Текущее время: 09 июл 2020, 12:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6506 ]  На страницу Пред.  1 ... 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97 ... 651  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 14:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 4825
Изображений: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 62 раз.
Поблагодарили: 239 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,507

Награды: 31
Спортивный костюм (2) Фруктовый салат (2) Букет цветов из сада (1) Клубничка (1)
Букет тюльпанов (1) Золотые туфельки (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня осилила 1 милю и прошла по всем мышцам, немножко их раскачала)))
А потом легкая растяжка для шпагату, и вуаля 45 минут как и не было.

Сегодня в зал не иду дождь льёт как с ведра.
Завтра на пилатес поскачу!

_________________
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]

https://youtu.be/Ewm-Bfg5ncg


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 14:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 4658
Изображений: 92
Благодарил (а): 259 раз.
Поблагодарили: 237 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 764

Награды: 35
Пасхальное яичко (2) Букет цветов в вазе (1) Новогодняя ёлка (2) Новогодний шар со снеговиком! (1)
Новогодний шар с поздравлением (2) Лилия (1) Наушники (1) Букет желтых цветов (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
пусть Девы подтвердят, что я не вру

Эх, покажу, но уже с достигнутыми результатами в весе 65 кг и талией 74 см :mi_ga_et: Девчонки будут хвалить, так хоть будет за что :hi_hi_hi:
Внешность у меня, конечно, очень своеобразная :hi_hi_hi: Буквально в понедельник муж провожает меня на работу со словами: От тебя в транспорте народ еще не шарахается :sh_ok: А Джой меня нахвалила недавно, так я нашлась, что мужу ответить: отличное напутствие на неделю, чтоб я не зазнавалась :-) :-) :-)

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Джой писал(а):
отлично, буду тебе это каждое утро повторять

Ой, а выходной-то будет? :-) :-) :-) А то загоняешь меня как Сидорову Козу :mi_ga_et:

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение

„Каждый съеденный кусок остается во рту две минуты, два часа в животе, и два месяца на бедрах…“
Кристиан Диор

Мой идеальный вес:
минимум: 61,1 кг.,
оптимум: 64,1 кг.,
максимум: 67,2 кг.
Kалькулятор идеального веса сайта http://www.nadietah.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 14:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 5516
Изображений: 86
Благодарил (а): 1462 раз.
Поблагодарили: 1342 раз.
Пол: Женский
В наличии: 142

Награды: 105
Желтый зонтик (1) Радуга (2) Клевер (1) Сантиметровая лента (1)
Конфетка (1) Вентилятор (2) Букет алых цветов (1) Бант с сердечками (1)
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky
Мужьям тоже трудно с красивыми женами :a_g_a:
Лар, конечно каждый день ни к чему. Норм - 3 раза в неделю по часу: 2 мили + силовые или АВС, пилатес. И если работа сидячая, 1 - 2 мили зарядку ежедневно. Что занадто, то не здраво.

_________________
Радость - показатель того, что Вы на правильном пути
Изображение
история
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 15:02 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 5516
Изображений: 86
Благодарил (а): 1462 раз.
Поблагодарили: 1342 раз.
Пол: Женский
В наличии: 142

Награды: 105
Желтый зонтик (1) Радуга (2) Клевер (1) Сантиметровая лента (1)
Конфетка (1) Вентилятор (2) Букет алых цветов (1) Бант с сердечками (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos
Катюш, что твои тренера говорят по поводу того, как правильно построить тренировку для макс жиросжигающего эффекта?

_________________
Радость - показатель того, что Вы на правильном пути
Изображение
история
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 15:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 4825
Изображений: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 62 раз.
Поблагодарили: 239 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,507

Награды: 31
Спортивный костюм (2) Фруктовый салат (2) Букет цветов из сада (1) Клубничка (1)
Букет тюльпанов (1) Золотые туфельки (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Для жиросжигания ток кардио. По 40-50 мин более и не надо.
Это быстрее принесёт результат, для девочек вообще идеально, как ни парадоксально Все основы мы знаем сами.
Ходьба ускоренное, бег интервальный рукавом колени больные велотренажер
Интервальные подходы.
В общем всё то что заставить сердце биться чаще.

Все мальчики в основном сидят на медикаментозных жиросжигатели я к ним не готова ни морально ни финансово.

_________________
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]

https://youtu.be/Ewm-Bfg5ncg


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 15:35 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1506
Изображений: 276
Благодарил (а): 2145 раз.
Поблагодарили: 450 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 884

Награды: 28
Пасхальное яичко (1) Пасхальное яичко фиолетовое (2) Букет весенних цветов (2) Золотая рыбка (1)
Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1) Клубничка (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Kate_Kos, надо же как интересно! Всегда считала, что похудеть лучше выходит на силовых :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение
Разные ежедневные цели
Конкурсы
Неделька без "бзика"-2 каждый пн. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2767553#p2767553
Казино для смелых - 17 По пт. и сб. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22077
Добежим до лета с Лесли Сансон! По средам forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22086
Майский мини-марафон ПП. Старт 16 мая ОТЧЕТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22096

Завершенные:
Марафон с Лесли Сансон! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2756488#p2756488
Казино для смелых - 16 forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2732694#p2732694


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 15:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 4825
Изображений: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 62 раз.
Поблагодарили: 239 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,507

Награды: 31
Спортивный костюм (2) Фруктовый салат (2) Букет цветов из сада (1) Клубничка (1)
Букет тюльпанов (1) Золотые туфельки (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
Я в качалке не ходок, а вот мой муж заседатели. Силовые упражнения существуют для накачки мышц ну или ихнего тонуса роста, чем больше вы поднимаете вес тем мышечная масса увеличивается. А кардио заставляют наш организм просто терять энергию.
Мальчики которые сидят на кето диете вообще убирают силовые до минимума иначе тогда начинают гореть мышцы (уменьшаться).
Поэтому мальчишки когда набирают мышечную массу они употребляют больше белковый пищи и делают минимум подходов нас с максимальным весом.
А девочкам рекомендую делать максимально большое количество подходов но с минимальным количеством веса.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Ещё для себя новости вычитала, то что для того чтобы не было целлюлита растяжка очень необходима, мышцы надо не просто забивать силой их ещё надо при этом хорошенько тянуть

_________________
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]

https://youtu.be/Ewm-Bfg5ncg


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 15:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 5516
Изображений: 86
Благодарил (а): 1462 раз.
Поблагодарили: 1342 раз.
Пол: Женский
В наличии: 142

Награды: 105
Желтый зонтик (1) Радуга (2) Клевер (1) Сантиметровая лента (1)
Конфетка (1) Вентилятор (2) Букет алых цветов (1) Бант с сердечками (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Оставлю здесь viewtopic.php?p=2730417#p2730417. Может кому нужно посчитать свой пульс жиросжигающей зоны

_________________
Радость - показатель того, что Вы на правильном пути
Изображение
история
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 16:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 5516
Изображений: 86
Благодарил (а): 1462 раз.
Поблагодарили: 1342 раз.
Пол: Женский
В наличии: 142

Награды: 105
Желтый зонтик (1) Радуга (2) Клевер (1) Сантиметровая лента (1)
Конфетка (1) Вентилятор (2) Букет алых цветов (1) Бант с сердечками (1)
Блог: Просмотр блога (0)
https://goodlooker.ru/kardio-trenirovki ... zhira.html - чуть много букофф, но полезно почитать

_________________
Радость - показатель того, что Вы на правильном пути
Изображение
история
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 17:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 4825
Изображений: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 62 раз.
Поблагодарили: 239 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,507

Награды: 31
Спортивный костюм (2) Фруктовый салат (2) Букет цветов из сада (1) Клубничка (1)
Букет тюльпанов (1) Золотые туфельки (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо, прочли. После отпуска переходим на интенсивные кардионагрузки!

_________________
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]

https://youtu.be/Ewm-Bfg5ncg


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6506 ]  На страницу Пред.  1 ... 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97 ... 651  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 6i6ka, Алла 1, Анна Солнце, Bay lynx, besik61, Bing [Bot], bushnev, СветланаиГ, Dadido, dollmari, dragonx, Elle777, Елизавета2001, Fanatka1488, Freedom_bliss, GoGo [Bot], Google [Bot], irenivs, irina_m1973, irrisha77, labinskaya@i.ua, Lesssik, Letka_Enka, Lika1981, Marbel, Marcia, Natali.may, OlgaGaln, olginn, orhi, rll, ROMASHKA3012, Serene, snehka, stalker1982, Stihiy, Tatjana Ardaseva, Tatyana Smolenskaya, themisery, Tiking time bomb, vlas_ta, vop66, wjalitsa, XЛесяX, Yandex [Bot], Комбинация, Вайлет, Лелёк, Люда-Топ, Марвик, Наталья Ка, Наталия Бачурина, Нелли_Мордовина, Нюсечка1988


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB