Девочки умнички! Как я раньше не наткнулась то на эту тему уже весь мозг сломала, как остатки жирка согнать с живота.

Причем тут "вакуум" ?

Это упражнение укрепляет внутренние косые мышцы, если верить интернету) у меня послеродовой живот и при наличии хорошего пресса, он все равно выпирает. Я хочу попробовать побороть эту проблему с помощью ваккуума.
Поможет - хорошо. Не поможет - тоже опыт.

А вы знаете что-то интересное про это упражнение, о чем нигде не упоминают? Поделитесь с нами, может тут половина девочек вредят себе.

Я всё про него знаю. Не знаю только, как оно влияет на жировой депозит.

blog/Granit/y6%D0%B8pae%D0%BC_%CF%80y%D0%B7o._b-13678.html

Извините, что вмешиваюсь. Только начала читать тему.
Врут девочки, которые говорят про 15-30 минут.
-----
Добавлено после прочтения темы
Прочитала всю тему, очень жалею, что не наткнулась на неё раньше.
Девочки, ну вы круты!
kisaAlisa, респект. 40 раз! С ума сойти! У меня бы голова закружилась от такого числа повторов.
Кристина, результат супер!
------
Поделюсь своим опытом. Делала вакуум почти весь декабрь. За этот период талия уменьшилась на 8 см. С 74 до 66. Этот результат поразил меня необычайно! Ведь я думала, что талия у меня если уменьшится, то уже незначительно, а тут более, чем на 10%!
Упражнение выполняла старательно, два раза в день. Количество повторов не считала, но точно меньше, чем 10 за один раз. Дыхание задерживала сколько могла, количество секунд не считала. Но, субъективно точно меньше 30 секунд. Надо было всё считать.
Сейчас, после того, как расслабилась в новогодние праздники, талия стала 68, но это вечером после сытного дня. Завтра снова начну делать вакуум. Вдохновилась темой.

Добавлено на следующий день после прочтения темы
С утра измерила талию. 66. Вакуум немного поделала, но, торопилась, поэтому мало. И опять забыла взять в руки секундомер.

Ламия
Послеродовой живот, как правило, проблема слабого тазового дна.