого да любого вы решили что это полезно вам?
Смотрим видео подключаем фантазию и учимся. Два замечания. Консервированную фасоль мы не едим мы берем предварительно отваренную фасоль из морозилки.
И второе 1200 калорий это очень мало рекомендуется больше.
Вы обязаны ответственно относиться к своему питанию и заботиться о том, что бы у вас под рукой была здоровая еда.
Голодовка без возможности съесть полезную еду — крайне не желательна, поэтому если вы не взяли еду с собой съешьте ту еду какая есть. Лучше потратить стрелу чем голодать.

https://www.youtube.com/watch?v=OdbTqwU09Ww
https://www.youtube.com/watch?v=pVxONYlq3Vw
https://www.youtube.com/watch?v=0OIm-OyyUtY

Ужины Изображение

Наш ужин и есть наше похудение. Первое что нужно довести до совершенства это ужин. Нужно учится переставать есть быстрые углеводы после пяти.
Идите к идеалу постепенно. Если у вас за правило было на ужин выпить чашку чаю, хлеб с медом плюс молочная каша, вы не сможете резко начать ужинать рыбкой и овощами.
Оставьте кашу но уберите молоко и мед. Постепенно все короче.
Если вы чувствуете сильные приступы голода ночью, значит, вопреки всем правилам, встаньте съешьте кашки какой или супца легенького. Не переедайте!
На следующий день пересмотрите свой дневной калораж. Вы где-то слишком прикрутили гайки или ошиблись с ужином.
Сделайте даже свой ужин более сытным пусть он и не будет пока идеальным. Главное не расстраивайтесь по поводу несанкционированного позднего перекуса.
Если вы не поедите будет хуже. Вы замедлите обменку и навредите своему ЖКТ. Сожрете себе мышечную массу, изнервитесь, будет плохая погода, и даже могут задержать зарплату на день :-)
Творог и молочка на ужин крайне не рекомендуется, так-как из-за высокого инсулинемического индекса этих продуктов тормозиться процесс похудения.
Смотрим видео. То что говориться в нем совпадает с тем что говорила мой диетолог, кроме одного.
Она советовала после восьми все же не есть если нет приступообразного голода (если есть то кушаем)
И она не уточняла когда именно ночью по времени выделяется тот самый гормон, но катигорически настаивала ложиться спать до одиннадцати.
Также она допускает цельнозерновую кашу на ужин, если вам без каши ну никак.
В общем есть требования, а есть возможности вашего организма и каждому нужно пройти свой путь к формированию идеального ужина, но стремиться надо.
Именно ваш ужин есть залогом вашей тонкой талии и вашего приятного веса. Ну и плюс спорт, конечно. Без спорта никак. )
Про быстрые углеводы — фрукты ПП-вкусняшки т.п. у нее было ограничение более жесткое — до четырех вечера. Тут говорят до пяти, что не принципиально.
В общем смотрим видео: https://www.youtube.com/watch?v=mZkTv7XVuR0&list=PLp-ytGMTAYj8blrm6fmvaTobyYfbJ4Fp4&index=25&t=0s


Что разрешено Изображение

Гранола на меду. Веганские десерты без сахара. Домашняя выпечка на сахарозаменителях и без них. Кероб и прочие подобное.
Корица. Какао в порошке. Шоколад без сахара. Топинамбур и сироп из него. Цикорий. Протеин.
Сахзамы лучше натуральные стевия, сукралоза она же эритрит (эритрол). Но старайтесь по минимуму. Диетологи советуют на частить.
Нормы по этим продуктам каждый устанавливает из потребностей своего организма, при этом старайтесь не переедать.
Внимание можно! Кокосовый сахар и кленовый сироп, сироп топинамбура как замена меду не больше 20 гр в день записываете в таблицу-таблиц в раздел "мед"


Важно знать
Если вы разово нечаянно съели странную колбасу о которой не знали (она пряталась в подливе, в голубце в бутере которым вас угостили, и он не вызывал подозрений пока не укусили) это не нарушение а недоразумение.
Это касается любого запретного продукта. Доешьте до конца если хотите или этого требует ситуация, и не грызите себя за это. Главное быть честным с самим собой.
Это касается любого продукта который неожиданно попадает вам в рот. Вы можете что-то случайно попробовать, просто забыв или не знавши. За такое наказания не будет

Проверенные рецепты Изображение
Майский мини-марафон "Правильное Питание" лучшее
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22096
Декабрьский мини-марафон Правильное Питание.
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22985
"Охота на талию" Избранное.
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2809420#p2809420
"Точно в цель" от простого до великого
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 1#p2773231
От форумчанок самое невероятное
от Джой http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2731356#p2731356
от Marina34 http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2447612#p2447612

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Temma 06 окт 2020, 14:32, всего редактировалось 34 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 18 авг 2019, 21:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8140
Изображений: 186
Откуда: Винница, Украина
Благодарил (а): 2253 раз.
Поблагодарили: 2541 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 80
Горнолыжный курорт (1) Букет шикарных роз (1) Букет цветов из сада (3) Феечка-похудеечка (1)
Бриллиант (2) Корзина цветов (2) Билет на Мальдивы (1) Весы электронные (1)
Блог: Просмотр блога (20)
Lunark
Сбросишь мне в личку перед отъездом вместе с витаминками.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 18 авг 2019, 21:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8140
Изображений: 186
Откуда: Винница, Украина
Благодарил (а): 2253 раз.
Поблагодарили: 2541 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 80
Горнолыжный курорт (1) Букет шикарных роз (1) Букет цветов из сада (3) Феечка-похудеечка (1)
Бриллиант (2) Корзина цветов (2) Билет на Мальдивы (1) Весы электронные (1)
Блог: Просмотр блога (20)
Правило одного укуса Изображение

Бывают случаи, что подворачивается возможность что-то попробовать типа японские конфеты или французские пироженки друзья привезли,
или на застолье вынесли десерт а вы даже не знаете нужен ли он вам
или всем офисом народ жрет какие-то новые вафли и тому подобное.
Тогда задействуем правило одного укуса. Кусаем распробовали оценили стоит ли тратить стрелу на этот продукт или нет.
Правило одного укуса можно задействовать не чаще двух раз в неделю. Что б не особо отвлекаться от охоты на талию.

День позволения раз в неделю или то что психолог присоветовал и диетолог нехотя согласился. Изображение
Эта мера для того чтобы не ломать ваш привычный ход вещей. Применять можно два раза в неделю
Лучше вы сходите по старой привычке в пятницу в паб. Выпьете пол-бокала пива, съедите 300 гр ваших любимых баварских колбасок, сохранив стрелу,
чем будете пускаться во все тяжкие потратив стрелу да так чтоб не зря.
Этот день предполагает ваше совершенное умение определять порцию и невозможность пойти во все тяжкие. Если вы понимаете, что не можете остановиться и едите больше нормы вы просто тратите стрелу.
Но опять таки если вы понимаете, что перебрали совсем чуток, при этом не переели запрещается включать чувство вины и наказывать себя отбирая стрелу за этот чуток.
Конечно все завязано на вашем чувстве ответственности. И весы покажут вашу правоту.
Вы можете использовать этот день на поход в гости или праздничное застолье, на поход в кафе с подругой, на просмотр фильма дома перед телевизором с пивом и пицей.
Это может быть любой день недели по ситуации.

Алкоголь Изображение
В этот день можно вино не больше 300 гр или пиво не больше 500 гр
Или 200 гр крепкого или крепленного напитка (мартини, водка, десертные вина, коньяк, текила все что придумаете) Выше нормы минус стрела.
К алкоголю можно
По продуктам вы можете съесть не больше 300 гр несладкой еды пусть с добавленым сахаром но не сладкой типа шашлик, катофель фри, суши, налисники, сырники, пица, бургер.
И
Небольше 150 гр десерта любого, совершенно любого.

Вам понравился обновленный день позволения? Держите два! Изображение

Два дня позволения и пять строгих дней. Это все еще похоже на строгий поиск талии, но при этом у вас меньше поводов тратить стрелы. Точнее наконец потратить стрелу на пожрать будет либо ну такое :negative: либо по случаю грандиозного застолья.
В тоже время принципиальные любители легких маршрутов получат четыре строгих дня и три дня на расслабление (два позволения и одна стрела). Туда запихивайте фрукты сверх нормы, любые, маринованные продукты. А вдруг это ваша тропа и она приведет вас к вашему питанию, которое вы сможете держать всю жизнь.
Ведь кому-то достаточно два дня, что бы расслабиться, а кому-то может и надо три. Ведь не зря на Западе поговаривают ввести еще и пятницу как выходной. Говорят там где попробовали такой график это повысило эффективность труда. Человек охотнее и быстрее выполняет работу понимая, что его ждут большие выходные.
Пока они проверяют теорию мы уже внедряем в жизнь.
Лишь бы вам это помогло.
Важно пересмотрите свои дни позволения постарайтесь сделать их более содержательными. Может и правда в этот день добавить фруктов и нормальных продуктов, может перебрать меда или съесть лишний бананчик. Не пихайте в себя булки и пирожные только потому что можно. Вы же понимаете — оно не на пользу. Но и в излишнюю аскезу тоже окунаться не следует. Если есть фиксация на какой-то печенюхе, то лишний повод сбить охотку и снять зажим.
В дни позволения к тем условиям, что уже прописаны по десерту алкоголю и праздничным блюдам, вы будете сами определять сколько вам есть по таблицам. Будете учиться есть под свою ответственность.
Представьте, что вес у вас уже идеальный вес и вы заботитесь лишь о том чтобы сохранить идеальный баланс. И только прям ну вот поверьте в это! И теперь идете и ешьте :-)

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Temma 16 окт 2019, 20:13, всего редактировалось 15 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 18 авг 2019, 21:36 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2019
Сообщения: 504
Откуда: Украина
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 53 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 7
Золотой бант (1) Боксерские перчатки (1) Два сердечка (1) Кроссовки EasyTone белые (1)
Микрофон (1) Букет цветов из сада (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Temma
Хорошо :-|-:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 18 авг 2019, 22:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 8140
Изображений: 186
Откуда: Винница, Украина
Благодарил (а): 2253 раз.
Поблагодарили: 2541 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 0

Награды: 80
Горнолыжный курорт (1) Букет шикарных роз (1) Букет цветов из сада (3) Феечка-похудеечка (1)
Бриллиант (2) Корзина цветов (2) Билет на Мальдивы (1) Весы электронные (1)
Блог: Просмотр блога (20)
Ну вот теперь читайте смотрите видео и тогда спрашивайте что кому не понятно. :-|-:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2129 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 213  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Анджей5, [email protected], Bing [Bot], Евгen, Google [Bot], greta.l81, Iceflue, katy89, LarrySushka, MarkBelov, Milvinae, ольга700, roman345, svet_lana*, Tatjana Brakop, user41006, valgal, vvp1957, Yandex [Bot], Вера1959, Мария1500, Машуленька, Натали 45


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB