Текущее время: 20 фев 2020, 21:19

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5815 ]  На страницу Пред.  1 ... 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97 ... 582  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 14:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 4066
Изображений: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 51 раз.
Поблагодарили: 207 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,100

Награды: 26
Золотые туфельки (1) Спортивный костюм (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Синяя роза (1) Два сердечка (1) Весы механические (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня осилила 1 милю и прошла по всем мышцам, немножко их раскачала)))
А потом легкая растяжка для шпагату, и вуаля 45 минут как и не было.

Сегодня в зал не иду дождь льёт как с ведра.
Завтра на пилатес поскачу!

_________________
Изображение
68 кг - 22.01.2020
65 кг - хочу к 15.02
62 кг -
60 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 14:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 4099
Изображений: 57
Благодарил (а): 212 раз.
Поблагодарили: 186 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 225

Награды: 33
Новогодняя ёлка (2) Новогодний шар со снеговиком! (1) Новогодний шар с поздравлением (2) Лилия (1)
Наушники (1) Букет желтых цветов (1) Пасхальное яичко жёлтое (1) Пасхальное яичко фиолетовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Джой писал(а):
пусть Девы подтвердят, что я не вру

Эх, покажу, но уже с достигнутыми результатами в весе 65 кг и талией 74 см :mi_ga_et: Девчонки будут хвалить, так хоть будет за что :hi_hi_hi:
Внешность у меня, конечно, очень своеобразная :hi_hi_hi: Буквально в понедельник муж провожает меня на работу со словами: От тебя в транспорте народ еще не шарахается :sh_ok: А Джой меня нахвалила недавно, так я нашлась, что мужу ответить: отличное напутствие на неделю, чтоб я не зазнавалась :-) :-) :-)

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Джой писал(а):
отлично, буду тебе это каждое утро повторять

Ой, а выходной-то будет? :-) :-) :-) А то загоняешь меня как Сидорову Козу :mi_ga_et:

_________________
Лариса Я, ко мне на "ты"
Мой информер
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 14:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 5086
Изображений: 93
Благодарил (а): 1277 раз.
Поблагодарили: 1265 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,429

Награды: 83
Золотые туфли (1) Туфельки-скоробежки (2) Кроссовки EasyTone голубые (2) Золотые туфельки (2)
Спортивный костюм (1) Минеральная вода со льдом (1) Розовые туфли (1) Розовые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
LoRicky
Мужьям тоже трудно с красивыми женами :a_g_a:
Лар, конечно каждый день ни к чему. Норм - 3 раза в неделю по часу: 2 мили + силовые или АВС, пилатес. И если работа сидячая, 1 - 2 мили зарядку ежедневно. Что занадто, то не здраво.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 15:02 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 5086
Изображений: 93
Благодарил (а): 1277 раз.
Поблагодарили: 1265 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,429

Награды: 83
Золотые туфли (1) Туфельки-скоробежки (2) Кроссовки EasyTone голубые (2) Золотые туфельки (2)
Спортивный костюм (1) Минеральная вода со льдом (1) Розовые туфли (1) Розовые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Kate_Kos
Катюш, что твои тренера говорят по поводу того, как правильно построить тренировку для макс жиросжигающего эффекта?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 15:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 4066
Изображений: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 51 раз.
Поблагодарили: 207 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,100

Награды: 26
Золотые туфельки (1) Спортивный костюм (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Синяя роза (1) Два сердечка (1) Весы механические (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Для жиросжигания ток кардио. По 40-50 мин более и не надо.
Это быстрее принесёт результат, для девочек вообще идеально, как ни парадоксально Все основы мы знаем сами.
Ходьба ускоренное, бег интервальный рукавом колени больные велотренажер
Интервальные подходы.
В общем всё то что заставить сердце биться чаще.

Все мальчики в основном сидят на медикаментозных жиросжигатели я к ним не готова ни морально ни финансово.

_________________
Изображение
68 кг - 22.01.2020
65 кг - хочу к 15.02
62 кг -
60 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 15:35 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 26.01.2019
Сообщения: 1501
Изображений: 276
Благодарил (а): 2136 раз.
Поблагодарили: 445 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,054

Награды: 25
Золотая рыбка (1) Новогодний венок (1) Мешок удачи! (1) Мешок богатства! (1)
Клубничка (1) Красное яблоко (1) Самовар синий (Гжель) (1) Апельсиновый сок (1)
Блог: Просмотр блога (4)
Kate_Kos, надо же как интересно! Всегда считала, что похудеть лучше выходит на силовых :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение
Разные ежедневные цели
Конкурсы
Неделька без "бзика"-2 каждый пн. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2767553#p2767553
Казино для смелых - 17 По пт. и сб. forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22077
Добежим до лета с Лесли Сансон! По средам forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22086
Майский мини-марафон ПП. Старт 16 мая ОТЧЕТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=22096

Завершенные:
Марафон с Лесли Сансон! forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2756488#p2756488
Казино для смелых - 16 forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2732694#p2732694


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 15:44 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 4066
Изображений: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 51 раз.
Поблагодарили: 207 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,100

Награды: 26
Золотые туфельки (1) Спортивный костюм (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Синяя роза (1) Два сердечка (1) Весы механические (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
3dlena
Я в качалке не ходок, а вот мой муж заседатели. Силовые упражнения существуют для накачки мышц ну или ихнего тонуса роста, чем больше вы поднимаете вес тем мышечная масса увеличивается. А кардио заставляют наш организм просто терять энергию.
Мальчики которые сидят на кето диете вообще убирают силовые до минимума иначе тогда начинают гореть мышцы (уменьшаться).
Поэтому мальчишки когда набирают мышечную массу они употребляют больше белковый пищи и делают минимум подходов нас с максимальным весом.
А девочкам рекомендую делать максимально большое количество подходов но с минимальным количеством веса.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Ещё для себя новости вычитала, то что для того чтобы не было целлюлита растяжка очень необходима, мышцы надо не просто забивать силой их ещё надо при этом хорошенько тянуть

_________________
Изображение
68 кг - 22.01.2020
65 кг - хочу к 15.02
62 кг -
60 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 15:53 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 5086
Изображений: 93
Благодарил (а): 1277 раз.
Поблагодарили: 1265 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,429

Награды: 83
Золотые туфли (1) Туфельки-скоробежки (2) Кроссовки EasyTone голубые (2) Золотые туфельки (2)
Спортивный костюм (1) Минеральная вода со льдом (1) Розовые туфли (1) Розовые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Оставлю здесь viewtopic.php?p=2730417#p2730417. Может кому нужно посчитать свой пульс жиросжигающей зоны

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 16:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 5086
Изображений: 93
Благодарил (а): 1277 раз.
Поблагодарили: 1265 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 2,429

Награды: 83
Золотые туфли (1) Туфельки-скоробежки (2) Кроссовки EasyTone голубые (2) Золотые туфельки (2)
Спортивный костюм (1) Минеральная вода со льдом (1) Розовые туфли (1) Розовые розы (1)
Блог: Просмотр блога (0)
https://goodlooker.ru/kardio-trenirovki ... zhira.html - чуть много букофф, но полезно почитать

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лето с Лесли! - Присоединиться можно в любой Вт
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 17:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 4066
Изображений: 11
Откуда: Украина
Благодарил (а): 51 раз.
Поблагодарили: 207 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,100

Награды: 26
Золотые туфельки (1) Спортивный костюм (1) Новогодний шар со снеговиком! (1) Новогодний шар с поздравлением (1)
Синяя роза (1) Два сердечка (1) Весы механические (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо, прочли. После отпуска переходим на интенсивные кардионагрузки!

_________________
Изображение
68 кг - 22.01.2020
65 кг - хочу к 15.02
62 кг -
60 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5815 ]  На страницу Пред.  1 ... 91, 92, 93, 94, 95, 96, 97 ... 582  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: a.tokachev, ААлексей, Aelen, Анка29, Андреева Ната, Анна Солнце, Bing [Bot], Bunenok76, Сапият Халкечева, Счастливая МаМочка, Darza, DotBot, Ekaterina 7.0, ela2015, Елена_РнД, Gaka, Galgen, Google [Bot], holism, Izoalex, kuttuzovna, lenulchika, lyzij, Mali-KA, mobil777, Mttlia, natalka2373, naurta, Nikola_cesar, office1978, Parvati, Pollushka, POlushka, Гита Ягг, SanktPeterburg, Silvias15, Sofirishka, svet_lana*, tatka42, Temma, timka19, Trinidat, www58w, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Косматочка, Корочея, Придумка, Фусёна, игорюшка 2010, Ленусечка, Наталья2020, Наталия-Ч, Никей, ЯЛетняя


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB